各種飲食法令人眼花撩亂？楊定一博士親身實測多種飲食法各半年，得出「別讓專家告訴你怎麼吃」的結論，因為身體遠比想像中聰明。沒有一套飲食法適合所有人，唯有靠自己實驗、觀察並依身體回饋修正，才能找到人生不同階段最適切的方式。讓飲食主導權回歸自己，與身體組隊，找出百分百符合需求的個人精準飲食法。