女人的一生，起碼有二分之一的歲月是與月經相伴。有的人深受生理痛之苦，影響正常作息，甚至痛到暈倒，也有人絲毫不受影響，雖然這和體質有關，但多少也反映出卵巢與子宮的健康狀況。

我這陣子至醫院探視鋼琴家朋友。他因病長年癱臥在床，為感謝醫院長期照護，將生命中珍愛的鋼琴捐給醫院，繼續傳播音樂裡的美好訊息。

12 月份無論是從冬至、聖誕、一路到跨年一路到農曆春節，家庭或是朋友聚餐甚多。聚餐過程中，難免不忌口。

就在台灣趨近於高齡少子化社會的同時，健康養生事業開始如雨後春筍般地冒出。瑜伽相關會館及工作室的數量更是族繁不及備載。這讓我想起來，十幾年前剛開始練瑜伽時，每次與身邊朋友提及，在他們眼裡，我好像是要去練習氣功或是太極。還不時訕笑著我，這不是長輩的運動嗎？妳這麼年輕，去熱舞社就好，為什麼要去練瑜伽？

整場年假當中，長途塞車，飯局的大魚大肉，到處親友拜訪的行程，心滿意足過後面對開工，是否老是提不起勁？瑜伽的動作當中，平衡練習可幫助肢體協調，意念集中，學習以下3招動作，幫助新年開工後元氣滿滿！

「忙碌」是人生必修課題。每個人都忙，課業、家庭、工作、社交、玩樂，不分年齡、身分都忙。懂得調適，尋求平衡的人愈忙愈起勁，全身充滿活力；有的人卻精神低盪，似乎迫於無奈，生活品質和工作表現受負面能量侵襲。

羅斯福總統雖然有一隻眼睛是失明的，可是卻很少人知道。

很多人問我：「如何獲得快樂？」

加拿大尼加拉瓜公園最近舉辦一場在尼加拉瓜大瀑布簾幕後方的瑜珈活動，受邀參加的媒體和部落客表示，站在瀑布後方露台上，剛開始要進入瑜珈境地有難度，一方面全身沾滿水氣需適應，二方面壯觀的瀑布挾帶宏大音量佔據聽覺，專注力無法集中，甚至感覺吵。

在講求效率的高壓生活中，頭痛對很多現代男女來說已是家常便飯。而平日就易頭痛或偏頭痛的女性，在經期時出現頭痛的比例也較高。

現代人動不動就有腸胃道的毛病，很多人在緊張的生活步調中，時常有胃口不佳、胃痛及腹瀉的毛病，這時候適合做一種運動「甩手功」，不僅可以幫助你整腸健胃，也能夠提升女性生理功能狀態，而且隨時隨地任何時候，不需要器材也能讓自己的身心達到健康的效果。

不管有無練習瑜伽，很多人其實很怕靜坐，有的是因為怎麼坐都不舒服；有的是擔心在靜坐的短短時間內，會少抓幾隻寶、漏接好多LINE訊息、或壓縮其他「待辦事項」時間……，說穿了，是腦袋裡有隻跳跳猴，導致心思無法集中專注。

追求效率的現代生活，越來越常見邊走、邊吃、邊等車…邊做某件事情的同時，還邊滑手機的畫面。這些動作、姿勢看似無異樣，其實是對我們的身體進行猶如極限運動般的挑戰，而當肌肉、關節越來越無法負荷時，痠痛等不適於是產生。

許多現代人的疾病，無非是因為日常中的煩惱無法排解，或是個人不好的生活習慣累積成病灶。靜坐及養生功法它不一定是宗教形式的展現，在更久遠的年代，東方跟西方的人們，將它視為一種獨特的保健身心、開發人體智慧潛能的方法

脊椎側彎，也就是脊椎彎曲小於20度，若置之不理，可能會越來越嚴重，造成嚴重駝背等問題。不分長幼，在3C產品充斥的時代，長期使用電腦、手機，時常維持一種固定姿勢、反覆使用單側手腳，造成多數人幾乎都有輕微的脊椎側彎。