《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「靜坐」開始，靜坐好處、靜坐姿勢和呼吸法一次看。

對你來說，旅行，是將行程排得滿滿，讓自己不虛此行？還是只想找個安靜的地方放空，什麼事都不做？或者，你覺得身心疲憊，想來場靜心療癒之旅？

國外已有多份研究證實，透過「正念減壓法」可改善企業員工的身心狀況。在台灣，多家大型企業台積電、鴻海、聯發科、廣達等知名科技業龍頭爭先恐後導入「正念減壓法」。瑞嘉軟體科技導入正念(Mindfulness)減壓8週課程，也發現24名中高階主管在課後有效降低壓力、減少身心症狀、提升人際關係等，而且花愈多時間練習者愈是明顯。有主管認為，練習正念有助自己整理思緒、做出更清楚的工作決策。

對多數人而言，都難以坦然接受年華老去，隨著年齡增長而帶來身心上的變化，尤其筋骨酸痛、內心欠缺安定感等，更讓人不願面對。幸好，有研究顯示，如果定期做瑜伽等運動，有助延緩時間這把殺豬刀的殺傷力，無論從幾歲開始都不嫌晚。美國瑜伽教師朗崔（Sage Rountree）和狄西亞托（Alexandra Desiato）合著的《終生瑜伽》（Lifelong Yoga）一書中，整理瑜伽帶給熟齡者的15種健康效果，值得大人讀者一探究竟。

正值颱風季，籠罩在雨霧中的「CLUB零」，今天，又迎來了一位熱愛生活的玩家，為這鬧市中的一方寧靜，下了一個暖心的註解：「走到一個新的地方，但是又像另外一個家，可以放鬆，可以得到一些新的樂趣、新的靈感、體驗與感受」，溫暖而舒服，自在又安心，讓退休或準備退休的人，找到一個新天堂樂園--這也是知名職場作家吳家德對「CLUB零」未來的期許。

台灣從2018年進入高齡社會起，推測2025年的老年人口比將超過20%，成為超高齡社會，預期未來社會的老年人口比例將會越來越高。

6年前確診巴金森氏症時，吳俊銘才56歲，面對這個晴天霹靂，他從無法置信到轉念面對現實，努力鍛練身心，成為主治醫師口中的「模範生」，現在62歲的他，外觀看不出是巴金森病友。

入睡困難，夜晚輾轉反側？也許你需要重新審視自己的夜晚習慣。這些簡單易行的技巧，能夠幫助你減少睡前壓力，安心入睡，讓每個夜晚都成為舒適的休息時光。以下內容摘自《瑜伽療心室：寫給分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的你，體貼身心的指引練習》：

胡君梅老師提到：「正念練習久了之後，不但對身體有更多的覺察，對於想法也會更加敏銳。」若對自己的觀點沒有高度覺察，沒有保留一些空間給未知或不同，就很容易陷入固執己見。

宋慧喬於熱播韓劇《黑暗榮耀》中飾演一位高中時期被霸凌，長大後決心展開一連串復仇計畫的女子，劇中的她褪去外衣，僅剩內衣和黑短褲，身上被加害者虐待留下的傷疤讓人看了怵目驚心，不過喬妹姣好的身材曲線也讓觀眾印象深刻，儘管已邁入40+的年紀，狀態愈來愈好的喬妹到底是怎麼養出這樣的好身材？現在就來看看吧。

「我已經很久沒有聽到自己的笑聲了！」來參加《大人社團》大笑瑜伽體驗活動的A小姐這樣說。在古色古香的的日式老宅「玫瑰古蹟」，與綠樹草地的環繞中，80多位大人齊聚，跟著擁有國際大笑瑜伽領導人證照、心流靜旅營運總監 Lydia老師，一起找回笑聲，感受活在當下的快樂。

「每個Yoke品牌的鉤子、吊重鏈條，都在保障生命安全！」世界領導大廠振鋒企業董事長洪榮德強調，為了創造同仁們工作情境中的幸福感，傳達振鋒品牌價值給客戶，秉持初衷關懷本國與外籍移工，一視同仁，始終如一。

「男抖窮，女抖賤」抖腳一般給人的觀感不佳，但最近有專家提出，抖腳其實有助血液循環、預防粥狀動脈硬化，就連資深女星況明潔都透露自己靠抖腳維持纖細美腿。不過《康健》採訪物理治療師，他指出抖腳只能算是活動，不是運動，並推薦一招，久坐族坐著就能做、緩解緊繃小腿更勝抖腳的運動。

養生之道，百家爭鳴，人人都有獨家法門。踏入50歲後，身體與心靈都開始對生活細節更敏感，該如何保持活力、舒展身心？

扁平足原因可分為先天、後天，如何判斷自己有扁平足？扁平足會怎樣？不只走路容易跌倒、腳痛，還有6大影響，扁平足鞋子挑選有訣竅，矯正治療改善方法一次看。