58歲學衝浪，同年，完成人生第一場鐵人3項比賽；59歲，開始接觸拳擊，成為教練遇過的「最年長學生」；60歲，開始學芭蕾，成為班上唯一的「中年大叔」學員，也是唯一一個沒辦法劈腿的學生。但，那又怎樣？探索自己、體驗心中的每一個渴望那就足夠了，這是風潮音樂創辦人暨總經理楊錦聰年過半百後的人生領悟。

收到朋友分享的文章，標題是〈找到懂你的人〉，內容闡釋在感情關係中，與其尋尋覓覓真愛，不如與懂你的人相知相惜。乍看之下似乎有理，但是當我看完整篇文章，總覺得這個論點只是愛情關係當中的一個切片，並不代表全部。

64歲陳媽媽，每次上廁所要蹲下去時，就會覺得右邊髖關節疼痛不已，讓她相當困擾；每次外出也都只能盡量找坐式馬桶才能順利如廁。後來女兒建議她去上重訓課、鍛鍊肌力，起初陳媽媽半信半疑，心裡疑惑做重訓會不會反而更傷筋動骨、愈練愈糟？沒想到，現在的陳媽媽重訓硬舉已經可以做到7、80公斤，等於舉起一個自己還綽綽有餘，連自己兒子都只能舉到5、60公斤而已，讓陳媽媽好驕傲，有時甚至還會督促兒子說：「你要多練習，才會進步。」

大人社團邀請台北耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅，分享大人如何透過日常活動訓練肌肉、改善腰痠背痛；正確攝取蛋白質及其他微量元素，讓營養更均衡、體態更健康。讓自己從中年開始，為70歲的良好活動力做準備。

本來我是個缺乏自信的寫作者，因為喜歡閱讀才開起書店，慢慢地我又重拾了寫作的興致，到後來寫書和寫稿的收入超過了書店的盈餘，加上書店工作長久累積的疲憊，使我出現了歇業的念頭。

如果不認識自己是誰，就無法接納真正的自我，更遑論和別人建立正面而長久的關係。邁入50大關的女星丁寧，在《我不要完美，只要完整》一書回溯她的人生歷程，發現長久以來的不快樂，源自於不安的童年。透過瑜珈的練習，丁寧找到和身體對話的捷徑，幫助她揭開內心傷疤、和自己與家人和解，才能獲得從內到外的新生。以下是精選內容：

舞蹈教室裡，播的是時下最流行的西洋歌曲，伴隨著強烈節奏，教室裡都是此起彼落的腳步聲。50歲的章純如，和其他學員一樣，正大汗淋漓的熱舞著，音樂結束後還要擺上一個帥氣的ending pose。不少人問她，怎麼會想學街舞？那不是年輕人的玩意兒嗎？章純如自信地回說：「我跳得也不比年輕人差啊！跳舞讓我充滿活力、變年輕，是真的身體年齡都少了快10歲！」

退休後的人生如果是張空白的畫布，該怎麼構圖、用什麼顏色，絕對值得用心思考。曾是王品集團管理部副總經理的黃國忠退休後自創「渲染漣漪法」，以創作為核心，把當導覽員、學畫畫、學陶器和各種創作活動都當作一個個向外擴散的漣漪，看似獨立又彼此影響，渲染出生命力十足的退休人生。

44歲那年，我創立了「永楽座書店」，距離我31歲離開職場，已經過了13年。起心動念的理由，是我不習慣單純以小孩和家庭為重心的生活，希望能在社會上找到自我價值。

日本電視台重拍1991年的經典日劇《東京愛情故事》，但新劇播出後，多數人還是懷念29年前的原版莉香。演活莉香的鈴木保奈美，如今已經是面臨「空巢期」的媽媽，但體能比年輕時更好，不但曾悄悄來台，還正在學中文，53歲的莉香，依舊迷人。

48歲日本女星篠原涼子2007年主演《派遣女王》創下高收視率，她飾演的大前春子也成為日劇經典人物，被當年度日本社會新鮮人選為「理想女性上司」第一名。13年後，電視台開拍續集《派遣女王2》，篠原涼子本人從30多歲新手人妻，晉升為12歲和8歲男孩的母親，套用拍攝現場工作人員的話，唯一不變的是她「凍齡的美貌」。

詹姆斯‧歐文（James P. Owen）是華爾街資深投資顧問，在職場奮鬥35年退休。他退休後的人生比退休前更精采。他不但成立基金會，更在70歲那年開始健身。如今，他還出書、定期主辦演講，活出不凡的第二人生。

今年50多歲的知名音樂人郭子（郭蘅祈），是歌手也是音樂製作人，曾製作、編導劉若英及張清芳等人的演唱會，廣受好評。他走過半百歲月，卻在中年才漸漸與兒時內心受傷的小男孩和解，懂了「不需要一直告訴自己要開心、要快樂，」接受自己的黑暗面、也看懂父母的愛，讓他現在的心境更自由快樂。

她是一位珠寶設計師，也是一位「俠女」，專門「拯救」老物件讓它們重生。大半輩子都在從事設計，談起自己的創作人生，如今已屆花甲之年的她，這幾年越發「向內看」，向內整理自己的心；而人生之路對她來說，就好似點綴著胡蘿蔔的道路，總是要有些「樂趣」，人生的路才走的有滋有味。

運動雖然不能讓時光倒轉，但可以讓生理時鐘慢下來，甚至可以讓時鐘逆轉、保持年輕。對大人來說，走路、慢跑或騎腳踏車等運動雖然有益心肺，但肌力訓練可以讓身體感覺更年輕、更有活力。