行動能力是健康餘命的重要指標，對高齡族群尤其重要。韓國老年醫學專家、醫學博士鄭熙元指出，若罹患肌少症卻未積極改善，3～5年內死亡風險恐翻增。年紀大才開始運動，還來得及嗎？每天做什麼運動，能延年益壽？

芳香療法真的有用嗎？如何與現代醫學結合？芳療醫學專家教你善用植物自然芳香增加快樂荷爾蒙，溫柔緩解身心疑難雜症！以下內容摘自：《植物香氣的科學：放鬆紓壓、改善失眠與提升專注力的芬芳力量》

台灣邁入超高齡化，失智症已非少數人的不幸，而是條任何人都可能走上的路。日本提倡的「共生社會」提醒我們，照護接力賽的成敗，關鍵在於照護者是否留有「餘裕」。透過6個身心指標檢視現況，唯有先照顧好自己，這條路才能走得尊嚴且長久。

現代社會中，工作壓力越來越大，工作者長期處於高壓、久坐或重複性的勞作狀態，很容易因為姿勢不良、內在壓力，導致氣血循環不暢、肌肉緊繃與慢性疲勞。

月經失調、經痛、情緒起伏，背後皆源於氣血失衡。台北市立聯合醫院中醫婦科主任廖麗蘭，從審視經血的「質色量味」出發，翻轉產後憂鬱與生化湯的進補迷思，引領現代女性依循老祖宗的身體智慧，在混亂的生活節奏中，築起氣血交融的科學自守防線。

神經科學家妮可‧維諾拉指出，大腦具「神經可塑性」，掌握正確原則，就能為人生帶來轉機。為什麼壞習慣總是難戒除？不想被負面想法控制，該怎麼做？想強化腦神經連結、活出成功人生，哪3大元素最關鍵？

隨著全球進入超高齡化社會，長者群體不僅在數量上逐漸增多，對學習的需求和意願也越來越強烈。進入2025年，隨著生活質量和終身學習的觀念普及，越來越多的長者開始打破年齡限制，投身學習的行列。學習不僅僅是技能的提升，更是增強生活質感、促進心理健康的重要方式。這樣的學習潮流正以各種形式走進長者的生活，讓他們在日常生活中找到更多的自我成就感和幸福感。

吞氣症顧名思義是吞下太多空氣造成的問題，常見的吞氣症原因包括狼吞虎嚥、喝碳酸飲料、用吸管喝飲料、嚼食口香糖、抽菸和用嘴巴呼吸等。此外治療睡眠呼吸中止症的陽壓呼吸器也可能使人吞下過多空氣進而引發吞氣症，常見症狀包括打嗝、腹脹和腹部疼痛等。 吞氣症的症狀與胃食道逆流及腸阻塞類似，診斷上需先排除前述的疾病才能確診。吞氣症可用抗脹氣藥物simethicone及dimethicone治療。此外，學習呼吸的頻率，並妥善管理壓力和焦慮的情緒也有助於改善吞氣症。

滑手機可以防失智？研究證實，確實可以降低認知障礙，但很多人卻不知不覺滑過頭，反而容易踏入詐騙陷阱。

眼皮突然跳個不停，有人擔心是不是中風前兆。其實，多數眼皮跳與疲勞、睡眠不足、壓力或咖啡因攝取過量有關；但少數情況也可能是神經問題引起。眼皮跳到什麼程度需要擔心？出現哪些警訊應該就醫？《康健》帶你一次看懂。

美國心臟協會期刊《Stroke》曾指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。新北市立聯合醫院營養科衛教資料亦說明，Omega-3脂肪酸能減少低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油脂的含量，進而降低動脈硬化與高血壓的風險；同時幫助維持血液順暢流動，減少血栓形成。此外，Omega-3還能降低身體的發炎反應，對新陳代謝有正面助益。

一名31歲女子工作時暈倒緊急送醫，確診急性腦中風，造成失語及神經功能障礙等後遺症。法院指出，她平時不菸不酒，且無相關病史，加上發病前1個月加班高達97小時，幾乎天天工作到深夜，因此認定是超時工作導致職災。腦中風發作前有哪7大警訊？

「叮咚」！一聽到手機通知聲響起，立即暫停手邊正在進行的活動，轉而點進手機通訊軟體，秒讀秒回，一鼓作氣消滅通訊軟體所有小紅點數字。秒回訊息看似充滿效率，其實是收到訊息卻無所作為的恐慌感讓人窒息，提前回覆才能安撫焦慮的情緒。

每次聚會結束後，感到身心耗盡，甚至懷疑自己為何如此疲累？什麼方法可以幫助你找回社交的動力，而不感覺身心透支呢？以下內容摘自《高能量21法則：真正厲害的人，都是高能量體質！21個自我進化的啟動儀式，每一條法則都是爆發潛能的超級引擎！》：

2026桃花年即將到來。雨揚老師指出，家中只要放對3件物品，不僅能壓制小人、隔絕負能量、提升家運，還會讓婆媳關係更和諧。想在新的一年社交順利、人緣爆棚，究竟該怎麼調整風水擺設？