劉德華出道40年了。從電視劇小生、歌壇天王到影帝，不變的除了帥氣的笑容，他至今仍過得嚴謹自律、始終把粉絲放在第一位。在抖音直播會上，劉德華敞開心門，暢談出道以來的心境變化。他經歷了成就、喜樂與挫折，墜馬事件讓他重新思考人生順序；升格為父親，改變他的性情和心態，也更確定「身為偶像」的重責大任。邁向60歲大關，他不覺得自己是中年人，因為「還有下一個40年！」

65歲才開始運動的日本阿嬤瀧島未香，87歲當上健身教練，如今90高齡的她是日本最年長的健身教練。她一邊教人運動，還一邊接受專屬教練的嚴格訓練，一心想練出倒三角上半身和巴西人般的翹臀。當了29年家庭主婦後，丈夫一句話「你變胖了！」刺激瀧島阿嬤決定上健身房運動。瀧島阿嬤以自身經驗告訴年長者，「年齡只是數字」、「不要因年齡的理由放棄」，運動跟年紀大小沒關係，動起來就對了！

你有認真聆聽過自己和別人說話的聲音嗎？除了字面上的訊息外，我們話音傳達了哪些訊息？有數十年表演及教學經驗、同樣也是大人年紀的果陀劇場活化歷史專案總監─蔡櫻茹分析，「聲音」是大人們深入認識自己的一個管道。如果能學會聆聽聲音所發出的訊息，就能更理解自己的狀態，也看見別人的真實樣貌；更能幫助大人完整的表達自己，過出更圓滿的人生。

進入中年的大人們，該如何評估自己需要哪些保險產品？以下針對壽險、意外險、醫療險、癌症險、長照險、投資型或年金型保險等一般家庭需要的7種保險型態詳細分析，提供大人們檢視自己的保單，並且評估自己是否需要下列的保障。

中年之後的人生，通常得周旋在多重角色之間。身為人妻、人母、長女和主持人的張鳳書，去年照顧罹癌父親，經歷照顧者的忙碌與辛苦心境，她分享：對家人的愛不能光靠意志力，而是要整合眾人之力和管理心法，不但要顧好病患，還要照護自己的身心靈。以下內容摘自《高效率癌症照顧心法》：

疫情進入三級警戒以來，每個人最關心的，無非是何時能打到疫苗。然而疫苗開打以來，累積超過300起在接種AZ（AstraZeneca）疫苗之後驟然離世的案例，其中又以75 歲以上的高齡長輩為主，不免讓人憂心忡忡。為了儲備防護力，疫苗又不能不打；這段時間以來，該不該接種疫苗的天人交戰，讓長輩和子女糾結好一陣子。

邁入中年，對於時間一去不復返的感受格外強烈。在感嘆歲月流逝同時，也別忘和年輕時的自己相比，現在的你經過歲月的洗鍊，對人生有著更深刻的體悟，就像青春期經歷許多的第一次，更年期後也有初體驗等著探索。優雅走在歲月前面，終究會發現完整的自己。以下內容摘自《不完美，最完美》：

身為大人的你，曾經關心過自己的老後、想過人生最後一哩路嗎？病人自主權利法（簡稱病主法）攸關老後善終問題。這篇文章將告訴你病主法的內容是什麼、病主法和安寧緩和條例、安樂死有什麼不同？病主法的適用範圍有哪些？要如何得到病主法保障？預立醫療決定啟動後，需要哪些法律文件？不論是為了自己或家人，以下分析讓大人們知道如何利用病主法，安心走完人生最後一哩路。

我和社大「西洋歌曲歡唱班」、「鋼琴班」認識的同學，共組了一個「無代溝」群組，從30多歲、40、50歲到60、70歲的同學都在裡面。記得疫情擴散前，星期六中午下課後，我們一起餐敘，從中餐聊到晚餐，無所不談，暢所欲言，相互了解，非常開心。年輕的朋友，非常有見地，很多主張與看法都令人佩服，別以為他們年輕，見解很有深度。

疫情改變了生活方式，不少夫妻因為在家相處時間變長，關係也變得更加緊繃。疫情，就像婚姻路上面臨的諸多考驗。藝人Melody殷悅分享與另一半的相處：在柴米油鹽的瑣碎背後，試著體察並包容彼此的不完美，可望減少夫妻衝突，找回婚姻的初衷。以下內容摘自《現在的妳，在哪裡？》：

上週在Podcast聽到一對母女的訪問：身為紀錄片導演的女兒得知媽媽癌症末期，生命僅剩一年時間，於是決定與媽媽展開深度對談，記錄下媽媽的聲音，也讓自己的孩子透過這些對談，了解這個既任性又有韌性的外婆。一年下來，母女之間的心結、愧疚都因此解開，彼此也都沒有了遺憾。

疫情持續嚴峻，許多大人父母都感到焦慮，如果在家上班、孩子在家上學的時間持續延長，該如何調適得當？有鑑於歐美國家已經走過一年多這樣的宅居抗疫生活，以下以家有2名兒女的雙薪家庭為範本，綜合國外專家建議的日常重點，幫助大人讀者一起居家工作、居家抗疫。

「演員的工作就是在演繹人生，我想演到90歲！」在日劇《泡麵之王》飾演女主角母親的松坂慶子有50多年演戲經驗，演技精湛的她即使年近70歲，絲毫不見老態且顯得益發可愛、美麗，散發出濃濃的幸福氣場。她是怎麼辦到的？

有時候你想衝刺、卻提不起勁；年過50，容易感到疲憊，這可能是氣血不足。擁有中西醫執照的李軍紅醫師，分享4個判斷自己是否氣血不足的方法。如果氣血不足，可以在日常飲食中多攝取維生素A、維生素B群，再加上充分休息，就能補足氣血。以下內容摘自《女人的病，99%都是「氣」造成的》：

因戲結緣，交往6年、結婚逾25年的日本藝人唐澤壽明與山口智子，常被選為理想的名人夫妻檔。這對年齡屆半百的夫妻選擇當頂客族，總牽著手入睡，常相偕享受美食，不干涉對方的興趣，「保持剛剛好的距離」是他們維繫甜蜜感情的祕訣。令人驚訝的是他們已著手替人生盡頭做準備的「終活」，將老家出售、立好遺囑、連墳墓也談了，山口智子說：「正因愛對方，不想老後給他添麻煩。」