年齡數字只增不減，但只要自覺年輕，身心就會跟著年輕起來。近來《美國醫學會期刊》子刊一篇大型追蹤研究顯示，正向看待老化的熟齡族群慢性病風險較低，憂鬱症及死亡風險雙雙減半，大腦也會感覺更加靈光。

在60歲的凱伊（Mary-Chris Kay）奪下標槍冠軍之前，幾乎所有參賽選手都不曾聽過她的名號。這也難怪，因為她從1年多前才舉起這輩子第一支標槍，練著練著，就在這場2年一次的全國銀髮運動會（National Senior Games）圓夢了。

隨著年紀增長，不似學生時代再怎麼夜唱、夜衝，隔天還是可以稀鬆平常地去上課，現在一旦稍微晚睡趕提案或是追劇，就得花上很多時間來修復。另一方面，雖然總是感到累累的，睡眠品質卻也不似當年，睡不好加上睡不飽，遇到工作或家庭的壓力時，更是難以負荷......

3月，春寒料峭，積雪未化，《康健》編輯部飛越半個地球，抵達當代正念之父喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）居住的小鎮。離開教學現場後，他在美國山中小城過著半隱居的生活。

不知道大家有沒有發現，長年在陽光下工作的朋友，哪怕生活習慣不見得符合一般人認定健康的標準，但總是帶著一種開朗和活力，讓人一眼就可以看出和長時間待在室內的朋友的不同。

藝人朱芯儀2021年底確診乳癌後，至今已經歷1次乳房切除手術和18次化療，日前完成最後一個療程，終於「畢業」了。勇敢的她曾分享抗癌歷程，同時提醒媽媽們：「要多愛自己一點，偶爾示弱也沒關係。」

700年前，世紀瘟疫─黑死病，其所帶來的基因變異至今還影響著現代人的健康；而在今天，全球歷經將近三年的新冠疫情後，許多專家也在探究，這個21世紀突如其來的大瘟疫，長遠而言，會為人類健康帶來什麼影響？

內政部每年頒「孝行獎」。這個獎，代表這個社會的孝行標竿：「這樣才叫孝順，這樣才叫孝子。」

你常常看到時鐘顯示11:11嗎？常常瞥見號碼888的車牌？這些都是天使數字，它們個別涵義是什麼？本文解謎111～999天使數字生活、愛情涵義。

台中張姓家族16年內兩代陸續有3人罹患大腸癌，台中榮民總醫院依3人疾病分期和腫瘤位置擬定精準治療方案，3人都恢復狀況良好，沒有復發跡象。

轉眼間，正念在台灣已落腳10年，逐漸深入心理、醫療、企業等各種場域。隨著正念教師愈來愈多，民眾的期待也愈來愈高；獲益的大眾雖然很多，對正念學習深感困惑、挫折與失望的人也不在少數。其實，台灣的正念發展已來到一個關鍵十字路口，若要進一步扎根，有賴於全體正念教師深刻的自我覺察與成長，更需要大眾對學習正念有務實的認知。

面對巨變世界，人才推陳出新，教育也必須改變。大學成為能終身回流的中繼站，企業從人才消費者變生產者，這股全面的大學習潮，台灣必須迎頭趕上。

為什麼千萬富翁說有錢不會比較快樂？

新冠疫情已延燒3年，不少人感染後出現咳嗽、有痰、氣喘的症狀，以為是所謂的「長新冠」，然而不少人因為症狀持續太久或惡化，就醫後才得知是肺阻塞。

在疫情逐漸降溫，秋風颯颯且帶著涼意，四處捲起落葉的季節，我和妻子在恢復人潮熙來攘往的信義區，走入因疫情久違的電影院，看了台灣第一部靈性關懷紀錄片《回眸》。