維生素D3主要存在於動物身上，人體中維生素D有9成都屬於D3，維生素D3功效能增強免疫力、防癌防骨鬆，維生素D3食物有哪些？攝取量？什麼時候吃最好？一次看懂。

今年5月，每四年一度的國民營養健康調查出爐，結果發現多數民眾乳品類攝取不及格，自然也反映在鈣質與維生素Ｄ嚴重不足上。鈣質不僅是人體建構骨骼與牙齒的重要成分，鈣離子也參與心跳調節、肌肉收縮、血液凝固、神經傳導、釋放酵素等作用，顯示對於人體的不可或缺性。此外，與鈣質互為表裡的維生素D，能夠增強小腸對鈣的吸收效率，除了多曬太陽外，也可自全脂鮮乳補充。

胃藥是國人很常使用的藥物，《康健》總整理帶你一次看懂胃藥種類和成分，了解胃藥作用與正確使用方法，從胃脹氣、胃痛到胃食道逆流，找到最適合你的胃藥。

腳底脫皮伴隨搔癢馬上會擔心自己是否得了香港腳，但其實造成腳底脫皮的原因不只如此，會不會癢也是關鍵，一次看懂腳底脫皮怎麼辦？脫皮乾裂能用凡士林保養嗎？

如果想要活躍的老後生活，肌肉會是你的好夥伴！根據統計，老年人臥床失能的期間長達8年，肌少症就是其中一個關鍵原因，一旦肌肉減少，行動力就會受影響，也可能導致跌倒、臥床及失能，該怎麼自我檢測有無肌少症？如何預防、逆轉肌少症？

早餐該喝牛奶，還是豆漿好？有人鍾愛牛奶，有人偏愛豆漿，如果要分出個高下，該怎麼選擇？坊間吹起一股「鮮奶豆漿」旋風，認為只要將兩大早餐飲料聖品加在一起，就可以各取所長，發揮1+1>2的營養好處。

風行全球的泰國菜，因為大量運用五顏六色的蔬菜水果、新鮮草本香辛料和海鮮、雞肉，向來給人健康清爽無負擔的印象，除卻有些菜色暗藏太多糖份和喜歡油炸之外，大部份泰菜確實健康爽口，尤其是這10道菜，被營養師特別點名格外健康又好吃。

代謝症候群是現代人常見的健康問題，通常伴隨著高血糖、高血壓、高膽固醇等症狀，罹患心血管疾病、糖尿病等風險高。一次看懂代謝症候群的原因、預防和治療方法。

年過45歲的妳，聽到「更年期」會不自在嗎？

蜂蜜這種與昆蟲有關的產品，算是葷的還是素的？吃全素的人幾乎都不吃蜂蜜，他們認為養蜂場就跟其他動物養殖場一樣，也批評部分商業養蜂場的作業不符道德標準，所以拒吃。

新陳代謝名醫游能俊，過去竟差點成為糖尿病患者？但他透過不吃藥、不禁食，利用自創的「133低醣餐盤」，成功逆轉糖尿病前期，甚至甩肉24公斤，找回健康，到底他是怎麼做到的？

甲狀腺腫大原因多，缺碘、甲狀腺結節都可能導致，甲狀腺腫大症狀除了甲狀腺亢進、低下，也可能造成吞嚥、呼吸困難，發現脖子硬塊怎麼辦？甲狀腺腫大治療看哪科？

烏龍茶功效具有降血壓、降膽固醇等好處，烏龍茶中的茶多酚和咖啡因等成分有助減肥、抗氧化。烏龍茶泡法也有訣竅，一次看懂烏龍茶功效與禁忌，並注意潛在副作用。

燕窩營養價值高、功效強大，是自古的滋補聖品，孕婦吃也好處多多。如何分辨燕窩真假？燕窩種類有哪些？一次看懂燕窩煮法，分享3道簡易燕窩料理。

銀髮族較讓人擔心的疾病，除了三高等慢性病之外，肌少症更是大眾近年來的關注焦點。預防肌少症除了運動和攝取足夠的蛋白質，一項新研究發現，缺乏鐵質也可能導致肌少症和肌肉能力退化。