小暑是一年第11個節氣，正所謂「小暑一過，一日熱三分。」小暑過後天氣會愈來愈熱。

有些食物單吃營養成分就很不錯，但假使想要減重，就必須和其他食物搭配，才容易有飽足感，或達到穩定血糖、加速燃脂的效果。

芒果美味、營養，是護眼、清除自由基、穩定神經的好物，而且吃法多元，是夏日最不能錯過的美食，但是，有些人吃芒果會皮膚過敏，該怎麼辦？以下是防毒教母譚敦慈的分享。

生酮飲食這幾年大熱門，但抱持反對意見的人也不少，美國明星級健身教練麥可斯（Jillian Michaels）就說「千萬別相信生酮熱潮」，她認為減重不需要那麼極端，掌握兩大原則就好。

營養組隊出擊，好過於單打獨鬥，尤其是減重。光啃蔬菜太容易餓，但只要淋一點好油脂就能增加飽足感；而肉類的蛋白質有助於增加肌肉，如果再加些幫助燃脂的食物，效果立刻加乘。有哪些超級食物組合，能讓你又瘦又健康呢？

想要減重、降血壓、降膽固醇，或許沒有想像中困難。根據最新研究， 1天少攝取300卡就夠，相當一片起司蛋糕的熱量。

許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。

蛋白質怎麼吃最好？

生酮飲食這幾年大熱門，但反對的人也不少，美國明星級健身教練麥可斯（Jillian Michaels）就公開呼籲「千萬別相信生酮熱潮」，她認為，比起生酮飲食帶來的好處，更多的是負面衝擊。

SAP據點分布全球近200個國家，全球健康管理計劃由德國總部負責規劃，由上而下推動，在企業內部網站提供線上及線下課程和資源，並推出手機App，組織全球SAP健康大使，負責執行健康活動、運動比賽、推廣健康文化。

電信業龍頭中華電信的福利待遇一向令人稱羨，但外界不知道的是，他們對員工的健康照顧也是稱冠業界。

冰淇淋、剉冰，夏天吃冰清涼又消暑，但你知道吃冰、喝冰水也會讓妳變胖嗎？中醫將冰品視為大敵，西醫雖然沒有太多禁忌，但也不鼓勵吃太多冰。到底哪些人、哪些症狀不建議吃呢？

人工智慧可能取代低階和技術性勞力，企業對優秀人才的爭奪戰，進入了春秋戰國時期。加碼薪酬，是一場永無止息的博弈，唯有照顧員工身心健康的「軟性競爭力」最有加值吸引力。

職場健康，是員工最重要的福利，也是企業最精明的投資。2019年，《康健》推動CHR健康企業公民，一個月的徵件共獲得了170家企業共同響應，最終依據四大面向：健康意識、健康運動、健康飲食及健康管理，評選出15家獲獎企業。

買了健身器材卻拿來晒衣服，繳了健身房年費卻半途而廢……你應該試試「微健身」—不需特地換衣服、挑場地，利用零碎時間就能徒手訓練，鍛鍊肌力，時時對抗體脂、雕塑緊實曲線、打造不復胖的體質。無論是開會、在家看電視、去公園遛狗……，整個城市都是你的健身房。