每年新年伊始，許多人都會制定新健身計劃，希望新年新氣象，強身健體。

近年來，眾多醫學文獻顯示社交孤立也是失智症的危險因子之一。

打開Youtube，搜尋美食推薦影片，是現代人紓壓、旅遊找資料的方式。但熟齡族若想看年紀相仿的人，用熟悉的「氣口」介紹美食，網路上卻很難找到阿姨、叔叔等級的Youtuber。為了推廣屏東家鄉的美好，五位熟齡大姊，在畢嘉士基金會的鼓勵下組成「屏東姊妹饕」，化身Youtuber，透過鏡頭介紹屏東美食。她們想證明，就算生得早，網路時代的生活潮流，「姊姊們」一樣跟得上，而且熱情活力、幽默口條，絕對不會輸給年輕人。

不久前常去練肌力、伸展的巷弄健身房，最近出現的新課程是：「泰拳初階、飆汗拳擊、拳擊進階」。想像中，打拳、格鬥不是給年輕人、精力特別充沛的人，甚至有點「不怕挨打、不怕痛」的人嗎？大齡者，適合練格鬥嗎？

2025年度好醫生｜胸腔內科 剛滿46歲的林孟暐，名副其實的「年輕有為」，醫學中心醫師肩負的臨床、研究、教學3大任務，他每項都傑出：至今完成超過3,500例胸腔外科相關手術，是胸腔外科熱門醫師；學術成就斐然，2024年8月獲哈佛大學聘任為外科訪問教授，是首位獲得此殊榮的亞洲胸腔外科醫師；在台大醫學系多次獲得教學優異獎，是學生的偶像。

憑藉《媽的多重宇宙》獲得第95屆奧斯卡最佳女主角的楊紫瓊，在今年5月時於哈佛大學法學院的畢業演講上，與畢業生分享了她40年來演員之路的成功祕訣。

人的思考模式，就是一個個鏡頭，你透過它們來看外面的世界。如果你的「鏡頭」受到扭曲，你看待事物的方式，也是扭曲的，就跟你戴著一副不合適的眼鏡是一樣的道理。

徒步台灣的念頭在我內心盤旋許久。

小公寓，早上六點半，老夫老妻早就起床了。老先生看報，老太太問：「饅頭還是土司？」然後走回廚房烤土司。兩人默默無語吃完早餐，老先生到陽台澆花，老太太洗衣服。這樣辛苦的弄了大半天，才早上八點半……兩性專家精神科醫師鄧惠文描繪出一般老夫老妻生活的現況與困境。

「砰！」球體落在拍面上，發出一記清脆聲響。一群運動愛好者，在場上輪番揮動著球拍，同時跟著球的落點前後移動，不時因成功奪分發出陣陣歡呼。這天早晨的北護大體育館顯得特別熱鬧，定睛一看，巨大的球拍與亮黃色的球體，原來場上進行的正是近幾年風靡歐美、號稱全齡皆宜的揮拍運動「匹克球（pickleball）」。

腎功能不佳會導致身體出現代謝問題，尤其是洗腎病人飲食和飲水需特別小心。洗腎飲食基本原則及蔬菜水果禁忌、攝取蛋白質與營養補充品的注意事項一次看。

假日和一對夫妻散步，先生提到明年要退休，太太緊張地向我們求救：「你們叫他不要那麼早退啦。」

這是一本日本精神科醫師寫的書，而在撰寫這篇序文的時候，我正好在日本國立長壽醫療研究中心擔任客座研究員。因此，我想説一個跟日本人有關的故事。

我們都理解教練對球隊、運動選手的重要性，但在職場上，每個人可能更需要職場教練。

100歲還不退休？沒錯！在長壽國度日本，百歲人瑞還在職場走跳早已見怪不怪。栃木縣107歲美髮師箱石志井，被美國認證為全世界最高齡現役美髮師。坐鎮東京目黑區藥局的101歲幡本圭左奶奶則是金氏世界紀錄認證的全世界最高齡藥劑師。兩位人瑞工作數十年不喊累，至今仍喜迎每位客人上門，豐富充實的百年歲月正是AA人生（Active Aging，活躍老化）的最佳詮釋。