髮質變得細軟稀疏、進而掉髮，「脾虛」可能是元兇。中國中醫科學院副主任醫師王柳青、廣安門醫院副主任醫師翟煦表示，脾虛引起的掉髮，有機會再生長，該怎麼做？

肉類是生活中很受歡迎的食物，因為好吃可口，不論大人、小孩都喜歡。不過你知道肉類也分顏色嗎？一般可分爲紅肉和白肉，到底要怎麼分，紅肉和白肉又有什麼區別？

想要每天容光煥發，我們總是在尋找更有效率的保養品。常在社群分享生活與科學的理科太太，總是在家庭和工作之間忙碌，她更是認同：「保養要有效率，妝食同源才是不敗的方法」。

你能不用扶手，順利從椅子上站起來嗎？能不能單腳站穩？走一小段路時，腳步是否仍然俐落？這些看似簡單的日常動作，不只是腿腳是否有力，也可能反映一個人還剩下多少「健康本錢」。

你，也是「過度使用症候群」之一嗎？熬夜加班、通宵追劇，一天下來眼睛黏在螢幕上超過10小時；忙裡偷閒聚個餐，盡情大吃大喝，或是不定時進食，越累越是吃不停，腸胃24小時不打烊…過度使用眼睛，腸胃「過勞」了，小心造成3C眼、爆痘、黑眼圈、肌齡變老，氣色不好，讓妳看起來老10歲！想要保持青春好氣色，晶亮有神，婕樂纖首席營養師林柏辰指出，唯有養眼、顧好腸，才是根本之道！

別以為保養心血管是老人家才要注意的事，心血管疾病正在出現年輕化的現象，而且心血管損傷發展到一定階段就不可逆，因此在30歲後的血管「初老」階段就要趁早開始保養血管。

當然不是，很多糖尿病患都知道要控制飲食，預防血糖快速上升，所以要吃低升糖指數（GI）的食物，但很多人對低GI食物一知半解，誤以為怎麼吃血糖也不會高，甚至不會胖。

三餐總是外食(高油、高鹽、高糖飲食和手搖飲)，工作忙又沒時間去運動，生活中總是有很多不得已，以至於健康可能已經出了狀況但自己卻不知道？ 在臺灣，根據國民健康署2017-2020國民營養健康調查統計國人有代謝症候群比例為34.6%，其中男性佔39.3％，女性30.3％，等於說平均每十個成年人就有4人罹患代謝症候群，你知道代謝症候群是什麼嗎？

夏日是多吃水果的好季節，可是水果吃錯時機、不合體質，還不如不吃。

工作忙碌，很多人會靠喝咖啡提神，過去也有不少研究發現咖啡的好處。

中高齡族群普遍注重養生，但平時若無留意心臟異常警訊，從事中強度運動恐提高猝死風險。日本法醫上野正彥分享，中高齡運動猝死者，相驗時多能發現心血管異常症狀。哪2種隱患容易被忽略？心臟異常的初期徵兆有哪些？

你沒亂吃、體重也正常，卻常疲倦、皮膚差、情緒不穩？可能是身體正在慢性發炎！研究發現，發炎根源常來自每天吃的油。搞懂攝取Omega3、6、9 的比率，就有機會從日常降火，及早修復健康。

家中有長輩、小朋友，每次遇到換季的時候，肌膚就容易乾癢，連自己都出現了肌膚敏感的狀況，該怎麼辦？除了了解換季時肌膚容易乾癢、敏感的原因，還有特別需要積極維護肌膚健康的5大族群，也建議換季時要從內外雙管齊下，積極採取潤膚食補、溫和清潔、注重保濕等3大換季潤膚對策。此篇提供挑選適合全家人的長效滋潤產品之選擇要點，助你聰明維護肌膚健康。

朝鮮薊自古備受歐洲人喜愛，是一種歐洲地中海地區的作物，為希臘、羅馬料理常見的蔬菜，多樣化料理方式，如披薩、燉菜和沙拉都能夠體現其多樣性和美味。由於台灣氣候栽種不易、產量低，在台灣並不常見，平常只有在義式、法式餐廳才有機會吃到。

許多人擔心腎結石，因此不敢喝茶或咖啡，也不敢補鈣，不過，有大型研究發現，每天喝黑咖啡或拿鐵，竟能使腎結石的發生率降低約3成，但有些種類的咖啡反而會增加腎結石，究竟怎麼喝最好？