知名的骨科外科醫生吳濬哲是在無意間開始走路健身的。1997年的夏天，他從南美出差回來，因為時差的緣故，半夜兩、三點就醒過來，天快亮的時候就到外頭散步，結果感覺很好，讓他想繼續走下去。

中國人很能享受吃，但營養均衡嗎？專業的營養師，究竟如何營造他們全家的飲食呢？

除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。

人與肌肉都一樣，不進則退，每天運動的人生真的不一樣。

正值40年華，有幾次月經沒來，「懷孕」或許是第一個浮現的念頭；但也有另一種可能是：更年期提早報到。

苗栗縣一名55歲男子日前在颱風天獨自上山，就此音訊全無，警消出動大批人力搜山卻一無所獲；沒想到20天後，家屬抱著一絲希望再次搜山，就在出發60公尺後即發現男子坐在香蕉樹下，奇蹟生還。當地耆老一度以為男子遇到「魔神仔」，但男子獲救後說，他是靠著吃野果、喝溪水或雨水度過這20天。

「人類睡覺，是為了忘記每天所學到的一些東西。」《科學》(Science)期刊上曾發表的兩篇論文，科學家朱利奧．托諾尼(Giulio Tononi)和奇婭拉．希雷利(Chiara Cirelli)認為，睡眠的功能是為了遺忘，在睡覺過程中，大腦會自動修剪多餘、不必要的突觸，來重整記憶。寫作《社畜中年》的日本作家成毛真則是認為，年過中年，「如果所有的事都無法忘記，那會有多痛苦，無論誰都會有不願再想起的回憶，」他認為，「人是因為可以忘記，才得以生存。」

「一個人突然在鏡子前發現自己第一根白髮，其中蘊含的悲劇性遠遠超過莎士比亞式的決鬥、毒藥和暗殺。」諾貝爾文學獎得主、《青鳥》作者梅特林克說得誇張，也實際。

與荷爾蒙共舞，做對運動就能幫你一把。

中秋過後天氣漸涼，隨著10月芒草、山毛櫸等各式花季的到來，你是否也想趁著天涼好個秋，到戶外走走、活動一下呢？

隨著年紀增長，越來越覺得手腳無力、打不開罐頭、走路變慢或時常覺得倦怠嗎？不少民眾以為這些可能是老化所導致，但事實上這些恐怕是「衰弱」的症狀。

Tina對自己要求很高，不論在哪個職位，總是全力以赴。她原本在媒體工作，後來換到企業公關，如今已成為市場開發部門高階主管。跟你我一樣，在競爭激烈的工作環境中求生存，得時時調整心態，讓大腦經常保持清醒聰穎，所以每逢假日，她會去爬山、看海，親近大自然，或者去參加禪修，讓自己安靜下來，以便在工作中做出正確決策。

今晚，你睡得好不好？在四個台灣人就有一人睡不好、睡不飽的現在，想要好好睡一覺，似乎變得很奢侈。睡眠，佔了我們人生三分之一的時間，如果不好睡、睡不好，不僅是精神不好，影響工作時的效率、專注力而已，人體自我修復的黃金時段，也是在熟睡時進行，因此睡個好覺，絕對是影響健康的重要關鍵。

健走，擁有眾所周知的健康助益；但倘若挑錯了鞋，恐怕既傷腳又打壞出遊興致。

在一般人的認知裡，胃到肛門之間的腸道，是人體運作的末端，尤其是大腸，像垃圾車，把人體代謝的廢棄物收走，運到垃圾場丟掉。