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大人社團
忙到肩頸硬、頭皮緊繃？楊定一分享最簡單的放鬆法
2025-11-24
當自己緊張忙碌，身體肩頸僵硬，就像拉緊的琴弦。預防醫學專家、作家楊定一建議，不妨試著在忙碌的空檔，做個簡單的練習──打哈欠，幫助身體自然練習呼吸，有效紓緩身心。以下內容摘自《喚醒自癒力：從心到身，身到心，找回全面的健康》：
忙到肩頸硬、頭皮緊繃？楊定一分享最簡單的放鬆法
走路變慢了？問題可能不是膝蓋，而是聽力在退化！研究：步速恐變慢13%
2026-06-03
許多年長者或青壯年發現自己步伐變慢、走路愈來愈吃力時，第一反應往往是「關節退化」或「腿部肌力不足」。然而，聽力下降可能才是導致步態變慢的隱形元凶。一項跨國大數據分析證實，聽力損失最嚴重恐使走路速度變慢達13％，在60歲以上族群尤為顯著。
走路變慢了？問題可能不是膝蓋，而是聽力在退化！研究：步速恐變慢13%
擁抱生命的不完美
當天降厄運，你是畏縮逃避？還是將血淚轉化成為後人種下一片花田的力量？ 高中時，醫生診斷陳燕麟得了一種醫不好的病——肌萎縮症，也預告了他的生命遲早有一天會因為這個疾病而死。曾經，他為此沮喪，夜深人靜時痛哭失聲，覺得人生沒有希望了。曾經，他以為當醫生可以找到治療方法，自己的病自己醫。 然而，當他真的成為醫生，卻礙於肌肉日漸無力，無法站在第一線，只能退居幕後當一名做研究的病理科醫師。當懷抱的希望一再落空，他也曾頻頻陷入谷底，但生命中的每一次挫敗，冥冥中又是一股推動他找到新方向的助力......
擁抱生命的不完美
擁抱生命的不完美
把握蘭嶼飛魚季》翱翔海面的瑰寶　低脂鮮香、富含胺基酸
2022-07-05
一隻隻黑藍白流線型的身軀劃破水面，展翅在海面上翱翔，在波光及陽光輝映之下，構成一幅極具旺盛生命力的美麗畫面。每年2～7月，在南台灣的屏東恆春、滿州、蘭嶼等附近海域上，都有機會撞見這樣的壯景，這些飛越翱翔海面的主角，就是隨著黑潮來到蘭嶼附近的飛魚。
把握蘭嶼飛魚季》翱翔海面的瑰寶　低脂鮮香、富含胺基酸
彎腰抱一下，腰快斷？骨科醫師：掌握4個護脊關鍵，含飴弄孫不用再忍痛
2026-03-31
「孫子來了很高興，回家更開心」道盡長輩對孫輩既愛又累的矛盾。顧孫是一場高強度的體力考驗，若缺乏核心肌群支撐，頻繁的彎腰、抱起動作會讓脊椎承受遠超負荷的壓力。唯有落實「有準備的陪伴」，透過預防醫學強化體能，才能在享受天倫之樂時，守住自己的健康尊嚴。
彎腰抱一下，腰快斷？骨科醫師：掌握4個護脊關鍵，含飴弄孫不用再忍痛
長期緊繃不是認真，而是身體忘了怎麼放鬆
2026-09-30
你常因壓力造成全身緊繃嗎？時代進步很快，AI已經超越人類智能，但進步國家人民感受到的壓力並沒有減少，K型經濟以及誰會被取代的議題讓許多人很難快樂。
長期緊繃不是認真，而是身體忘了怎麼放鬆
希望與準備不衝突　重病時，也要談談「萬一」
2026-09-30
面對重病，保持希望並不代表逃避現實。掌握可能的病程與選項，提早談談各種「萬一」，才能在希望與準備之間找到更踏實的平衡。
希望與準備不衝突　重病時，也要談談「萬一」
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退休後不知所措？透過儀式感與持續學習 找回第三人生主導權
2026-08-20
退休後，人生還有下一章！透過「熟年禮」儀式，開啟第三人生，重新認識自己、持續學習、投入社區，讓熟齡歲月展開更多可能。
退休後不知所措？透過儀式感與持續學習 找回第三人生主導權
拋棄繼承小心倒貼遺產稅！蘇家宏律師揭5大「別急著放棄」關鍵
2026-07-08
近日有報導指出，一位媽媽為了不和兒女爭遺產，主動辦理拋棄繼承，卻失去配偶遺產稅扣除額553萬元，後來發現亡夫名下還有土地徵收補償款60萬元，差點要補繳遺產稅。為何不該隨意拋棄繼承？律師蘇家宏提出5關鍵。
拋棄繼承小心倒貼遺產稅！蘇家宏律師揭5大「別急著放棄」關鍵
「媽媽有你，初戀了」歷經9次取卵2次植入，李佳穎不畏艱辛從女孩成為媽媽
2025-01-09
從出道起，就給予大眾元氣女孩形象的李佳穎，在演藝圈奮鬥多年後，依舊以甜美的笑容、凍齡的美貌深植於人心，隨著演出多部膾炙人口的作品，包括《料理情人夢》、《刺蝟男孩》、《莫非，這就是愛情》……螢幕上的百變形象，足以顯現李佳穎的精湛演技。 一直以來活躍在螢幕上的李佳穎，在2023年卻鮮少看到她的身影，直到2024年6月，李佳穎於社群平台驚喜宣布已懷孕5個月，寶寶會在11月出生，更將自己與寶寶相遇的歷程，一字一句記錄在YouTube中，讓我們感受到堅持想成為母親的這條路上，究竟有多麼不容易。
「媽媽有你，初戀了」歷經9次取卵2次植入，李佳穎不畏艱辛從女孩成為媽媽
別急著把食物剪碎！長輩需要的不只是營養，還有自己吃飯的尊嚴
2026-06-11
當父母年紀漸長、咀嚼變差，我們總習慣拿起大剪刀把飯菜剪得細碎，只要「吃得完、營養夠」就好。然而對長輩而言，進食從來不只是攝取熱量，更是一段確認「我還在好好生活」的尊嚴時光。當我們用自以為是的貼心剝奪了長輩自己動手的機會，可能無形中加速他們的身體退化與心理疲憊。翻轉照護觀念，從重新讀懂長輩的餐桌尊嚴開始。
別急著把食物剪碎！長輩需要的不只是營養，還有自己吃飯的尊嚴
挺過化療經驗談｜當治療奪走頭髮與力氣，適度運動給我信心與希望
2025-07-01
曾子容罹患乳管侵襲癌，癌後她發願，要運用物理治療專業，透過按摩或協助病人運動的方式，幫助更多癌友姊妹得以緩解疼痛與不適。
挺過化療經驗談｜當治療奪走頭髮與力氣，適度運動給我信心與希望
書市下滑近1成，誠品卻一年賣出930萬冊！Z世代撐起實體書店，哪些書最暢銷？
2026-02-03
在全台新書量下滑近1成的低迷書市中，誠品1年賣出930萬冊、逆勢成長近3％，近半新會員是Z世代。從打造17家動漫主題店到講座、電影、音樂會，誠品用體驗把年輕人帶回書店，迎向下一個閱讀黃金期。
書市下滑近1成，誠品卻一年賣出930萬冊！Z世代撐起實體書店，哪些書最暢銷？
老狗臨終前症狀有哪些？專家解析狗狗臨終前的6個信號
2024-10-01
狗狗陪伴飼主總有一天會離開人世，老狗臨終會有哪些症狀和信號？飼主該怎麼陪狗狗走完最後一段旅程？狗狗死後除了聯絡寵物禮儀，還必須做哪些事？
老狗臨終前症狀有哪些？專家解析狗狗臨終前的6個信號
Lulu黃路梓茵的私房話：30過後，時常提醒自己別忘了用「心」去看事情
2025-09-12
藝人Lulu黃路梓茵與陳漢典11日在社群發文，驚喜宣布結婚，獲得滿滿祝福。Lulu黃路梓茵以幽默討喜的主持風格走紅，31歲就奪下金鐘獎，卻也曾因過度拚命，健康一度亮紅燈。她如何在病後轉念，找到身心平衡的關鍵？
Lulu黃路梓茵的私房話：30過後，時常提醒自己別忘了用「心」去看事情
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從少女到母親，金馬影后李心潔如何活出真正的自己，不受外界干擾？
2025-10-07
聚光燈下，她是靈魂角色；生活場景裡，她善於聆聽自我。集演員、導演、歌手於一身的金馬影后李心潔，如何在多重身份間尋找平衡？她深信，自由的節奏來自坦然與連結，而這足以無懼迎向下一個10年。
從少女到母親，金馬影后李心潔如何活出真正的自己，不受外界干擾？