日本最高齡現役鋼琴家室井摩耶子101歲了，她的長壽祕訣之一是幾乎每天晚餐都吃上80~100公克牛排，她說比起和食，肉食讓她更能專心練琴。一般觀念都認為多吃菜少吃肉有益健康，不過，針對高齡者，日本專家建議反而該多吃點肉，慶應大學的長壽研究也發現，上百歲的人瑞中，愛肉的人出乎意料地多。

10幾歲變大人之前的階段稱為「思春期」，那麼進入高齡期之前的準備階段可稱為「思秋期」。日本老年醫學專家和田秀樹醫師指出，在這個時期好好鍛鍊大腦最早開始退化的額葉，有助延緩老化。在介於中年和老年之間的思秋期，也就是50歲到70歲，應好好思考要如何迎接高齡期。

料理要美味，少不了提味的辛香料。辛香料含有硫化物，具有抗氧化的功效，只要一點點，就能增加肉類食物的美味，減少調味料的使用量。食安達人譚敦慈建議，辛香料以少量購買、新鮮為原則，以免產生發芽、發霉等問題。

20年前，國際IFA芳療校長沈莉莎以對精油的熱愛，專研屬於東方人的喜好及符合華人養生概念的複合式精油，在全台知名SPA會館打響dd朵妮朵絲名號；如今，dd朵妮朵絲轉型電商市場，並進一步與台灣輔助醫學醫學會合作，持續傳遞精油保養的新觀念。

過年期間與家人好友團聚，免不了大吃大喝，各種應景年菜加上誘人零食擺在眼前，一不小心就會攝取過多熱量，該怎麼辦？減重專家認為，不妨趁著這段時間搭配適當運動，化危機為轉機，突破減重停滯期。

你每天花多少時間使用3C產品？面對違反自然法則的「螢幕危害」大舉入侵，你的「葉黃素安全庫存」還夠嗎？醫師提醒，若不積極正視3C危害、提高體內葉黃素濃度，「失去晶采」將不再是銀髮族的專利。

一直以來，地中海飲食都被認為是健康飲食方式之一，甚至多年蟬聯最佳飲食排行榜榜首，不過如今卻有研究指出，地中海飲食可能有害健康，影響生育及免疫系統，難道地中海飲食要摔落神壇了嗎？

給予適當的刺激與鍛鍊，大腦終其一生可以不斷創造新的神經連結、維持海馬迴體積，提高腦力。

年過45歲的妳，聽到「更年期」會不自在嗎？

國人平均壽命超過80歲；再過兩年，台灣即將邁向超高齡社會。然而於此同時，國人在生命晚年平均臥床的時間卻長達8年。想要讓「長壽」依舊是一種祝福，在國際越來越受重視的輔助醫學，尤其是逐漸被醫療體系接納的「芳香療法」也許可以幫上忙。

隨著年紀增長，許多人發現自己的視力開始變差，看東西愈來愈模糊，這是眼部退化的徵兆，不過英國一項研究發現，只要每天看特定紅色光源幾分鐘，就能改善視力衰退，真是如此嗎？

戰勝食慾好難？很多人想靠少吃減肥，但最後敵不過意志力，反而吃更多。看看這11個科學認證的撇步，靠自然方法抑制食慾沒壓力！

天氣轉涼，是頭皮最需費工保養的季節。

生產後身材就回不去嗎？減重教練EICO生完孩子，體重曾暴增22公斤，她發現多數瘦身法不適合產後忙碌的媽媽。她出書分享1年瘦身成功的心法，以下是產後飲食指南：

資深藝人巴戈日前因胰臟癌病逝，享年67歲。胰臟癌難發現難治療，發生率幾乎等於死亡率，有「癌王」之稱，醫師提醒，體重莫名減輕及50歲以後發生糖尿病是胰臟癌重要線索。而隨著AI輔助偵測胰臟癌技術問世，助攻早期發現，治療方法進步也為患者爭取延長生命。