皮膚粗糙好比魔鬼藏在細節裡，無論是皮膚摸起來粗粗的、有種雞皮顆粒感，或是近看發現皮膚粗糙毛孔粗大，都讓人煩惱不已。本文整理各項原因及改善方法，從保養品到生活習慣，掌握告別皮膚粗糙、皮膚顆粒的秘訣。

市面上這麼多種油，究竟哪一種油最好？林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈認為，關鍵在少油的烹調習慣，才能真正對健康有益。

理解了身體為何耗能，接下來就是行動。從每天一點點開始，28天小練習，養成回復能量的生活節奏，讓你找回身體的主控權。

罹患癌症，或許正是一步一步重新認識身體的機會，看見癌細胞真面目的同時，其實也是在看見自己。

一想到要控制血糖就覺得很難。大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？

以下外食原則，提供糖友參考

大多數的人大概很難感受癌症的威脅！不過，一位美國醫生卻透露，近來就診的「新患者」，幾乎都在45歲以下罹癌。

你的早晨習慣，可能正是你延緩老化的關鍵！最新研究發現，咖啡不只幫上班族提神，更是強大的「細胞修復劑」，能讓生物年齡比實際年輕5歲。但咖啡怎麼喝、何時喝，效果其實差很大，一起來看看，咖啡到底該怎麼喝才更有益健康。

10月25日是世界麵食日，在台灣，麵食是僅次於米飯的主食，許多人天天吃，但對於想減重的人來說，義大利麵比白麵條好，因為屬於低GI食物；若依澱粉糊化程度相比，煮10分鐘的麵比煮20分鐘的麵好、白米飯比稀飯好。

在老年醫學專家陳乃菁醫師的診間，經常上演失智症照顧者訴苦和崩潰的情節，讓陳乃菁體悟「家家有本難唸的經」，每個家庭都有自己的難處。照顧方式百百種，長照路上沒有標準答案，但用心傾聽、耐心溝通、尊重包容，絕對是一帖良方。

號稱減脂、含膳食纖維的「健康食品」可能暗藏危機，一不注意就會讓人攝取過量的碳水化合物或添加物，初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜揪出4類偽健康食品。

2026年度好醫生｜一般外科 外科助手之子陳登偉，秉持著父母親以身作則示範的家訓「勤奮工作、持之以恆」，腳踏實地累積實力，讓他有信心屢屢接受最困難挑戰，成為外科、移植、AI這3大領域的頂尖，同時帶領三軍總醫院成為推動國家智慧醫療發展的最重要驗證研究機構之一。

南非國寶茶功效主打抗癌和有利心血管健康，且南非國寶茶不含咖啡因，孕婦、生理期都可以喝，能作為紅茶、綠茶的替代品。南非國寶茶有副作用嗎？營養好處一次看。

「糖」vs「醣」差別是什麼？哪些「醣」類食物是可以吃的？那些「糖」又該避免呢？飲食控制期間肚子餓，嘴饞可以吃點心嗎？

肌肉是本，但40歲後，這「本金」稍不注意便入不敷出，且流失速度一年比一年快，該怎麼延緩肌肉流失，避免老了變衰弱、慢性病上身？