「阿婆！你放輕鬆，嘴巴不要出力，像是在吞東西一樣！」住院醫師連哄帶騙，為了放鼻胃管已經和婆婆奮戰了15分鐘。

焦慮症、憂鬱症、壓力症候群、慢性疲勞症候群……，最近常失眠、頭痛、情緒低落，到底是哪一種？

在食安問題頻頻出包的風險下，媽媽為家人張羅飲食，開始捨棄購買現成的加工品，並親力親為自製食材。為了解決媽媽們追求安全、健康的飲食需求，操作簡單、快速製成、充滿自製麵條樂趣的愛麵機，讓媽媽只要花3分鐘就能做出用料天然、口感柔韌的新鮮手工麵。

每天上班盯著電腦及數不完的報表，下班後總愛於手機上與好友話家常，不知不覺我們的靈魂之窗被綁架了！！ 想要保養我們的眼睛，除了一般從飲食中攝取葉黃素外，也可適時選擇葉黃素保健食品補充，而到底葉黃素（Lutein）產品要如何挑選呢？ 只要遵循以下原則，即可讓您選對葉黃素，好好照顧靈魂之窗！

不喝牛奶不補鈣、不運動、日曬不足…女性過了35歲之後骨量開始減少，骨質漸漸流失，輕熟女們若不及早重視骨骼健康，再加上傷害骨本的生活型態，當心持續骨流失，讓骨質疏鬆症提早報到，除了影響健康、更影響了女性在意的身材儀態！若要顧好骨本，建議補充足夠鈣質，多喝牛奶、適度運動、日曬，才是積極預防之道！

人們的肌肉、骨關節也一樣，雖然它會隨著時間消磨、折舊，但只要吃得營養、動得正確，通常還是能陪伴我們「走」到終點。

台北論壇基金會董事長、國安會前秘書長蘇起，20多年前被檢查出得了肝癌，太太陳月卿決定要好好整頓他的飲食習慣，不再任他大魚大肉、抽菸、喝酒，並親手準備天然新鮮的清淡餐食，讓蘇起比罹癌前更健康。後來陳月卿將食譜集結成書，大受歡迎，也成為許多肝癌患者人手一本的抗癌養生寶典。

王小姐的父親中風了，獨生女的她不但要照顧爸爸，還要安慰身體也不好的媽媽，先生不太高興她冷落了家庭，老闆也因為她常請假而臉色難看，王小姐心力交瘁，覺得自己快崩潰了……

日前，年僅65歲的李媽媽，在連打了數個大噴嚏後，突然開始覺得腰背疼痛，即便貼了酸痛貼布也不見改善，後來在兒女的攙扶下到醫院檢查時，才知道自己因罹患骨質疏鬆症而發生腰椎骨折，不僅需要住院，行動力更是大幅銳減。

從小到大，是否常聽到長輩叮嚀你不要彎腰駝背？還是你的工作，令你長時間久坐不動，身體經常感到僵硬不適、柔軟度不佳？抑或有感於自己即便走在平坦路上，雙腳依舊容易扭傷或絆倒，甚至試圖以單腳支撐全身重量時，身體無法穩定，會一直左右搖晃呢？倘若你符合上述其中任何一項描繪，請注意！你可能已有行動力危機因子；如果三項描述你都具備，恐怕你將成為行動力危機的高危險族群！

口腔保健不只是好好刷牙，牙齦健康也很重要！牙齦如果健康，就可降低口腔疾病、牙周病的出現，牙齒也才能健康成長。相對來說，如果牙齦不健康，則可能有牙齦萎縮、齒根脫落、掉牙等現象，進而造成全身性的健康問題。

父母的飲食返老還童

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茄紅素的好處又添一樁。發表在美國臨床腫瘤醫學會年會上的最新研究指出，女性攝取愈多富含茄紅素的蔬果，將會降低45％腎臟癌的風險。

奶油、豬油的飽和脂肪酸一直被認為是肥胖、心血管疾病和糖尿病的元兇，最新研究顯示，這很可能是一場長達40年的誤會。