想運動卻空不出時間、找不到適合的地點？學會9招，讓生活隨處都是你的運動場，不必花時間、買課程，就能養成持續運動的好習慣！

蔬菜湯含高鉀，腎臟病人不能用來養生，但腎臟病症狀不明顯，很多人不知道自已有腎臟病……

質地不容易軟爛的生鮮蔬果，如薄荷葉、生薑、鳳梨等，都可以用來發酵變成氣泡水，夏日飲用，暑氣盡消。

隨著少子化、高齡化日趨嚴重，日本企業面臨勞動人口不足的窘境，留住人才成為大小企業共同課題，照顧好每位員工的健康更是優先要務。「公司餐飲服務」應運而生，讓午餐時間變成員工的幸福時光。

你是否曾經堅持只吃某一樣專家眼中的健康食物？或是你精算每項食物的卡路里，專挑低卡的來吃？小心你可能得了「健康食物癡迷症」。

再厲害的運動器材，也無法保證你的運動一定可以達標。美國紐約名人健身房的教練，就提出良心建議：要讓運動成為生活習慣的一部份，在於「隨時隨地都能運動」。棒式、深蹲、跳繩，是三種最容易融入生活，簡單又有效的運動，不需要太多器材，隨時都能做，因此也最容易持續。

減重，幾乎是現代人永遠的課題。想把冬天儲存的脂肪消耗掉，健康一夏，但根據日本研究顯示，在夏天發胖的人比變瘦的，多3倍；就減重來說，夏天比也冬天更難瘦！這是因為夏天人體基礎代謝率變低，越熱越難消耗熱量。此時正確補水，不僅能補充身體流失的水份，也是減重計畫中不可或缺的一環。

考試、熬夜、壓力大，臉上突然冒出一顆大痘痘，可以用手去擠嗎？

炎炎夏日怕中暑，有人說，用黑糖加地瓜粉泡水，就能解暑熱，真有這麼神奇嗎？

不只女星有體重困擾，好萊塢銀幕硬漢也躲不過嚴格要求。巨石強森多次登上《富比世》收入最高男演員榜首，更是大受推崇的健身達人，最近他出席一場頒獎典禮時卻透露，剛入行時也曾被嫌太胖不上鏡。

好萊塢女星荷莉貝瑞（Halle Berry）常分享健身心得，但很少人知道她是第1型糖尿病患者。她宣稱靠生酮飲食逆轉病情、甚至一度停止注射胰島素，不過醫界警告，這完全是錯誤示範！

奶牛在夏天，乳汁分泌比較少，偏偏夏天是鮮奶需求的旺季，供不應求，那麼問題來了，補足需求缺口的牛奶，是哪裡來的？

芒果味美、營養且吃法多元，是夏日最不能錯過的美食，但想吃芒果又怕皮膚過敏，怎麼辦？

好萊塢最近瘋狂迷上有機芹菜汁，一位被封為養身大師的名流建議每早空腹飲用，標榜可美膚、減重，甚至減緩偏頭痛與痛風，難道芹菜真的是萬靈丹嗎？

夏天吃冰清涼又消暑，但是對於吃冰，中西醫各有見解，到底能不能吃冰、該怎麼吃呢？