時有所聞，許多長輩在他們熟悉的地方，不慎跌倒。對他們來講，生活就像一場又一場的冒險--走廊、樓梯、浴室、廚房、公園、醫院...等，隨時都有意外發生。其中，有8%的人，因為跌倒而需就醫。隨著高齡世代的來臨，老年長照問題已成為全民的共識，除了醫療制度、照護體系之外，老年人的居家與活動安危也成為公共議題，為了不讓意外導致憾事發生，我們能在公共環境、居家環境，以及自身做哪些努力呢？

日本中高齡女性瘋健身。一家會員平均年齡62歲的健身中心，在日本遍地開花，已展店近1800家、擁有80萬會員，更創造了超過5000個工作機會。步入高齡社會，難道只有不安、無望？日本高齡權威村田裕之認為，「日本的未來，肯定光明而燦爛！」到底怎麼辦到？

廣告畫面中，小孫子們開心地在草皮上追逐，留下幾個老奶奶在後頭大喊：「欸欸欸，不要跑，阿嬤追不上！」道盡了老人家為退化性關節炎和骨質疏鬆所苦，長輩幫忙帶小孩是件多麼累人的事。

要改變需要改變的舊有說話模式，你唯一需要做的，就是在說出口的時候，一意識到就馬上停下。只要別講出來就好。這些日常的說話方式不過只是習慣罷了，只要培養出新的說話習慣，使用讓自己感覺更好的說話方式，你就能改變這一切。

從事機場地勤工作的男病患，時常需要輪班，值勤時間更得常常忍住尿意；但是只要下班一放鬆，就會頻頻跑廁所，返家一個多小時的路程就得上1~2次，在家看齣電視劇，每到精彩處也會尿急跑廁所，就連和太太行房到一半也會湧現尿意，讓他不堪其擾。經過多次就診發現，原來是工作壓力導致頻尿。

一場心臟病帶走了她一生的摯愛，臉書營運長桑德伯格瞬間成為寡婦，與兩個孩子變單親家庭。當人生失去原本擁有的最佳A選項，如何面對必須接受的B選項？她沉寂兩年，緩緩道出如何度過這些日子……。

「下流老人」是日本2015年的年度關鍵字。它從日本紅到台灣，並奏起高齡社會的悲歌：貧窮、孤獨、久病與失能。現在，日本更出現一座座「猝死地藏」，還有許多膜拜者。為什麼「猝死地藏」在日本正當紅？這對全世界老得最快的台灣，有什麼啟發？《天下》專訪暢銷書《下流老人》作者藤田孝典，希望為台灣未來，尋找參照與解方。

「最近有夢見周公嗎？」是不是時常睡眠不好？換了床、枕頭等寢具，卻總還是睡不著覺，那或許該想想是不是飲食出了問題。原來睡眠跟飲食大大相關，有3原則可以輕鬆打造睡眠好品質：

「莉蒂亞來到門診諮詢時，正面臨人生重大危機，她的丈夫再也無法忍受她無止盡的情感需索。」

換季時很容易誘發「過敏」現象，像是眼睛癢、皮膚癢、鼻塞、流鼻水或精神虛弱，有人甚至會因過敏太嚴重而影響到生活作息。

當長輩寧可待在家、不願出門跟人交往，不是他們故意找麻煩，而是有些話沒說出口。

身為舞蹈藝術家，身體是許芳宜最親密的夥伴。「身體是有記憶的，它一直在跟我們說話」、「要相信身體、相信自己，身體是不會說謊的。」談起身體與療癒，許芳宜有著行者般的感悟。她很享受現在的身體：「40歲就是少了青春的肉體。但我覺得身體變聰明了，懂得收和放，包括你的肌肉、你的情緒。」

早晨睜開雙眼，想到今天一連串的會議、待辦事項就心浮氣躁，不得不起床面對現實；忙碌終日，夜裡躺在床上，思緒仍在腦中瘋狂打轉，靜不下來、睡不安枕；白天、黑夜，海量資訊不間斷湧入，e-mail、LINE、社群媒體的各種訊息，讀了沒？沒回？朋友又更新、分享了哪些動態？自己的貼文拿到幾個讚？收看訊息當下很是刺激，但夜闌人靜時，你是否有種莫名的焦躁及空虛感？

百貨週年慶開跑，電視購物、線上支付興起，買東西愈來愈方便，如何避免自己或家人成為下一個購物狂？

詠給．明就仁波切7歲時受恐慌症所苦：心跳加速、喉頭緊縮、眩暈等身體不適，加上頭腦裡的思緒不斷搶著講話，他稱為「猴子心（monkey mind）」。然而現在，他竟被譽為「世上最快樂的人」。很多人碰到他都想問：到底怎麼樣才能變快樂？