高品質的休假不僅能降低死亡率與代謝症候群風險，還能提升心理健康，讓人真正充電，然而許多人卻在假期中無法完全放鬆，甚至愈休愈累。了解如何把握放假原則，才能讓身心獲得真正的修復。

為了自己的肺健康，你做過哪些事情？ 深冬的嚴寒裡，位於松山菸廠的台北文創6樓卻是熱鬧滾滾，有的人穿梭於各個攤位間打卡、互動、吸收新知，有的人從策展牆上學習飲食、居家、日常調理...等肺健康知識，還有的人拿起小卡在實踐牆上寫下自己的健康方法。 這些人的共同點，就是他們都是為自己的「肺健康」而來。

退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求。

今天我在教會「靈糧堂內湖中心」每周四小組禱告會中，分享讀經進度及心得，同時說出需要禱告的事。我說我可能要做白內障手術，心裡明知是小手術，我卻要求「全身麻醉」。

協助無數病患減重的初日診所副院長鄧雯心，也曾受體重與暴飲暴食所苦。透過正念，她學會與自己的身體和解。究竟正念如何幫助體態管理？

當外送、加工食品與含糖飲料成為日常，小心這些「飲食」正在侵蝕你的腸道！台北榮總遺傳優生學科主任張家銘警告，全球大腸癌年輕化正快速攀升，這不是運氣差，而是現代飲食的代價。腸道為何提前老化？有哪些警訊不能忽略？

美國糖尿病學會（ADA）2017年提出了以下的建議—

退休後，現金流從哪裡來？曾在金融業擔任高階主管的熟齡理財講師嫺人提出2種低風險的養老型理財工具，幫助將屆退休年齡的熟齡族妥善理財。

當你生了病，會希望周遭的親朋好友、社區裡的街坊鄰居、城市裡的大小居民，如何相待？時不時就怒聲糾正你：這個不准吃，那個不准喝？整日碎念砲轟你：應該要多喝水、多運動？又或是過度擔憂你：這裡不許去、那個不許做？雖然罹病，或者是身體有些殘疾，多數人想要獲得的，是真實的理解，溫暖的支持，友善的協助，有尊嚴的對待。

聯合國估計，2030年全球100歲以上人口將超過百萬人，你我都有可能活到100歲，問題是，錢夠用嗎？如何規劃，才能讓你的財務健康跟上壽命？

現代人愈來愈長壽，但你擔心老了會失智或中風嗎？現在可以透過「大腦保健分數」測試工具，除了能評估出失智或中風風險，還可以藉此幫助逆轉。

過去認為大腦約25歲發育成熟，但最新研究顯示，腦功能32歲才攀上巔峰，還能維持到66歲左右，為不同人生階段的大腦保健提供全新適解。《康健》採訪3位台灣頂尖的腦科學專家，為您解讀這份研究，告訴你如何讓大腦充分發揮實力、陪伴人生走得更長更遠。

罹患癌症，或許正是一步一步重新認識身體的機會，看見癌細胞真面目的同時，其實也是在看見自己。

《紐約時報》暢銷書《超越生命：長壽的科學與藝術》（Outlive）共同作者阿提亞（Peter Attia），曾在約翰霍普金斯醫院接受培訓，是一位長壽醫學專家。他在書中，提出了「邊際10年」（Marginal Decade）的概念，提醒讀者在生命的最後10年，才是真正顯示生命品質的時刻。

為了迎接新年，家家戶戶忙著大掃除、搬動傢俱，這些整理行動對身體來說是一大考驗。長時間彎腰、反覆擦拭與提搬重物，易導致肌肉拉傷、腰酸背痛等年前傷害。大掃除前，該如何讓身體先做好準備？結束後，又有哪些簡單有效的紓緩運動，讓痠痛不留到過年？