長輩生病了，常需要帶他就醫，如何和主管請假、溝通？全台每年有200萬人面臨這樣的困難，其中13萬人甚至因此離職。大缺工時代，企業想保住員工，必須先做到7點。

小時候，我會幻想小叮噹來拯救我們，如今機器人提早走入日常，從掃地機、車用導航到語音助理，AI悄悄改變生活。熟齡族的你，也準備好迎接它們的協助了嗎？

長照不只發生在老後。當92歲母親再也照顧不了臥床多年的兒子，這個家庭的故事，也揭開台灣被忽略的長照現實。

台中一名73歲女性長年照顧臥床丈夫，因家境貧困又承擔長照壓力，在兒子協助下輕生身亡，目前地檢署已依加工自殺罪起訴。「老老照顧」的沉重壓力該如何緩解？預防憾事發生有3大救命關鍵。

愈來愈多丈夫或兒子擔任照顧者，男性照顧者不像女性照顧者，比較容易從同性友人得到情緒抒發與支持。男性應體認，照顧是一種學習，吐露心事、適時抒發讓照顧不再那麼艱難。

在宅老化是許多長輩的心願，但住在家中不代表就能安心老去。當獨居老人增加、家庭照顧力下降，真正風險不是1個人住，而是失能後生活照顧、情緒支持與社會連結都沒人接住，進而陷入「照顧貧窮」。

長照大缺工，家庭照顧者疲累不堪。還好現在有科技來幫忙，只要點開「互助喘息預約服務平台」，完成3個步驟，就能將人與人之間的互助，轉換為實質的休息時間。

以為抗癌戰爭結束了，卻發現心裡的波動才剛開始。擔心復發、對未來感到茫然、失去對生活的自信感……，前所未有的各種感覺一一湧現。根據NCCN指引，「復發恐懼」與「角色轉變」是存活者必經的心理韌性挑戰。打造心理韌性，是在恐懼復發與重返社會的現實拉鋸中，找回身心動態平衡的練習。

住院整合照護試辦進入第4年，許多醫院仍面臨人力難求、成本難以平衡，甚至照顧壓力反彈回護理師身上的困境。萬芳醫院卻把服務擴大到8個科別，護佐從15人增加到40人，護理師留任率達95%。同樣是「一對多照護」，萬芳醫院成功的關鍵在哪？

別府明子曾照顧公公和自己的父母，照顧三位長輩的歷程，長達三十年。她的經驗在日本不是特例。她在脫離了照顧者的身分後，才重拾課本，攻讀博士學位。特別的是，因為心疼和她同命的女人們，後來她創辦了「不勉強照護生活協會」。

家庭照顧者想休假卻離不開，關鍵在缺乏替手。「互助喘息服務」以「值1換2」機制，結合時間銀行與長照據點，讓照顧責任可被分擔，已在全台16縣市、50處據點上路，提供更彈性的喘息解方。

台灣邁入超高齡化，失智症已非少數人的不幸，而是條任何人都可能走上的路。日本提倡的「共生社會」提醒我們，照護接力賽的成敗，關鍵在於照護者是否留有「餘裕」。透過6個身心指標檢視現況，唯有先照顧好自己，這條路才能走得尊嚴且長久。

2026年度好醫生｜內分泌暨新陳代謝科 投入慢性病照護逾三十載，洪乙仁不僅善用科技與跨團隊協作，為病患提供全人式照護，更體悟到「視病猶親」是醫者基本，而「走在疫病挑戰的最前端」，才是他身為醫師真正的成就與使命所在。