心悸很常見、基本上無害，大都是因為緊張、興奮或其他非心臟方面的疾病所引起，但如果心悸時出現4種狀況，及本身有3種健康問題，那心悸發作時就要注意。

許多西方人在過完大吃大喝的聖誕節和新年假期後都立志要在一月份少喝酒或者不喝酒。

「夢想騎士」創辦人賴雷娜走出流落街頭的困境後，以社工和教練的身分，幫助迷途的弱勢青少年。在《我沒有家，但能給孩子一個家》一書，她回頭檢視與憂鬱症對抗的歲月，從脆弱苦痛中找到站起來的力量，在陌生人的溫暖中重新肯定自己。

人為什麼喜歡看恐怖片？專家指出，恐怖片的觀影環境，其實是在幫助我們預演危險，甚至具減重效果，但有4種人不適合看。

面對環境和生活的紛亂，大人們很容易備感壓力而看不到出口。《希塔療癒：世界最強的能量療法》一書的作者、也是希塔療癒的創辦者維安娜‧斯蒂博（Vianna Stibal）曾經長期因病纏身而陷入困境。最後她嘗試用靈性的解讀方式治癒了自己的病痛，也因此發展出了透過意念冥想力量來解決生命不同層面問題的希塔療癒。以下是這本書的精選摘要：

新冠疫情拉遠了人與人的距離，卻也讓我們尋覓新出口，與人連結、聆聽彼此。《康健》FUN心生活「有趣的靈魂」系列新企劃，邀請有故事的人們走進節目裡，談談他們的體悟與想望、他們如何為生命注入靈光。希望這些療癒我們的故事，也能夠療癒你。

走過25年的相知相惜的婚姻路，一旦有一天，另一半撒手人寰，被留下的那一個，該如何自處？如何讓自己走出悲傷的漩渦？這條路，正是擁有20多年新聞資歷的東森電視副總經理孫嘉蕊過去2年所走過的掙扎。

資深媒體人陳文茜這些年病痛纏身，前陣子更透露自己罹患「怪病」，身體狀況時好時壞，發病時如失智老人，許多事情記不起來，看遍醫生，終於確認是體內幾乎沒有可體松所致，自曝現在必須每天靠1顆白色小丸子，避免「人萎」。但為什麼身體會沒有可體松？可體松的作用是什麼？

睡很久還是很累嗎？你有可能是深度睡眠時間不夠。深度睡眠有哪些好處？需要多久才夠？又該怎麼控制深度睡眠時間？

長輩行動不便或失智長輩，不方便搭大眾運輸出門，仍然能享受遠遊樂趣。長期關注高齡福祉的荷蘭，打造旅遊交通工具，讓失智長者「偽出遊」，藉此刺激感官、減少焦慮，並喚回記憶。

62歲的席芳‧丹尼爾斯（Siobhan Daniels）的上半段人生很不平凡，她20歲成為白衣天使，為了病患付出全部心力；30歲轉換跑道到電視台當實習生，一步步晉升為記者、主持人和製作人；50歲接連失去2位至親，再加上更年期的攪擾，她給自己放1年長假到海外旅行，這是她人生的第1次冒險。60歲退休後，在女兒鼓勵下，她勇敢踏上第2次冒險旅程，這次她賣掉公寓和所有家當，換來一輛露營車，展開更精彩的下半段人生。

在疫情逐漸降溫，秋風颯颯且帶著涼意，四處捲起落葉的季節，我和妻子在恢復人潮熙來攘往的信義區，走入因疫情久違的電影院，看了台灣第一部靈性關懷紀錄片《回眸》。

你相信命定嗎？對大人年紀的心理占星師愛卡Icka而言，走上占星之路並非在原先的人生藍圖裡，卻是在冥冥之中自有指引。愛卡原本在銀行業任職；中年大病一場之後，她開始用星盤來檢視中年後的自己與他人，她觀察很多人的前半生是為了別人的肯定而活；到了中年，才在困惑和危機中意識到自我的存在。而這樣的認知，也幫助她勇敢探索更多人生的可能。

一位65歲已進入退休生活兩年的王先生，由他的女兒陪同前來就診。沈默寡言的他靜靜的坐在一邊，由女兒告訴我，自從母親過世之後，父親獨自一個人住，過去有工作時還有生活重心，社交也算活躍，與同事互動都還不錯；可是自從退休之後經常悶悶不樂，整日坐在家中看電視，睡眠時間也不定，有時候晚上7、8點就上床睡覺、凌晨2、3點就起來，然後坐在電視前發呆。

「人在搜尋面前，往往最誠實」，2021年全球仍壟罩在疫情中，透過網路和搜尋引擎的關鍵字就能發現，人心真正的擔憂與需求。《康健》陪你回顧身心靈重大趨勢，一起迎向2022年。