開會前緊張、情緒快爆炸時，許多人會不自覺深吸一口氣，再慢慢吐出，像是在替自己爭取片刻冷靜。研究發現，只要多加1個小動作，就能讓身體快速降壓，幾秒內幫助神經系統恢復平穩。

心理性失憶，又稱為「心因性失憶」或「解離性失憶」。解離是一種心理防衛機制，當人面臨龐大壓力、突發事件或重大變故時，藉由個人意識、認同或是行為的暫時性改變來規避傷害，防止情緒潰堤或是更重大的身心損害。心理性失憶即是一種解離的過程，將這些重大事件或傷害暫時忘卻，舉例來說，有些人在發生車禍後雖然持續做接下來的事，但旁人問起時卻完全記不得車禍的事情。 心理性失憶通常不會有明顯的生理症狀，喪失的記憶多半是片段的，並且一段時間後多會恢復。大多數病人的狀況都不嚴重，少數嚴重失憶的病人可能會影響工作、人際關係和生活。

心理性陰道乾澀，顧名思義是由於心理因素所引起的陰道乾澀。陰道乾澀通常會發生在更年期或40歲後，因為雌激素分泌減少，負責潤滑陰道的液體分泌量也減少，陰道就會變得乾燥。陰道乾澀可能會造成性交疼痛、搔癢、感染風險升高和排尿障礙等。心理狀態與陰道乾澀是會交互影響的，因為心理因素而產生的陰道乾澀會使病人感到焦慮、困擾甚至性冷感，使原本的心理疾病變得更嚴重。 診斷方面，如果內診和理學檢查後沒有發現潛在的疾病，可以轉介至身心科進行諮商。治療上，一般需要補充維生素B2，性行為時可使用水溶性潤滑劑或玻尿酸製劑來減緩疼痛。但是這些療法僅用於改善症狀，通常無法根治，因為問題是源自於心理狀態，建議可以接受認知行為治療和心理諮商，幫助患者及其伴侶做協談，因為性並不是單方面的問題。只有解除心理的因素，才有望解決陰道乾澀的困擾。

探討心理性頻尿之前須要先知道頻尿的定義。醫學上對頻尿的定義為，一天小便8次以上，而且每次的尿量都不多。一般來說，膀胱平均容量約450~500cc，大部分人在膀胱積存尿量250cc或膀胱容量一半以下時，還可以忍受；但若每次小便只有250cc、甚至200cc以下，而且頻率很高，就算是頻尿，代表膀胱會不自主收縮，膀胱彈性下降或容量減少。 心理性頻尿顧名思義是由於心理狀況所引起的頻尿，例如壓力、焦慮和憂鬱都可能誘發頻尿。因為膀胱有感覺神經和運動神經，如果感覺神經反應太強烈，一點點訊號就會傳達給大腦中樞或脊椎，告訴膀胱要收縮。運動神經則掌管膀胱肌肉收縮，如果太過敏感，也容易頻尿。國際研究也發現住在城市中的人頻尿狀況比住在郊區或鄉下的人嚴重，可能是因為都市人日常壓力較大，生活節奏較快且緊繃所致。 心理性頻尿雖然不是嚴重疾病，卻會對病人的生活品質帶來嚴重影響。診斷上會先做尿液檢查和尿動力檢查，如果未發現任何生理上的病變或異常則可能為心理性頻尿。此時可轉介病人至身心科做進一步的諮詢。治療上需要找出壓力源，並教導病人學會放鬆和轉移注意力的訓練，多能有不錯成效。

眼球震顫是罕見的眼疾，簡稱眼震，又稱為跳舞眼，病人的眼睛不受控制的上下左右轉動。長期下來可能引起視力下降、頭歪一邊看東西、斜視和弱視等。眼震的成因可以是先天也可以是後天性的，但先天性的比例較多，可達90%。後天性眼震多在出生6個月後才逐漸升成，可能原因與中樞神經損傷、中風、前庭受傷、多發性硬化症或眼球受傷等。 眼球震顫的檢查以眼科常規檢查（視力、眼底和眼壓）為主，還會合併神經系統檢查、眼球運動紀錄和影像學檢查（電腦斷層、核磁共振）來增加診斷的正確度。眼球震顫無法根治，目前多透過配戴眼鏡和手術來改善，如有其他疾病如白內障、青光眼也需一併治療。

瞳孔位在虹膜的中心，可變大或縮小來調節進入眼睛內的光線。瞳孔不等大 顧名思義就是兩邊瞳孔大小不均。正常情況下瞳孔直徑約3～4mm，兩邊瞳孔 大小相等，直徑差異不超過0.25～0.5mm，若超過0.25mm就可算是瞳孔不等大 。瞳孔不等大又可區分為生理性和病理性，病理性的成因包括霍納氏症候群 、中風、腦動脈瘤、青光眼、腦膜炎或是腦癌等。生理性的成因不明，大多 是出生時就有的一種結構異常。生理性的瞳孔不等大通常沒有症狀，但還是 要做完整的檢查，包括影像學檢查（X光、電腦斷層以及核磁共振）、眼科檢 查（眼壓、視力和眼底檢查）、抽血以及血管攝影等來排除病理性的因素。 如果確診是生理性的瞳孔不等大，則不須治療。

台北市國小爆發未成年性侵事件。一名小五男童涉多次在校內廁所猥褻、指侵小二女童，造成女童巨大壓力及創傷。當孩子成為性侵被害人，家長該如何陪伴與應對？大人處理性暴力時，該避免哪些常見錯誤？

曾經沒來由地發怒？家裡東西沒歸位就大抓狂？孩子吵鬧聲，像魔音穿腦般擊潰你的理性？另一半翹二郎腿讓你更怒？生活裡隨處可見激化情緒的大小地雷，這些跡象都顯示：你的心累了。這時你需要獨處，以釋放壓力、恢復冷靜。

據Social Lab社群實驗室調查，網友挑選防曬產品最在意的前3個條件，依序是「質地清爽」、「具潤色保濕功能」及「防曬係數充足」。防曬乳、防曬噴霧該選哪個好？擦防曬乳能避免曬傷嗎？皮膚科醫師來解答。

健檢報告上的「尿糖2+」，讓35歲的許小姐嚇壞了。其實，尿糖陽性不一定代表糖尿病，還可能是腎臟功能或生理狀況造成，必須進一步檢查釐清。

肥胖往往被歸因到一個人不自律、吃太多、不運動。實際上，肥胖背後有多重因素，有很大一部分是無法自己決定的，但許多肥胖者卻被不理性地歧視。這次我想聊聊社會普遍存在的「肥胖偏見」，還有它帶來的衝擊。

久坐一整天，常出現的生理性水腫，多半是兩腳都有症狀；但若只有單側水腫，腫脹持續幾天未改善、或伴隨其他症狀，可能是疾病引起的「病理性水腫」，需要立刻就醫。

20歲的青春年華、30歲的成熟知性，到40歲的理性優雅，每個女人的一生，必須經過不同階段的洗禮，才能展現屬於自己的獨特韻味。但隨著歲月的流逝，身體機能不聽使喚地往下滑，女性荷爾蒙也逐漸地減少，皮膚開始變得容易乾燥、搔癢，身形也默默跟著改變。要如何從容不迫迎接「體齡」的變化，成為每個40歲熟齡女性的必經之路。

藝人徐若瑄驚傳結束9年婚姻，令人唏噓。徐若瑄2013年因拍攝電影認識投資方、新加坡馬可波羅海業集團主席李雲峰，兩人墜入愛河，隔年閃婚。婚姻上路上不免風雨，婚後兩年李雲峰傳出財務困難，徐若瑄恰在當時復出演藝圈，因而傳出徐若瑄復出是為了替先生還債；3年前徐若瑄捲入王力宏婚變事件，被影射與王力宏有超友誼關係，她數度澄清「沒有對不起先生」。為了生下與李雲峰愛的結晶，徐若瑄在40歲時懷孕，高齡加上有子宮閉鎖不全等問題，臥床安胎4個多月，打了300多針安胎，歷盡千辛萬苦才當上媽媽。 然而9年婚姻因夫妻個性不合，加上李雲峰事業在新加坡，徐若瑄則在台灣，長期遠距，婚姻路終難走下去。徐若瑄在離婚聲明中說：「我們盡了最大努力仍克服不了雙方的差異。在經過深思熟慮及溝通，理性友好的協商下，決定劃下婚姻句點。」再次印證，婚姻，真的很難。  

如果你的病到了醫生說出：「我們已經盡力了……」，究竟還能如何尋求療癒的機會？麗莎．蘭金（Lissa Rankin）在33歲時需要服用7種藥，醫生治不好她身上的各種病痛，她擔心自己活不過40歲。醫院生涯也讓她見證到常規醫療的限制，內心深受道德創傷，一度很想自殺。為了好好照顧破敗的身體和受創的心靈，她毅然辭去前途光明的婦產科醫生工作，展開一趟探索療癒奧祕的旅程。她想知道，為什麼有些人乖乖遵從醫囑，病卻始終好不了；有些人什麼都不做，或尋求一些奇怪的療法，病就神奇地好了。疾病自發性緩解的現象，是我們可施力去影響的嗎？我們有可能讓奇蹟更容易發生在自己身上嗎？蘭金醫師花了10年走遍世界各地，汲汲尋求這些問題的答案，最後寫成《當理性醫師遇上神聖療法（Sacred Medicine）》一書，為每位需要療癒的人，指出一條希望的道路。以下摘錄書中精采片段：