與病毒共存的思維：長期對抗＋不干擾正常生活

隨著預防醫學和健康意識的提升，保健食品已成為國人日常生活中的重要一環。然而，面對種類繁多的保健食品和頻發的食品安全事件，選擇安全且有效的產品成為消費者的主要關注點。本文將透過天然保健品牌 VITABOX®公布的最受國人青睞的前5大保健食品，並提供挑選時需注意的4大關鍵要點，幫助你找到最適合的優質補給。

納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。

葉黃素什麼時候吃最好？明明已經吃了很久的葉黃素，但卻始終感覺不到保健的效果嗎？你可能吃錯了產品，或吃錯了方法。

「歌神」張學友年底將在香港舉辦張學友 60+巡迴演唱會，目前62歲的他吃素將近30年，他曾說吃素後流汗不會臭、精神清爽、皮膚也變好，配合運動可讓身體狀況更不錯。吃素讓張學友凍齡、身材精實，完全沒小腹。

「人生就像是盒巧克力，你永遠不會知道將嚐到什麼滋味。」相較於電影《阿甘正傳》這段經典名言，VITABOX®（維他盒子）的盒子可截然不同，品牌初衷為——把健康裝進盒子裡，並且將顧客心目中最重視的健康生活、預防保健直接送到手中。

除下口罩與太陽眼鏡，這才驚覺她的眉目五官淹沒在全臉的黃褐色斑塊中。面無完膚的痛，從多年前治療痘瘡開始……

火龍果又稱神聖之果，營養價值高，火龍果功效助排便、清除體內重金屬，但要注意火龍果副作用可能導致拉肚子，排泄、尿尿顏色也會紅紅的，誰不適合吃？一次看懂。

茄子吃起來口感軟爛，是許多人不喜歡的蔬菜。其實茄子含有豐富的營養，且膳食纖維高、熱量低，適合減重時食用。茄子能不能生吃？5好處、禁忌、3道食譜一次看。

大陸妹又稱福山萵苣，是常見的蔬菜種類，熱量低、營養功效豐富，與A菜、美生菜同屬萵苣類，大陸妹怎麼煮才不會變黑？3道大陸妹料理推薦。

女性平均壽命比男性長，但是年齡增長後，卻比男性遭遇更多影響健康的疾病挑戰。美國新近一項研究認為，原因有可能是女性比男性需要更多的類胡蘿蔔素，卻又攝取不足。去年發表的一份在日本進行的研究則發現，不論男女，類胡蘿蔔素都有助降低死亡風險。

關節不靈光也許還不是病，但是關節不好、活動力變差，全身都可能出毛病。門診發現，因為關節不適而到醫院報到的患者越來越年輕。當關節問題不再是年長者的專利，自認為還年輕的你，說不定也是「退化高危險群」。

肌肉是本，但40歲後，這「本金」稍不注意便入不敷出，且流失速度一年比一年快，該怎麼延緩肌肉流失，避免老了變衰弱、慢性病上身？

無花果品種眾多，產季在冬季到隔年春季，無花果營養價值豐富，能促進腸胃健康、抗發炎等功效。新鮮無花果怎麼吃？哪裡買？食用前先注意3個禁忌。

隨著邁入高齡社會，「肌少」議題愈來愈為人所熟知，過往我們總擔心肉太多，現在卻擔心肌肉太少，這背後究竟為何故呢？10/16(日)由康健所主辦的「健康人生 肌不可失」肌少症論壇，邀請到桂冠營養研究室的吳宜倩營養師教大家——熟齡者該怎麼吃？又不該怎麼吃？