​2017年在即，《康健》獨家與星座專家「星星教授安格斯」合作，土象星座的金牛座、處女座、摩羯座，歷經前期的打底耕耘，新年度會有新的轉機囉！

強調能快速瘦身「燒油減肥法」、「斷糖減肥法」，日前刮起一股減肥旋風，但這種標榜少吃澱粉、多吃肉的減肥原則，真的有效嗎？

我們一直以為久坐只會讓下半身循環不好或腰痠背痛，美國最新研究發現，多坐1小時，減壽22分鐘。只要坐太久，你就會讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機？！我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？

67歲的資深媒體人李四端自曝，用過各種方法減肥，過去最有效的是「蘋果減重法」，但近來發現，年紀大了之後，想再次用同樣方法減肥，效果卻大不如前，其實營養師都不認同用單一食物來減肥，即便是富含纖維和維生素的水果，就算吃了會瘦，卻也可能有其他健康風險。（2024.3.13更新）

有些人覺得感冒看醫生吃抗生素傷身，吃太多還容易有抗藥性，喜歡採用自然療法，如沙士加鹽、熱檸檬水加鹽，或是補充運動飲料、鹽水漱口等緩解感冒症狀，但這些在網路上流傳已久、歷久不衰的小偏方，真的有療效嗎？

2017年在即，《康健》獨家與星座專家「星星教授安格斯」合作，風象星座的雙子座、天秤座、水瓶座注意囉！幸運星守護所致，風象星座可說是如日中天，年初撥雲見日，年中豔陽高照，始終都有好運暗藏，10月就像是個升旗的指標，一路愈爬愈高，感覺整個世界都依循著風象星座的節奏走，不慌不忙、不慍不火。

2017年在即，《康健》獨家與星座專家「星星教授安格斯」合作，水象星座的巨蟹座、天蠍座、雙魚座注意囉！有了幸運行星的正能量加持，看事情可以更客觀，想法也不再像過去那般偏執，很多事情就順理成章地順利進行了，不斷出現的「順」字，是要你穩住情緒、笑看一些人或事，同時在學習上持續要求自我、不斷精進專業，一分耕耘可見兩分收穫。

根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」結果指出，國人早餐外食的情況相當普遍，國小到高中早餐外食比率超過七成、19歲以上成人則有接近六成屬於外食族。只是，營養師點出一般人買早餐的問題都出在「不夠均衡」。大原則一定要「碳水化合物＋蛋白質」，如果更講究一點，最好能多些富含維生素及礦物質的食物；但大家的選擇多半不及格，最常見的就是麵包搭咖啡，只吃到碳水化合物。

對於跑步、馬拉松，你是否有些似是而非的觀念？《康健》找來專家幫你一一破解。

常跑市場的婆婆媽媽一定會注意到，今年苦茶油似乎變少、也變貴了，苦茶油專家黃捷纓指出，今年因風災讓產區嚴重受損，國產苦茶油的產量驟減，市面上有部分苦茶油業者由大陸進口原料，在台灣榨成成品後混充國產苦茶油。。過去苦茶油價格大約是每600毫升售800到1000元，但是今年很多苦茶油業者已經叫價到1000多元，漲幅超過2成，消費者需要多注意苦茶油的原料產地與價格。

台灣竹南國衛院實驗室的一隻實驗鼠，可能揭開輕鬆擺脫水桶腰的祕密。

明明晚餐吃很飽，怎麼才到十點多就開始餓？忙碌一整天，想吃宵夜慰勞自己，走進夜市看到麻辣鍋、滷味、鹹酥雞總是令人心動，但如果通通吃下肚，體重保證會直線上升，還會因為太飽而睡不著。到底宵夜該怎樣吃才健康？怎樣吃才能幫助睡眠？《康健》彙整了專家的意見，並推薦兩項輕鬆製作的舒眠小點心，讓你天天都好眠。

今天是冬至，氣溫卻還維持在26度到29度左右，不過熱湯圓還是要吃，這象徵著全家團圓與圓滿。衛福部南投醫院營養師蔡玉思提醒，對於老年人及孩童等吞嚥與消化能力不佳的人，建議一次不要吃太多、需細嚼慢嚥，也可用剪刀剪成適當的大小。

風靡日本減肥圈的椰子油咖啡，在部落客及藝人推廣下，成為年底聚餐大吃大喝後的減肥聖品。

低溫容易刺激鼻腔、氣管，連帶誘發呼吸道問題，特別是有慢性阻塞性肺病、氣喘問題的人，吸入寒冷乾燥的空氣，容易使支氣管收縮，排痰動作不順，久了容易造成氣管發炎或肺炎 ，因此天冷時，最好隨身準備帽子、圍巾或披肩保暖。