「那天，我和太太在社區裡散步，忽然意識到，這一刻是這麼美好：暖風輕拂，鳥語花香，被我握著的妻子的手，是那麼溫暖、那麼令人快樂。曾經有非常漫長的時間，我常感覺前方連五公尺外的路都看不見，因為霧太濃了。現在我知道，路一直都在。如果你跟我一樣，曾經找不到路，請記得，要求助、親人和醫生會幫我們找到它的，只要我們不放棄。」

「運動」對洗腎患者來說是常被忽視的課題。腎友隨著透析年資增加，許多併發症會慢慢浮現，體力也會跟著下降，加上主觀上及心理上認為自己是病人，無法進行正常人的運動，因此容易忽略運動的重要性。簡單易學的太極有不受限於人數、場地設備和天氣的優點，而且對健康極有幫助，是最適合腎友每天練習的運動。

養生方式千百種，但你知道嗎？全世界許多百歲人瑞，都有一個共同的嗜好：園藝。園藝降壓、帶來好心情，就連罹患失智症的比率，都比不做園藝的人低了36%。

王媽媽上周才和鄰居到九華山朝聖，下周又要與好友暢遊歐洲20天，日子過得多姿多彩了！親朋好友都誇她，退休後的生活比以前上班更加充實，但更羨慕她怎樣有源源不絕的好體力，讓自己總是神采奕奕、充滿活力；王媽媽笑說：「一點都不難。簡單來說就是保持動力和持續補充優質蛋白質兩大原則而已。」 根據西班牙最新研究發現，保持身體活動，將有助於預防老年人陷入因身體虛弱所面臨的危險，如健康狀況不佳、跌倒、殘疾和死亡。同樣的，每日補充適量的優質蛋白質，才能提供身體活動力源源不絕的能量及助益，如保持肌力、骨骼強健…等。

肥胖是全球性的主要健康議題，世界衛生組織(WHO)2017年公布的資料顯示，全世界有高達6億人口屬於肥胖狀態，並且呈現不斷增長的趨勢。2016年一項全球調查也顯示，肥胖成年人口比例已較1975年成長了一倍；2014年全球50億成年人口中，有6.41億人肥胖。不少人都知道肥胖會導致多種疾病、對健康不利，不過卻不知道肥胖也會影響腦部認知，根據最新研究指出，腦部結構可能會受體重影響。

走到上班族小娟的辦公桌旁，林林總總擺了5條薄荷油膏。「這對我來說，是神奇魔法棒！」從小看著爸爸塗薄荷提神，涼爽香氣伴隨成長，到現在工作忙得頭昏腦脹，只要在鼻子抹上薄荷油，就能從焦慮抽離，獲得片刻寧靜……

「我懷孕的時候最喜歡去爬象山，把肚子露出來對著太陽，讓寶寶吸收陽光，在肚子裡就可以感受到溫暖，」披著亮粉紅運動外套，強健的手臂牽著已經1歲半的兒子，好孕工作室運動教練邱瑜婷笑著回憶這段浪漫。

美國衛生及人類服務部（U.S. Department of Health and Human Services）在暌違10年後於2018年11月頒布最新之美國國民身體活動指引方針（Physical Activity Guidelines for Americans）第二版，成為國際間運動甚至是公共衛生的重要盛事。

一般大眾認為一口氣喝200毫克咖啡因（約2.5杯咖啡），或一天飲用量不超過400毫克咖啡因（5杯），對身體就沒有傷害，且對於腦部神經系統的警覺性和健康、集中注意力具有幫助，並能夠降低憂鬱症風險，以及強化藥物對頭痛的作用等。

特斯拉執行長馬斯克（Elon Musk）日前接受CNN採訪時表示，他服用的處方藥氯胺酮（俗稱K他命），來控制類似憂鬱症的負面情緒。「K他命」能作為抗憂鬱用藥？

台北市長柯文哲夫人陳佩琪，8年前因為例行健康檢查，意外發現肺腺癌第一期。即使自己身為小兒科醫師，陳佩琪坦承，平常自己和家人都不吸菸、沒有家族史，為何會罹癌？至今都想不透。她在接受《康健》雜誌總主筆張曉卉專訪時，特別呼籲抽菸、有肺腺癌家族史、與在高空污環境裡生活或工作的高危險群，把低劑量電腦斷層列入自費健檢項目中。

妳是工作狂嗎？這裡有一份自我評估的小測驗，測驗結果如果顯示妳有「工作上癮症」，小心重大疾病找上妳。已經有研究證實，如果每天平均工作９個小時以上，罹患糖尿病的風險會增高。

「我是金門醫院的精神科醫生，在台大開了同志諮詢門診。」衛福部金門醫院、台大醫院精神科醫師徐志雲坐在書店講台上，笑容靦腆。「我也是一個男同志。」

運動有益身體健康大家都知道，能降低罹患心臟病、癌症風險，甚至降低死亡率，不過你知道你該做什麼樣的運動嗎？隨著年齡增長，運動類型和強度都該調整，愛爾蘭都柏林聖三一學院（Trinity College Dublin）物理治療助理教授柏德瑞克（Julie Broderick）針對不同年齡層給出適合的運動建議。

常見的肺部SOS警訊有以下幾種。