台灣每3個孩子就有1個過重或肥胖，比率高居亞洲之冠，看似健康無症狀，實際上已經進入糖尿病、脂肪肝的「保證班」。台灣已核准12歲以上青少年，可用「瘦瘦針」減重，能脫離亞洲第一胖寶座嗎？醫師覺得還有2件事更重要。

現代人上班繁忙，不少人三餐外食成家常便飯。不過外食雖方便，但較容易高油、高鹽，對身體健康負擔大。近期日本研究顯示，1週若至少能1次「在家煮」，有助於降低失智風險。

在中醫的生理論述中，「脾胃」功能是人體後天能量與物質運化轉輸的重點，它不僅能維持人體每天生活的能量所需，更是決定來自遺傳DNA（先天）表現程度的關鍵。也就是中醫的脾胃理論，除了涵蓋現代醫學中對「消化系統」的生理知識之外，還包括一個重要的功能：升降氣化（能量的流動與營養的轉化）。

手搖飲總被貼上高糖、高熱量的標籤，一喝下內心罪惡感襲來。近幾年，手搖飲料正悄悄轉型，愈來愈多品牌訴求健康，以天然食材、低糖或營養配料重新詮釋飲品。

「轉大人」這個概念出自中醫理論，除了容易讓人聯想到一種長高方法、長高中藥外，同時也攸關生長發育，臟腑功能與調整體質。然而，一般民眾仍抱持許多疑惑，像是：轉大人有效嗎？轉大人幾歲吃最為關鍵，特別是轉大人配方該如何選擇？本篇文章將一次整理中藥轉大人的眉眉角角！   

我們只要看看自己、看看身邊的人，就會知道高血脂、高血壓、高血糖、肥胖、代謝異常不是年長者才有的困擾。許多年輕朋友生活靜態化、工作步調快、習慣以隨手可得的過度加工食品來紓壓，不光容易發胖，不知不覺，疲憊怎麼也恢復不過來，就好像體質失去了應變壓力的靈活性。

植物奶席捲全球，許多連鎖咖啡店、飲料店陸續推出了可將牛奶改換為燕麥奶的品項，為什麼燕麥奶大受歡迎，是因為營養價值特別高？和鮮奶、豆奶相比，燕麥奶又有哪些好處？一次看懂燕麥奶、豆奶、牛奶的營養價值。

巧克力、餅乾、蛋糕、糖果、冰淇淋、漢堡、披薩、炸雞、薯條、珍奶、飲料……儘管許多資訊都告訴我們：這些甜點、零食、速食對健康無益反而吃多有害，但我們還是很難抗拒並深陷其中。這是因為，我們吃東西不只是為了能量平衡或營養需求，更多的層面是出於情感、社會和心理原因。

不論為了什麼原因選擇吃素，個人的飲食習慣都該被尊重。只是在癌症治療過程中，癌友需要高熱量、高蛋白飲食，才能維持抗癌的體能。尤其是化療藥物易導致貧血副作用，如果癌友吃全素，恐因營養素失衡而加重貧血，若因此而中斷療程就不妙了。該怎麼做才能兼顧素食習慣與抗癌的營養需求？

破解十大化療迷思，用理解取代恐懼，讓癌症治療更安心。

肥胖與代謝問題，早已不只是外表困擾，而是影響健康的慢性隱憂。當傳統減重方法屢屢失敗，是時候改變思維。AI科技正悄悄改寫健康管理版圖，從個人化健檢起點，到日常生活整合建議，再到智慧陪伴的即時提醒，AI不只幫你看懂身體，更成為邁向穩定健康的關鍵助力。這篇文章邀你一起探索如何打造適合自己的健康管理方案？

遠離精製糖、改喝零卡飲料，就能保護身材與健康嗎？大規模研究卻發現，這樣反而可能加速腦部退化，本來以為「控糖」，卻可能把人悄悄推向失智危機。

打開Google搜尋「流行飲食法」，各種以數字命名的飲食方式映入眼簾：168間歇性斷食、211餐盤、442飲食法、234瘦身飲食……。

在健康資訊愈來愈多的時代，我們常面臨一個核心難題：資訊雖多，卻難以辨別可信度。「康健Pro」正是為了回應這項需求而推出的健康服務。本文將用最白話的方式，本文將以最淺顯易懂的方式，帶你快速掌握康健Pro的功能、特色與適合族群。

台灣人喜歡補充魚油，許多人更把它當成降膽固醇的保健聖品。然而，最新指引直指魚油無法有效降低壞膽固醇，甚至可能有風險。魚油真正作用是什麼？EPA、DHA差異在哪？你真的吃對了嗎？