人類面對各種不斷變形的病毒，往往束手無策；想要單純的擁有健康，變成一件不容易的事情。人體自身的免疫力是第一道自我健康防線，如何借助大自然之力提升身心的治癒力？

新研究發現，善待腸道的好菌可以降低焦慮、改善失眠狀況。除了益生菌之外，科學家也注意「益菌生」（ prebiotics ）的影響。

提升好體質不能只做一半，健康金三角由內抵外侵 亞健康等議題近幾年深受重視，其中最大因素來自於生活不利條件的加重，讓各族群處在高壓的生活環境下，飲食、作息也未能獲得規律安排，以至於特定季節與時令一到，健康便亮起紅燈。多數民眾會選擇以特定方式補充營養、體力，但維持身體防護力需多管齊下，飲食均衡、定期運動、生活習慣與多元營養調理外，NU SKIN也建議民眾以健康金三角的概念，例如：超級靈芝多醣體、益生菌、花青素與益生元等營養補充，多元累積健康資本。

曾被美國時代雜誌譽為「超級食物」的蕃茄，一直以來都是國人最愛的養生果蔬之一。從小到大，媽媽老是耳提面命叫我們多吃蕃茄，冰箱蔬果室總有成堆的蕃茄等著被消滅。但你知道嗎？原來這麼多年來我們都吃錯了。

現代人行程緊湊而少休息，加上飲食西化和過胖，影響胃的健康。衛福部的數據指出，台灣罹患胃食道逆流人數已逼近3成，幽門桿菌感染還高達5成。受到疫情影響，生活出現許多變數，胃腸不適的情況更容易發生。日本內科醫生池谷敏郎，針對「胃弱」族群提出生活調整的對策，他建議可以先從食療下手。

延緩衰老是現今社會多數人都關切的議題，也是無可避免的事情，根據內政部2019年公佈的統計資料顯示：國人的平均壽命為80.7歲，其中男性77.5歲，女性84.0歲，皆創歷年新高，儼然宣告銀髮時代的趨勢已經來臨。 衰老的過程，大致可分為兩大因素：一是外在因素，像是：紫外線照射、空氣汙染、衛生條件、溫度、疾病、災害……等等。二是內在因素，包括：遺傳因子、個人體質、飲食習慣、壓力與生活作息……等等。

COVID-19（新冠肺炎）疫情嚴峻，民眾出現囤貨潮，各大賣場架上的食品和日常用品幾乎被掃光，剛結婚旅居美國南加州的作家御姊愛（徐豫），因為當地疫情緊繃，加州也宣布封城，大部分的商店都關閉，僅剩民生必需品仍營業，除了必要活動之外，不可出門社交，已經待在家邁入第7天的她，在粉絲頁分享超實用「14天防疫物資準備」。

天氣忽冷忽熱，最是容易出狀況的季節，加上新聞報導每天傳來的新增數字，讓許多民眾開始對自身的健康保健拉高警覺。相對於許多國家開始搶購民生物資，台灣人則掀起了購買營養補充品的熱潮；然而除了補充維生素C，想要增強體力和保護力的你，更需要認識超級果實─接骨木莓。

很多人都有過火氣大、口氣不好，甚至「沒蛀牙，卻覺得牙齒酸痛或刷牙流血」的經驗，陳峙嘉中醫師提醒，千萬別輕忽日常生活中的NG習慣，因為，這可能就是導致牙齦「發火」、甚至動搖牙本的原因！

「老闆，微糖紅茶1杯！」為了健康，不少人會選擇喝微糖或半糖的飲料，但很多人不知道的是，A店家跟B店家微糖的定義可能不太一樣，如果又加了珍珠、椰果等配料，整杯飲料的含糖量及熱量更會大大提高。有鑑於此，衛福部預告修正草案，加強現調飲料總糖量、總熱量的相關規定，以後有多少糖將不再由業者說了算。

環境威脅與日俱增，你是否也擔心身體的防護力漸漸招架不住？身處同樣的環境之下，有人全身而退，有人卻不幸中鏢；不只體弱的高齡族群，連年輕人也難以倖免。當環境威脅不斷攀升，誰是風險下的弱勢？我們又該如何保護好自己和家人？ 其實關鍵就在「免疫力」三個字。除了勤洗手、戴口罩等衛生管理動作，風險時期也正是考驗個人健康「打底」夠不夠的時刻。

根據衛福部統計，2018年國人因消化不良和其他胃及十二指腸疾病就醫人數高達400多萬人，平均每5人就有1人有腸胃問題。現代人壓力大、飲食不定時、外食比例高、口味辣又重鹹，長期下來容易造成腸胃不調，尤以消化不良、脹氣問題最常見。低音天后葉蔻（Echo）在40歲開始學習中醫，現以本名陳懿琳執業，在《學中醫，救自己》一書中，分享她以中醫藥治癒自己腸胃問題的經驗。

中央流行疫情指揮中心今日宣布，國內新增2例新冠肺炎（一稱武漢肺炎）確診病例，都是從美國返國的境外移入病例。各界原本擔心清明連假之後，因為出遊群聚而造成疫情爆發，因此在連假過後擴大篩檢，每天採檢量是之前的2倍多，不過最近1週以來，每天新增確診案例多為個位數，甚至14日更出現睽違36天的單日零確診紀錄，讓人振奮，因此也有許多人好奇，這代表台灣過關了嗎？

生完孩子身體總是往橫向發展？女星徐若瑄同樣身為人母仍擁有傲人身材，她分享自己的瘦身減厚背、瘦小腹的祕訣，透過戒吃蛋和牛肉，讓背後怎麼運動都瘦不下的地方消一大吋，就連腹部也明顯變平坦。 根據媒體報導，徐若瑄分享，「以前都認為蛋是減重的好朋友，熱量不高又能提供蛋白質，現在改吃豆腐，牛肉的話則改成水煮豬肉，在煮的時候記得加一些椰子油，保持油脂的攝取。」 戒奶蛋的效果真有這麼有效嗎？專家怎麼看？

藝人蕭淑慎前幾天在臉書直播，提到自己去年得了十二指腸癌，經過1年標靶藥物治療，腫瘤從8.5公分縮小到3.6公分。今年2月開刀切除一部分的十二指腸和胃，摘除胰臟頭、膽和膽管。