明天要面試，緊張到睡不著覺；面對失控的小孩，煩到想體罰；回家看到另一半亂丟髒衣服，怒火中燒、忍不住破口大罵……

身處超速競爭時代，新挑戰、新變動不斷刺激神經，出現焦慮、心悸、失眠、腹瀉、不明疼痛，事情不順就暴怒，情緒愈來愈難掌控。中醫古籍很早就認定情緒攸關身心健康，怒傷肝、思傷脾、憂傷肺……，五臟失衡易引發自律神經失調，疏通經絡就能調養五臟、氣血正常運行，新近研究也證實針灸能刺激大腦，改善憂鬱及焦慮，維持情緒自然穩定。《康健》採訪專治精神心理問題的中醫師，教你平衡自律神經，找回快樂的自己。

背包太重，一天下來造成肩頸痠痛。全民瘋抓寶後，現在還得多揹個行動電源出門。久而久之造成駝背，反而自己變成「傑尼龜」。有沒有什麼方法，避免身體受折磨？

一個下午工作，覺得事情老是記不起來，或是不斷感到焦躁不安，這可能是水喝太少的警訊。該怎麼補水才能避免？

很想要養腎，最好有一顆淡定心。

一個充滿愛、希望與勇氣的故事。

一篇發表在《循環（Circulation）》期刊的研究指出，市面上販售的能量飲料，常見成分包括高劑量咖啡因、糖、興奮劑，以及牛磺酸、瓜拿納、人參、左旋肉鹼、肌醇、維生素及葡萄糖醛酸內酯等，飲用過多會危害青少年的心血管健康。

工作時覺得事情老是記不起來，或感到焦躁不安，這可能是水喝太少的警訊。

(2020.8.28更新) 莊凱勛憑藉《噬罪者》入圍今年金鐘獎戲劇節目男主角獎，近幾年他在大小螢幕都表現出色。身材結實的他很愛運動，平時熱愛的運動兼療癒方式，竟然是洗車。 ---以下為原文

夜深人靜、萬籟俱寂，早該沉睡的你，體內卻彷彿有支鑽子運轉，痛徹心扉，吃了止痛藥、按壓揉搓痛處都不見效，於是你開始焦慮、煩躁、憂鬱，漸漸走向絕望，這時心裡冒出許多聲音：「會一直痛下去，再也不會好轉嗎？」、「為什麼我要承受這種痛苦，難道是上輩子做了壞事？」

忍著很難過，爆發起來卻更糟，關於怒氣，你只需要等待幾秒鐘，事情的後果就不同。

慢性疼痛惱人，卻不想依賴止痛藥度日，從日常飲食著手，讓天然食物中的有效成分，減輕疼痛不適。

歌手Jolin蔡依林的新歌MV演出校園裡一個胖女孩被其他女同學霸凌，由於制服是白衣黑裙，再加上胸口隱約可見到繡著「中山女高」字樣，引發中山女高學生、校友與家長強烈反彈，音樂製作人與MV導演隨後也在臉書道歉。

笑起來如陽光般燦爛、形象開朗正面的女星Janet（謝怡芬），在社群網站上傳直播影片「憂鬱症，你並不孤單」，流淚傾訴自己的憂鬱症心情。

小娟的媽媽今年65歲了，隨著媽媽的尿失禁問題越來越嚴重，小娟發現以往開朗愛社交的媽媽變得越來越不喜歡出門，有時一早起來發現髒汙的床單，媽媽總是自己偷偷清洗，被發現時還一臉內疚，看在小娟眼裡真的很不捨……