50歲以後覺得怎麼減重都無效嗎？其實不是真的瘦不下來，而是因為新陳代謝隨著年齡不斷下滑，光靠著少吃多動還不夠，想要成功瘦身不能忽略這些細節。

比腸道菌種類，台灣人優於美國人，但又比不過非洲人，主要原因跟吃有關。怎麼吃、怎麼做，才能「腸」保健康？

年節將至，傳統年菜吃膩了？看宮廷劇總會對劇情穿插的飲食好奇嗎？今年過年不妨將自家廚房變成御膳房，做幾道有宮廷風味的年菜。

《康健雜誌》「2017高齡國際趨勢論壇」已於11月21日圓滿閉幕，來自台灣、日本、澳洲、以色列的講者，針對全新長壽世代提出美好生活的實踐對策。

雙膝做過人工關節手術，走在伸展台上仍然氣勢萬千、精神奕奕，吸引著眾人的目光。這位年過8旬的名模告訴我們人生很重要的五件事，讓她在伸展台、時尚圈和漫漫人生中都能屹立不搖。

創新工場創辦人李開復，先後投效蘋果、微軟、Google等知名公司，每天工作15小時，意氣風發，然而旁人沒看到的是，他要靠安眠藥才能睡，白天想睡時又不能睡，猛灌咖啡提神。52歲那年，李開復發現罹患淋巴癌第四期，他才覺悟自己創造的神話是用糟蹋健康換來的。

你是否也曾在公園倒退走路，甚至倒著慢跑，認為這樣有益健康？《紐約時報》引述多篇研究發現，倒退式的運動的確可為身體帶來些許益處。不過，想從事倒退運動時，記得要結伴同行，兩人輪流瞻前顧後，並放慢速度，避免跌倒造成運動傷害，比較妥當。協調性不佳的人請勿輕易嘗試，避免未收其利先受其害。

中年之後代謝差，減重難如登天？營養師表示，足夠的睡眠加上攝取優質蛋白質，並保持規律的運動習慣，熟男熟女也可輕鬆甩掉過年肥。

想到跑步，大人們想到什麼？學生時期，炙熱的操場、揚起的砂土和氣喘如牛的自己嗎？相信大多數人都害怕且討厭跑步，加上年紀漸長，覺得跑步傷膝蓋，所以都傾向選擇更靜態的運動，然而，有一群大人，選擇面對挑戰，從零開始學習跑步，這才發現，原來跑步好好玩！

綁馬尾能使皮膚緊緻？吃海鮮能維持肌膚彈性？哪些為真，哪些是假，趕快測驗你的抗老IQ，別讓錯誤的保養方式壞了你的回春大計。

少了手機就多了睡眠品質，少了臉書就多了真的和朋友出遊的快樂。在愈吃愈買愈空虛的繁忙時代，有時簡單反而更能體會幸福。

許多人會在冬至喝一碗熱呼呼的湯圓，隨著現代人口味的變化，業者也紛紛推出新口味湯圓讓大家嚐鮮。除了湯圓，甜潤的桂圓也是補身的好選擇喔！

一上桌就被搶光光，很難想像閃閃發光、精緻美麗如同珠寶盒的法式蛋糕，竟然藏了紅蘿蔔、牛蒡和紅、黃甜椒等印象中不受歡迎的蔬菜，來自日本東京的潮牌野菜甜點店菠啾花園（Potager Garden），把吃蔬菜的單調變得富有樂趣。

經常聽到「運動要融入生活」的說法，這句話的意涵是什麼呢？為什麼我們需要將運動放在每天的生活當中？怎麼做才能獲得運動的益處呢？本文將以體適能和減重的角度來解釋其中的緣由，並且建議大家如何實踐該主張。

「裸食（raw food）」兩個字令你想到什麼？脫光的食物？其實也沒有不對，裸食指的便是天然、無添加、健康的食物，是身體能立刻辨識且吸收的食物原型，在歐美成為新興的樂活飲食法，也是眾多好萊塢女星保養身材的祕訣。