一到換季就覺得身體狀態起伏變大？氣溫與濕度劇烈變動，正悄悄削弱你身體的守護力。為何有人年年中招，有人卻安然無恙？關鍵其實藏在日常細節裡。

斜方肌位在頸部跟背部，控制脖子和背部肌肉活動，而且跟落枕、頭痛息息相關。斜方肌放鬆和訓練如何做？有些人覺得斜方肌會影響美觀，肉毒可以消除嗎？

來到阿爾卑斯山，不只享受滑雪帶來的冒險刺激，也該試著拋開行程安排，入境隨俗體驗「Après-Ski」的魅力。跟著「Après-Ski」的節奏，過上一回法國人的生活儀式感，或許將是旅程中，最奢侈的擁有。

退休後住哪裡，正在出現新選擇：附服務型高齡住宅，這是將照護與生活服務導入一般住宅社區，讓長者不必搬離熟悉的生活圈，也能獲得支持。台灣已出現首例，而且有機會複製擴展，成為晚年安居的新選項。

牆式皮拉提斯因衝擊性低、門檻低、不需購入昂貴器材，再加上適合居家練習，成為全球熱度持續攀升的運動選擇。

生活習慣、壓力、飲食與健康狀況，都可以影響白髮生成，日本《女性自身》週刊指出，關注白髮生長的位置，及時調整生活方式，有助於維持健康並減緩白髮不健康地增長。

運動服這種貼身、且總是香汗淋漓時穿的裝束，也有人會買二手的嗎？高檔運動服品牌露露檸檬（Lululemon）正在做這生意，為什麼要這麼做？不害怕傷害本業嗎？

有些時候，我們不是因為生理需求才走進浴室，而是渴望隔絕外界，暫時與自己單獨相處。這股風潮在Z世代間流行，甚至誕生了新詞彙。

你平時都靠什麼管道紓壓？頌缽是愈來愈多工作者的答案，為什麼光靠敲擊缽就能療癒身心？頌缽興起又帶來什麼商機？《Cheers》一文解析。

慢下腳步，更能從容欣賞眼前風景！《大人社團》整理適合樂齡族群的遊程，從台灣國旅、自由行，到海外長、短程團體遊，以放鬆身心的慢活為主題，讓高年級生每次出遊，都能增添更多美好的回憶。（2026.04更新）

高齡海嘯來襲，肌少症成為長者常見困擾，不但造成長者自理能力下降，一旦跌倒嚴重還可能失能臥床。有肌少問題應及早解決，專科醫師建議，肌少症長者可透過安全的「椅子瑜伽」在家鍛鍊身體，提升全身肌肉的質量與力量。

骨盆前傾可能與坐姿不良有關，會導致小腹凸起、下背痠痛與筋腿受傷。避免骨盆前傾怎麼做？骨盆前傾如何治療？一次看懂骨盆前傾原因和症狀、運動訓練及矯正方式。

研究指出，人生最低潮的年紀介於47到49歲之間，40歲起面對生理功能開始衰退與三明治世代的壓力，最容易壓力失衡、失眠。尤其，女性因賀爾蒙變化與家庭壓力，失眠比例更是男性的2倍以上。中年失眠、壓力大先別吃藥，醫師教你3招有感快速洩壓，好好睡覺！

想讓帶狀疱疹更快恢復，穩定免疫力是關鍵，而日常飲食就是重要的一環。除了避免精緻糖與高升糖食物造成血糖波動外，水果的選擇與份量也需留意。帶狀疱疹是否有不能吃的水果？本篇將從營養與免疫角度切入，鼓勵患者透過維持均衡飲食、攝取營養素，創造更有利的修復環境。

忙了一整天，好不容易想放鬆一下、吃點東西再入睡，但你知道嗎？這個看似無害的習慣，可能正讓你的大腦提早退化。一項來自日本醫生的簡單建議，或許能改變你一生的記憶力。