不僅高齡化成為全球趨勢，過去幾年的疫情也讓我們深刻了解，唯有自我照護、擁有健康才是面對不確定的環境變化的關鍵。承襲GSK多年於科學研究、產品研發及對人性關懷而成立的消費保健品公司赫力昂*（Haleon），全心投入自我照護領域，為提升國人真健康而努力。

不論季節變化、年齡增長，或多或少，我們都開始有了「睡眠障礙」；睡不著、睡著了半夜醒來、醒來了再也睡不著……如何改善睡眠品質？讓人傷透腦筋。

連鎖咖啡品牌星巴克（Starbucks）在義大利、美國推出「橄欖油咖啡」，引發正反兩極迴響，不僅是咖啡的味道很特別，還有一個特殊的功效，網紅笑稱「比大冰奶更厲害」，專家也提醒，雖然橄欖油是富含多酚的好油脂，但有一類人不適合喝。

隨著年齡增長，意外掉牙或口腔狀況造成缺牙問題是一個普遍的現象，然而，許多長輩認為年紀一大把，沒了牙齒頂多改變自己的飲食習慣，生活還不至於過不去，因此認為進行全口重建是不必要的花費，但事實上，若忽視缺牙問題可能會對身體健康產生更多的不良影響，千萬不可輕忽。

想輕鬆瘦身，對的溫度是關鍵。國外研究發現，在19˚C環境中入睡，最能活化棕色脂肪。另有荷蘭研究指出，暴露在16˚C環境中亦可活化棕色脂肪，加速燃脂。除了減重，棕色脂防對健康還有哪些好處？

不要輕忽睡不著！長期失眠、體力透支，會讓身體進入一種慢性衰竭，導致自律神經、內分泌、免疫等自我平衡系統全面失衡。

你還在補充葡萄糖胺嗎？不過你知道嗎？台灣的健保署早在2018年，就因為葡萄糖胺的成效不明確，因此取消了健保的給付。而後續也出現了各種靈活行動力的保健食品，其中UC2，則是近年來行動力產品的熱門原料之一。不過，光有UC2還不夠！就讓江欣樺營養師告訴你挑選行動力產品的三大關鍵！

靈芝常見於保健品，在中醫也是一味藥材，因此醫師指出6種人不建議食用。究竟什麼人不能吃靈芝？靈芝跟牛樟芝有哪些差異？靈芝的功效與禁忌、何時吃最好一次看。

大腦神經退化非一朝一夕，慢性發炎成為隱形殺手。該如何守護記憶與行動力，為大腦築起最佳防線？以下內容摘自《看懂訊號，重塑大腦修復力：破解腦霧、失智與憂鬱，遠離大腦慢性發炎》：

今年冬天寒冷的時間特別長，讓病毒和細菌有機會到處肆虐，門診病人多數感冒一輪，但最難痊癒的就是「咳嗽」。中醫認為，這與五臟六腑皆可能影響咳嗽有關。

關注抗老化議題的人可能會注意到「端粒」，端粒被稱作「細胞的時鐘」，長度愈短代表你衰老得愈嚴重，那麼要如何知道端粒的長短？檢測有用嗎？

添加糖可能對人體造成負擔，但改採代糖，就能無憂享用甜食了嗎？世界衛生組織（WHO）近來發布報告指出，代糖帶來的減肥效果有限，但糖尿病、心血管疾病及死亡風險可能增加。法國超過10萬人的追蹤研究結論一致，甚至還看見與癌症風險有關。營養專家怎麼看待這些研究報告？

運動是耗能的過程，運動前、中、後要有充足的營養， 運動的表現和訓練的成效才有加乘作用。 蛋白質、碳水化合物和脂肪這3大營養素在運動中究竟扮演什麼角色？ 如何正確吃？

斷食養生法蔚為風潮，許多人對168間歇性斷食（禁食16小時，進食8小時）早已不陌生，但很少人像英國首相蘇納克（Rishi Sunak）這樣，每週一早上展開忙碌工作時，沒有卡布奇諾咖啡，沒有蛋糕或巧克力，而是一整天不吃東西！

貓愛滋是貓常見的病毒感染，不過專家指出，貓愛滋不是絕症，只要好好照顧，還是能跟一般貓有一樣的壽命和生活品質。貓愛滋是什麼？症狀有哪些？需要治療嗎？