1 當情緒升起，靜待90秒

Q 現代人面臨種種變動、無常，常覺得無法掌控，該怎麼面對？

美國奧蘭多歡樂喝酒的酒吧，下一秒變成血腥殺戮的人間煉獄。 在台灣，規律運動、注重飲食的企業家突然心肌梗塞過世； 氣質名模開會昏倒，才發現是躲在腦子裡的動脈血管瘤破裂奪命。 轉眼瞬間，快樂變成令人難以接受的悲歌。 分手、失業、罹病、痛失摯愛等人生起伏，讓人心痛、失落、不想面對。 我們擔心、害怕、逃避，殊不知無常往往比明天更早到來。「對人生，唯一可以確定的，就是不確定，」 暢銷書《真原醫》作者楊定一說：「完全包容瞬間，接受它帶來的種種對話， 不對抗也不對立。」 擁抱無常，把握當下，重拾內心的寧靜，才是生命最圓滿、美好的禮物。

「祥禾病房」在醫院的十樓，最頂層。從病房兩側窗戶望出去的風景，一邊是南港，一邊是內湖。鄰近的小學，學生在教室內上課，遠方的辦公大樓，玻璃帷幕映照著今日的好天氣。

人唯有真正地面對死亡，也就是真正地面對自己時，才會真正盡力去生活。

如果孩子能在開誠佈公談論死亡的環境下長大，對死亡會有較好的理解，不至於太害怕。

混亂後的澄澈

當多數人追著時間跑，自稱「手藝人」的畫家奚淞，選擇凝視時間。

南太平洋復活節島上，動植物與人口都瀕臨絕種，一片荒涼中，卻從海邊到山上遍佈一千多尊大石像，是誰搬來的？請來看謎底。

最近美國最負盛名的媒體，紐約時報新上任的總編輯艾布蘭森在密西根大學畢業典禮演講時，很坦白的提醒那群年輕人：「眼前你們面臨了艱困的就業環境，實在不適合再講些「追隨你的熱情吧」或像賈伯斯二○○五年在史丹佛大學說的，「找到你的所愛」之類的話，畢竟，那個年代跟現在，截然不同。」

假如不能回到火星，那在地球別忘了「我是誰」

（作者自序） 回頭一看，從爸爸發現肺腺癌到過世的日子，心中充滿了感謝，能陪伴爸爸安然走過人生最後的日子，感到生死了無遺憾，一切全成了祝福。

我如何學習陪伴照顧爸爸（二）

我們集體失去記憶的，其實是一體。 一體是我們生命的本質，你我從來沒有離開過，也不可能離開。應該這麼說，沒有一體，其實沒有生命。最不可思議的是，我們竟然把一體、本家忘記了，反而透過局限的腦陷入一個角落。 把一體找回來，是我們這一生要做的。人類經歷的一切歷史，包括個人的人生，在整體其實只是一個不可思議小、不成比例小的可能。

讀這本書，彷彿走了一趟療癒之旅。