世界衛生組織預測，憂鬱症將在2030年，成為第一大高負擔疾病。

如果有人問起你的年齡，你會回答身分證上的年齡或是心的年齡？回答身分證上的年齡難免喟嘆「歲月不饒人」；回答心的年齡可能仍是18、28歲，永遠的青春使生活充滿希望。

如果能對世上千萬種煩惱一笑置之，遇到無理取鬧的人，笑一笑，不當一回事。「一笑泯恩仇，一笑解千愁」，多麼瀟灑自在！

雖然也許我們沒發覺，但我們身邊的孩子常常面臨許多的失去，也許是父母分開、祖父母離世、心愛的寵物走了，或者是搬家、分班、轉學、移民等，當孩子經歷這些變化，我們有時會擔心他們難以調適，所以試著盡可能滿足他們物質上所有的需求；有時我們會盡可能逗孩子開心、忘卻痛苦；有時我們想，還好他們還小，可能不太懂，或許很快就忘了。但是，其實我們好希望知道孩子心裡在想什麼，以及該怎麼幫助他們度過這段過渡期。

「毛醫師，幼稚園老師請我來看診。她說我兒子上課不專心，需要來做治療！」在我面前是一對焦慮的父母，和一個好像知道自己做錯了事，抿著嘴、低頭看著自己腳尖的5歲小男孩。

社區長輩張伯伯總是嚷嚷著，退休後要四處遊覽名勝，但是近年街坊鄉里出遊活動卻總是不見張伯伯的身影。原來是如廁問題諸多不便，讓他越來越不願出門，原本滿心期待的要做個旅遊達人，變成了守望社區的「萬年保全」，心情真是鬱悶。

一對30幾歲的夫妻一起進診間，病歷上自填已結婚多年、有小孩，這次是先生掛號。

不知道大家有沒有注意到，最近清晨與深夜響起的救護車鳴笛聲比往常更頻繁？若有發現到這一點，表示你非常細心。靠這樣的細心，能幫自己及身旁的親友保命，該怎麼做呢？掌握「熱血」、「排寒」2個關鍵字。

很多病人都有過這樣的經驗，明明身體很不舒服，甚至感覺自己快掛了，可是到醫院急診或門診，因為檢查結果是正常或輕微超過標準，最後醫生只說「多休息、放輕鬆」。

時代快速變化，10年前，我常跟焦慮症病人說：「不要只是為別人活，要多愛自己一點。」他們會說：「什麼是多愛自己一點？我沒有辦法做到長輩的期待，小孩也沒有顧好，都沒盡到責任。」

每逢農曆年節，我的幾個好友必然算一回命，一個去鳥卦、一個去求籤、另一個比較有趣，她年年算紫微，每次不一樣。

人生的蛻變往往需要媒介，對秀緹和惠珠而言，這個媒介是製作自己的生命故事書。指導老師孫華瑛說：「過程中的學習和看見，像一把鑰匙，她們開始疼惜自己。」在整理未癒傷口、未乾眼淚的同時，也獲得面對熟年生活的重要力量。

公視戲劇《我們與惡的距離》熱播，我卻越來越不敢問康復者朋友們有沒有在追這部劇。聽到劇中的應爸爸說「生了這個病，這輩子就廢了」，頭彷彿被重重打了一棍，一語道出刻板印象，即便我執業已經20多年，聽起來還是相當沉重。應姊姊接著說：「他才26歲，應該對他有希望，他這麼有才華。」這在科學證據上是站得住腳的，急性發病帶有明顯的情緒症狀，病前功能良好、家人關懷支持都是復元要素。

一位年約8歲的小男孩頭部常會不自主搖晃及眨眼，有時大叫，遇到考試前症狀會加劇，因此飽受同儕排擠。經小兒神經科確診為妥瑞症(Tourette’s syndrome)，媽媽擔心孩子對西藥過敏，因此透過中醫合併針灸治療，半年來，症狀發生頻率明顯減少，也緩解了多年的鼻過敏。

「醫師，我常忍不住拔自己的頭髮，該怎麼辦？」