全球掀起瘦瘦針熱潮，許多人靠它控制食慾、減輕體重。但，它減掉的除了脂肪，也包括寶貴的肌肉。瘦瘦針怎麼打得有效又健康？關鍵不只在瘦了幾公斤，更要看身體是否保有足夠的營養、肌力與體力。

為什麼同樣是吃膠原蛋白，有的人無感、有的人卻覺得有效？如果補充膠原蛋白會脹氣，是不是就不能吃了？ 林巧薇醫師用中醫醫理解析，教你怎樣選膠原蛋白、又該與哪些營養素搭配，才能更有效且無後顧之憂。

台灣日立江森自控（日立冷氣）是知名的空調製造商，開發設計、製造倉儲、銷售服務一條龍。1,689名員工中有工廠作業員、久坐辦公族，也有四處跑的業務。其中，逾半超過40歲，88.3％為男性。

瘦瘦針在全球大賣，但研究發現使用者可能面臨9大營養素缺乏風險，影響身體代謝。專家提醒，變瘦不見得代表變健康了，該如何精準補足營養？

網路上流行的7分鐘、4分鐘、TABATA等等「高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）」，是透過短時間的高強度和爆發力動作，加上短暫歇息交叉進行，例如：「動—停—動—停」，或是「高強度—低強度—高強度—低強度」的方式，進行高強度訓練。

運動不只有助於減掉脂肪，還可增加心肺功能、促進細胞利用胰島素。

最佳的斷食就是好好吃三餐？營養醫學博士劉博仁醫師來到《康健》直播節目《請問康健》親自解答，以下是重點摘要。

料理教室主持人極光發文分享，原本自己做事效率高，最近卻常發生話說到一半忘記、不記得門鎖密碼等異狀，因此前往失智門診。醫師建議她實行麥得飲食、規律做有氧運動。麥得飲食為何能抗發炎、延緩神經退化？

咳嗽一直不好，到醫院拍X光照卻找不出問題。想到藥局拿藥，又怕西藥傷身，到底要怎麼樣才能止咳?

進行肌力訓練、參加運動比賽時，女性可能會擔心受經期影響，但專家指出，月經來潮其實有助於提升運動表現。常見的經期運動迷思有哪些？女生運動完，喝巧克力牛奶搭配哪些食物，增肌更有效？

吃不吃早餐，對於減重較有助益？這個議題在科學界爭論不休。不過你知道嗎？由於荷爾蒙分泌受到生理時鐘影響，因此作息迥異的人，適合吃三餐的時間點大不同，如果吃錯時間，肥胖機率恐將增加5倍。

腎臟病飲食是控制慢性腎臟病很重要的一環。腎臟病可以吃什麼食物、水果？飲食禁忌有哪些？一次掌握腎臟病飲食原則，三餐菜單這樣搭配，顧好腎健康。

升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）指的是吃下去的食物，造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。

不少人即使控制飲食、規律運動，體重卻持續上升。營養師高敏敏指出，慢性壓力會加速脂肪囤積，讓小腹愈來愈胖。「壓力肥」究竟有哪4大元兇在作怪？該如何聰明補充營養素，幫身體產生快樂荷爾蒙？

你是否覺得運動是件很耗時又累人的事？最新研究證實，即使是像爬樓梯、快走等短短60秒的無意間活動，也能為健康帶來益處。什麼是「運動點心」？如何透過這些看似微不足道的改變，輕鬆達成每週運動目標，有效延長壽命？