《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從練習「冥想」開始，冥想好處、3方法入門冥想一次看。

失智症至今無藥可醫，全世界都在找有效的治療或預防方法。過去認為，缺乏維生素D可能會提高罹患失智症的風險。但國內最新研究發現，缺乏維生素D可能不是造成失智症的「原因」，而是失智症導致的「結果」，而且長期過量補充活性維生素D3藥物反而可能提高1.8倍罹患失智症的機率，死亡率更增加2.17倍。

每年3-5月是青梅產季，今年受到春雨影響，南部青梅產量大增，因此現在正是吃梅的好時機。究竟青梅、黃梅、烏梅有什麼不同？為什麼梅子被視為養生聖品？梅精真能助排便、養顏美容嗎？

膳食纖維存在於蔬果和澱粉食物當中，能幫助排便、養好腸道菌，對身體健康有正面效益。新的研究發現膳食纖維預防心血管疾病，但蔬果的膳食纖維，和地瓜、玉米等全榖雜糧的膳食纖維，哪一種效果更好？

想要減重的你，每天都在為三餐吃什麼感到煩惱嗎？不妨試著拋棄選擇障礙，用固定菜單，就能有效達成理想體重！

你是否也有眼睛乾澀、容易疲倦、眼睛癢、有異物感、怕光、怕風、眼睛分泌物黏稠、甚至短暫視力模糊等困擾？這些，都可能代表你的眼睛正在鬧乾荒。

營養學上有「糖」和「醣」。糖相信大家都不陌生，就是我們常用的添加糖（如砂糖、黑糖、糖漿等），舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物，食用後身體吸收快，血糖上升速度快。

這個年代，大環境包括太陽週期的變化，都進入了一個關鍵的時期。身邊的朋友也聽我說過，這段時間其實是人最容易達成抗衰老、抗發炎，而重新回復青春的轉捩點。正因如此，我才會再一次將這裡所談的飲食和生活習慣調整帶出來，希望能為大家爭取時間，跟上整體的轉變。

清晨6點，日本千葉市鐵人三項俱樂部，91歲的稻田弘躍入游泳池，一游就是3500公尺，他是現役最高齡鐵人三項選手，也是最高齡完成鐵人三項世界錦標賽的金氏世界紀錄保持人。

念珠菌是陰道中最常見的感染菌種，女性一生中有很大機率會感染念珠菌，且超過一半會重複感染。治療念珠菌感染塞劑、藥膏怎麼使用？念珠菌感染飲食補充2種維生素，降低發炎、加速復原。

喝咖啡好處壞處都有，如果長期大量喝咖啡，可能會導致骨質疏鬆等3大壞處，咖啡不能和哪些食物一起吃？什麼藥物會和咖啡產生交互作用？一次看懂咖啡禁忌。

被譽為「台菜教母」的黃婉玲老師的最新飲食作品，結合傳統與創新，保留台菜傳統工法，展示56道減醣佳餚，旨在讓讀者輕鬆打造豐盛又健康的餐桌。

現代人生活壓力大，很容易睡眠品質失衡，許多人擔心吃安眠藥會成癮，想補充褪黑激素來助眠。但在台灣褪黑激素為處方藥，民眾不能自行購買，想要補充褪黑激素可以從3大方向著手。

當曾奶奶不斷出現問同樣的問題、忘記藥吃了沒有而重複吃藥，以及在外用餐對鄰桌喧鬧的年輕人生氣地用日語責備等異常現象後，細心的家屬就趕快帶她看醫師。不過，由於老人家的對答和計算能力都表現不錯，所以問診和心智測驗都過關。前後一年多到第三次診察，在家屬的請求下做了更詳細檢查，才確定為「失智症」。除了聘請外傭，家人也組成了照顧團隊。

在婚育年齡遞延及少子化的台灣，不孕成為愈來愈重要的議題。部分不孕的風險因子有機會翻轉，肥胖正是其一。近來有國際研究顯示，男性肥胖可能影響精液質量，倘若控制飲食、重塑健康體態，精蟲濃度及數量將會雙雙回升，數量甚至翻倍成長。