進入2025年，除了X、Y、Z和Alpha世代，更正式迎來最新、最年輕的「Beta世代」。這群2025年出生的小孩，和你我有什麼不同？

芹菜含鉀量高，可以幫助體內鈉的排出，避免多餘水分滯留體內。芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管，美國芝加哥大學研究也發現，芹菜含多種降壓化合物，在動物實驗中可使血壓下降12～14%，膽固醇下降14%。

警戒時期，大家對於呼吸保護的需求與日俱增，尤其是加強小孩的呼吸防護罩，許多家長第一個想到的，就是蜂膠。不過，你滴的蜂膠真的有效嗎？是不是被來源不明的蜂膠騙了？而且，更重要的是市售蜂膠所暗藏危機，你一定不知道！ 今天就讓10多年預防醫學經驗的江欣樺營養師，為大家揭開蜜蜂的神秘面紗，解密蜂膠推薦的關鍵因素！

心肌梗塞時常突如其來。台灣精準預防醫學會理事長張家銘指出，心肌梗塞發作前未必會出現胸悶、胸痛前兆，血栓形成與血管斑塊破裂有關。斑塊破裂為何會導致血栓長大？哪3件事能預防斑塊剝落、塞住血管？

婚前就想要收養小孩的沈伯洋，不認同複製良好基因的必要，他更關懷的是社會邊緣者，「如果小孩剛生出時就幫不是更好？」但當另一半和長輩都有心理關卡，如何迎接別人的生命？

很多人以為，糖尿病就是血糖太高；其實在血糖超標前，身體早已發出許多警訊。從飯後血糖震盪、胰島素阻抗，到慢性發炎與脂肪堆積，糖尿病並不是突然發生，而是長期累積的代謝失衡。

全民愛運動，纖瘦等於好看的觀念已過時，不少女星也開始重訓增肌，追求好體態。鄭秀文、隋棠、陳意涵積極鍛鍊肌力，隋棠甚至立志增肌10公斤，她們如何打造自信的健康身材？

櫻桃富含各種維生素和膳食纖維，滋味酸甜，不僅人喜歡吃，狗也喜歡。不過狗能吃櫻桃嗎？櫻桃對狗有毒嗎？

大阪大學醫學系研究科病理學名譽教授、已退休的內科醫師仲野徹提醒，水腫不只是循環差，背後可能與體液平衡機制或淋巴系統失衡有關。哪些水腫情況，可能是心臟、肝臟或腎臟病前兆？淋巴按摩真的能消腫變瘦嗎？

優酪乳是方便購買的飲品，富含益生菌可以調整腸道菌相，有乳糖不耐症的人也可以享受優酪乳的酸甜滋味。優酪乳熱量高嗎？不能配什麼食物同時吃？一次了解。

關鍵疾病：糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖。 關鍵項目：連續血糖監測儀、降血糖藥、排糖藥、減重針劑。

國家衛生研究院2008年即透過大型前瞻性世代研究發現，台灣罹患慢性腎臟疾病（CKD, Chronic Kidney Disease）的患者高達12%，推估全國約有200多萬患者，而第三期患者更是超過大半。慢性腎臟病劃分為五個階段，其中第三期正是從輕度轉中度的開始，同時也可視為洗腎前的最後一道防線。

益生菌什麼時候吃最有效？益生菌可以長期吃嗎？益生菌需要天天吃嗎？本篇將探索益生菌功效，解答最佳的吃益生菌時間，維持消化道健康，調整好體質！

我們以為戴口罩是保護、用紙杯是便利，卻沒發現塑膠微粒正悄悄入侵。台大專家指出，塑膠微粒不只造成不孕，更讓心肌梗塞死亡風險暴增。面對這場從卵巢到心臟的全身性危機，唯有重拾「阿嬤時代」的減塑智慧。

很多人健檢發現脂肪肝，第一個反應常常是：「是不是最近吃太好？」接著開始回想，滷肉飯、鹽酥雞、蛋糕、手搖飲、宵夜，是不是都跑到肝臟裡去了。我常跟病人說，脂肪肝真正要關心的，不只是肝臟「有沒有油」，而是「有沒有變硬」。