睡不好可以透過日常生活飲食、攝取足夠的營養、運動和挑選適當的寢具幫助睡眠，增加睡眠品質。從養成好睡的習慣開始，實踐「真健康」生活。

玩遊戲、聊天、碎碎念寫日記...…打開手機，AI正透過你每天意想不到的小動作洞察人心，辨識脆弱時刻，並不著痕跡地提供心理支持，引導正向思考。這不是科幻電影，是現代人都必須要知道，且應學習應用的心理健康趨勢。

梅花開完後，就是櫻花的季節了。

結合永續旅遊與在地療癒資源，花蓮縣觀光旅館商業同業公會鎖定樂齡市場，攜手當地六大指標性觀光飯店，推出「2026年花蓮1+1．樂齡聯名假期」。讓旅居輕鬆延長停留時間、放慢步調，在山海之間展開更貼近生活的體驗。

機場穿搭關乎飛行中的舒適與安全。避開5種NG穿搭，掌握實用守則，助你輕鬆應對長途飛行，享受更舒適的旅程。

「了解，是克服恐懼最好的方法。」這是林昕栩走過子宮內膜癌手術後，重新開始運動時最深的體會；而對罹患甲狀腺癌的顧曉君來說，「運動不是為了突破，而是讓生活穩定下來。」她們是癌友，也是通過認證的癌症運動教練。

時尚名模花花張嘉雲出席了醫美體雕發表活動擔任代言人，從名模轉換至藝人身分的花花狀況極佳，現場也分享了她的飲食運動體態管理祕訣，現在就來看看吧！

瑜伽對身體的好處相信很多人都知道，但為什麼30歲以後的女性更需要練瑜伽呢？因為對於30歲後的女性來說，身體的機能開始逐漸下降，代謝也變慢、生理功能跟著減退，而瑜伽運動強度雖不大，但能夠幫助我們排毒、促進血液循環，療癒身心，持續的練習還能練出柔美線條，這也是為什麼女性一定要練瑜伽  的主要原因。

想邊旅遊邊開運嗎？雨揚老師指出，想在2025年穩紮穩打、平安發財，各生肖可根據五行屬性，前往5大能量點增強運勢，讓未來順風順水。

陰雨綿綿，你的關節又開始隱隱作痛了嗎？關節疼痛主要與發炎反應有關，平時可以透過攝取哪些食物來緩解關節痛？除了食物，還有何種方法可減緩關節發炎？

伏地挺身是常見的健身運動，不需器材就可以訓練不同肌群，很適合做為日常肌肉鍛鍊的動作。伏地挺身練哪裡？正確姿勢該如何做？詳解伏地挺身怎麼練、好處有哪些。

一項新研究顯示，中年時期採取富含纖維和高品質碳水化合物的飲食，與更健康老化有關。

散步、慢跑、游泳、重訓都是為了健康，你選了哪一種運動？哈佛大學追蹤11萬人超過30年的最新研究結果，要告訴你1個壞消息和1個好消息。壞消息是，只做一種運動，就算花很多時間，你可能還是錯過將近2成的長壽紅利；好消息是解決方法非常簡單，而且不需要增加運動時間。

退休不是人生重新開始的唯一時刻，透過「迷你退休」，在工作之餘安排探索體驗、培養興趣，為未來創造更多可能。不用等人生告一段落，即刻起就能開始打造理想生活！以下內容摘自《迷你退休：如何在不犠牲事業的前提，勇敢放下工作去冒險、學習、實現夢想》：

排便不順水果、蔬菜都吃了還是沒效？原因可能出在體內菌叢問題。本文整理排便不順的5大原因、最有效的飲食對策，並依久坐、外食、高齡等族群給予專屬建議，附上實用的按摩手法與正確優酪乳挑選原則，幫助你擺脫有便意卻大不出來的困擾，找回每日順暢感。