如果以為酗酒毀了事業是Makiyo的個人問題，那就錯了，因為喝酒引發的併發症高達38種，再加上酒駕意外傷亡、家暴等，相關醫療花費全由你我買單，這是整個社會都要正視的問題。

最新研究發現，熱量攝取太多，可能提高老年人失智風險。

捲起袖管，小璿小心翼翼地夾起餐盤裡的雞腿肉片，放進印著美樂蒂圖樣的桃紅色便當盒，8歲的她總喜歡在媽媽煮菜時跟前跟後，不但把擺盤有模有樣，烹調時還搶著切菜，像著小大人。

作者透過臨床觀察許多「超過百歲精神卻日益強壯的人」，也就是日本人口中的「百壽者」，發現以下的特徵。從百歲人瑞身上發現的特徵是，經常向新的目標挑戰，在身邊尋找好的食材，每天享受味美的餐飲並喝點好酒，幾乎不生病…。《活到一百歲活力飲食法》書摘試閱：

問：我平常最愛把肉鬆、魷魚絲當零食吃，請問這樣會對身體不好嗎？我平常有在吃蔬菜水果。

想體驗Runner’s high的滋味嗎？8個祕訣，讓你不知不覺對慢跑上癮！

問：糖化血色素9.1，空腹血糖194，體重74。二個月後糖化血色素5.7，飯前血糖100，飯後130，體重6個月下降10公斤，所有健康檢查〈胃腸鏡、腹部甲狀腺、超音波等等〉數據都正常，現在大致維持在68公斤似乎有繼續下降現象。目前每天早餐後用1粒泌樂寬，是否有必要再加1粒佳糖維？請教如何調整用藥？如何增重？糖尿病初患者若靠運動飲食，有可能停藥的機會嗎？

地瓜富含膳食纖維、抗性澱粉、β胡蘿蔔素。 除了地瓜稀飯、烤地瓜，還能有哪些養生創意料理？

講到酒，除了李白「對影成三人」的浪漫外，總是血腥負面印象居多。然而，很少人能避開飲酒場合。既然避不開，該怎麼起頭、怎麼收尾，才能減少酒精對身體的負擔？

產後，怕傷口痛不敢用力排便、坐月子天天吃麻油雞、要乖乖躺在床上不能亂跑……。 產婦會便秘，其實都是錯誤觀念惹的禍。

追求健康卻懶得動？至少先當個運動迷吧！

你靠維生素B群提神抗疲勞嗎？ 你對B群了解多少？補充B群是真有需求還是吃心安？

春天來臨，又到減肥展身材的時候。

加州大學舊金山分校(UCSF)的研究指出，糖會毒害健康，應該要像對菸與酒的管控一樣地對糖課健康稅並管制販售。

一早太匆忙來不及做早餐？ 看完這篇後，「沒時間」不再是藉口。