「嘿」、「喝」的聲音此起彼落，這裡是櫻美林大學老年學綜合研究所所長鈴木隆雄教授一手催生的「運動教室」，一群長者正跳有氧操、做重量訓練。

參訪「夢之湖─錸工場日間照顧中心」。

50、60歲的人，父母就是70歲～90歲。這個世代是「看護世代」，迎接退休來臨時，必須面對看護問題的人也在增加。成為少子高齡化先驅的這個世代，兄弟姊妹幾乎都只有兩個人，即使共同負擔也必須負擔二分之一。如果是獨生子，一個人就必須照料父母兩人。

整體來說，因為生命延長、人口老化、飲食生活型態改變、慢性病患者照顧良好且人數遞增，造成末期腎臟病（尿毒症）必須接受透析療法（洗腎）的病人日益攀升，已經是全球趨勢。

醫療團隊在治療照護慢性腎臟病患者時，會以4大方向為最終目標，再針對病人個別病況決定適當治療方式。

清華大學通識中心副教授林文源和其他教授相同，有一間兩坪大小的研究室，但和其他腎友相比，他非常幸運，因為有一獨立空間可以自行洗腎，他洗腎已經20年了。

除非是急性腎衰竭，否則慢性腎臟病就像糖尿病、高血壓一樣，無法治癒，沒有特效藥。而是針對病因、病況選擇適合藥物來控制與減緩腎功能衰退進度。

根據國民健康局最新調查，台灣超過一半成年男性、三分之一女性的體重超過警戒線，整體過重及肥胖比率為42.7％。

「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老，」簡單的旋律，動人的歌詞，讓《最浪漫的事》這首歌曲在20年後仍傳唱不已。但是，對同志伴侶來說，法律上的不允許，讓一起變老，顯得困難重重，甚至在面對生離死別之際，「安心相守」竟成奢望。

栗子葉酸含量是地瓜的近3倍、纖維是蘋果的7倍，是減重的祕密武器，也是營養師眼中的超級食物！附上3道創意食譜，吃出栗子鮮滋味。

讓長輩行動無障礙

我喜歡在醫院觀察病人與家屬，尤其是年輕人與長輩的互動。後來我理出一個心得，就是年輕人來探病總是匆匆忙忙，說話常是「怎麼樣？你要什麼？快講啊！」一副很不耐煩的樣子。

異物感、不自主發抖、冷汗直流……，是曾被導尿過的人經歷的痛苦。研究發現，在醫療現場不當放置導尿管的比例高達四成，無法表達的高齡長輩若出院帶著尿管回家，一不注意往往一輩子再也擺脫不了。長期放置尿管導致的泌尿道感染，嚴重時可能導致血液感染，甚至死亡。遑論帶著尿袋尊嚴不保，長輩更加不願意出門。如何幫助長輩脫離不當放置的導尿管？有3關卡要突破。

長期置放尿管，有沒有機會脫離？

文學家將孤單比喻為毒藥，科學家則證實孤獨對健康的傷害比肥胖更嚴重。