講到提神，很多人的習慣是一杯咖啡。但如果吃堅果、西瓜，就不會有咖啡的副作用。

咖啡漬讓牙齒變黃？不妨試試這6招，還你一口白牙！

天氣一下濕、一下悶，冷氣好像怎麼開都不冷，但又怕溫度一直調低很耗電。只要一鍵，問題就解決！

你見過有些人身形圓滾，卻不生大病；另一些人，相對較瘦，卻疾病纏身？箇中的秘密就在於身體裡的脂肪開心與否。

你每天都會到健身房報到，瑜伽、飛輪課也有乖乖上，為什麼還是瘦不下來？可能是運動過程中做錯了這6件事！

國外研究指出，過量攝取能量飲料，恐增加心血管疾病風險。食品藥物管理署日前首度針對能量飲料提出警語建議，要求業者在產品上標示出「不得與酒精或運動飲料混用」、「心血管疾病患者建議少喝」。

Q：想要瘦身，早餐省不得。早餐該怎麼吃會更容易瘦？

膽固醇高，不只心血管疾病風險增加，甚至有可能影響認知功能！好消息是，只要一點小改變，就能維持膽固醇的完美比例。

Q：上完廁所體重好像會減輕一些，所以每天早上上完廁所再量體重是最準的？

一天要走一萬步？做不到沒關係。把目標放在每天多走1千步，同樣能有益健康。

雪蓮子、蓮子傻傻分不清？外型雖相似，兩者營養差異卻極大，吃錯了補充不到想要的營養，還可能傷身。

運動的好處大家都知道。但生活中有些行為正是打亂你運動計畫的元凶，尤其第二個真的很難避免！

覺得減肥很難嗎？中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁常跟病人分享的一句話就是：「複雜的事情簡單做；簡單的事情重複做；重複的事情認真做，你就是贏家。」

夏天很難抵抗吃冰的誘惑，卻怕誤觸甜蜜陷阱、吃多肥肉上身。

健走可提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。