「鎂鹽按摩芭」在Threads掀起熱潮，號稱能透過皮膚吸收鎂離子，幫助放鬆、改善睡眠，但這類產品真的有效嗎？有科學根據嗎？

關鍵疾病：子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症。 關鍵項目：剖腹產、海扶刀、達文西手術、人工生殖與凍卵。

你是不是也曾經想要減重，卻敗在嘴饞、愛吃或壓力飲食與不當外食習慣上？在生活節奏快速的現代，要控制食慾、同時又要維持理想體重真的很難嗎？專家認為，減重不能極端節食，而是要透過調整生活習慣，讓體重管理變得更為可行。

市售助眠保健食品多如牛毛，常見成分有芝麻素、GABA、番紅花等等，讓人眼花繚亂。那麼，到底失眠、睡不好時，應該吃什麼助眠成分才有效？為什麼江欣樺營養師會首推補充色胺酸來助眠呢？ 今天，就讓擁有超過10年預防醫學經驗的江欣樺營養師，為大家介紹科學實證最多的色胺酸功效，以及色胺酸助眠保健食品該怎麼挑選。

糖向來出現在令人愉悅的場合。可能是小孩子很乖，大人們給他糖當作獎勵；或情人節時，戀人們用巧克力傳情；也許是新人奉上喜糖，讓大家一起沾沾喜氣，分享結婚的喜悅。根植在文化底層或個人記憶中，糖總和甜蜜幸福等美好事物畫上等號。

小圓球是圓圓身體內的脂肪，它讓圓圓可以跑、可以跳、能思考、不怕冷，為了幫助小主人，小圓球希望脂肪成員越多越好。只是沒想到，當圓圓越來越胖，他的身體卻開始出現各種問題......

飲料徵糖稅呼聲又起。據台灣健康聯盟最新調查結果，逾7成民眾贊成政府針對含糖飲料課徵糖捐、糖稅。對此，國健署回應，未來將推動減糖措施，並與相關團體討論尋求共識。糖分過量會造成哪些健康危害？營養師教你4招減糖。

為何玉米筍是蔬菜、玉米是澱粉，大番茄是蔬菜、小番茄是水果？主要是含醣量和熱量差異。

每當季節交替，氣溫與濕度變化頻繁，是肌膚容易出狀況的時節。現代人關注抗老議題，懂得呵護保養臉部肌膚，然而，頭皮同樣是抗老關鍵。如何發現頭皮發出的小警訊？又該怎麼溫柔保養、保有青春？

補鈣只是為了預防骨質疏鬆嗎？為什麼鈣質是國人攝取狀況最差的礦物質1？面對全台男女老少都正在遭遇的「鈣荒」，想要正確補鈣，有些事情你應該先知道。

近年來睡眠問題已成為許多人普遍面臨的問題。由於現代社會節奏加快，生活壓力不斷增加，加上電子產品的普及，讓人們容易受到螢幕輻射的影響，使得睡眠問題更加嚴重化。此外，許多人也常常為了工作、娛樂或其他原因而犧牲睡眠時間，長期下來，可能導致健康上的問題。  

早上精神不濟，很多人都會來一杯咖啡提神，且愈來愈多研究都指出，喝咖啡對健康有益，不過，究竟是黑咖啡比較好、還是加了牛奶的拿鐵咖啡好呢？新研究發現，拿鐵可能有更好的抗發炎效果。

根據衛生福利部與國健署指出台灣成人脂肪肝盛行率逼近 33％1，相當於約 700 萬人的肝臟長期處於隱性發炎。平均每 3 人就有一位。長年健檢紅字、靠藥物「壓指數」的窘境，早已成許多人的生活寫照。然而，美國生活醫學權威、紐約時報百萬暢銷書《Good Energy》作者 Dr. Casey Means 指出，真正能逆轉代謝異常的關鍵，不在藥物或保健品，而是「吃、睡、動、心」四大習慣的全方位調整2。

「飯已經吃得很少了，為什麼血糖還是降不下來？」 怎麼吃，才能控制血糖？這是糖尿病患者最苦惱的問題第1名。其實，糖尿病飲食和一般人的飲食相同，最重要的是均衡飲食。

水煮餐熱量比其他烹調方法來得低，是減肥健身會選擇的菜單之一；不過水煮餐能不能天天吃？如果只吃水煮餐會對身體造成什麼副作用？水煮餐調味、3道食譜公開。