疫情在家，很多父母形容快爆炸，家有特殊兒，又會是什麼樣的災難狀態？早療暫停怎麼辦？用藥該不該調整？拒學的孩子會不會更不想回到學校？ 《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，兒童青少年精神科醫師、宇寧身心診所負責人吳佑佑以「疫情中，您和特殊需求的孩子卡關嗎？」為題演講，她相信，父母有能力處理自己的孩子，但別被焦慮情緒淹沒，疫情總有過去的一天。以下為吳佑佑演講精彩摘要：

全民居家防疫，不少孩子在家使用網路的時間變長了，加上放暑假來臨孩子卻無處去，使用網路的時間增加，導致晚睡的情況更明顯。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園－－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，知名心理作家海苔熊以「無法下線的焦慮：這樣會網路成癮嗎？」為題，剖析網路成癮的原因及可能的解決方式。

疫情這段期間，不少人得長時間待在家，卻老是覺得自己在「耍廢」，甚至對於耍廢的自己感到厭惡、有罪惡感嗎？《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，旭立文教基金會諮商心理師呂旭亞以「獨處：耍廢的意義」為題，告訴大家如何看待耍廢這件事。

疫情期間，在家的時間多了，加上居家辦公，生活作息跟疫情爆發前大不同，許多人出現睡不好的問題。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園－－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，邀請台灣應用心理學會理事長蔡宇哲以「居家防疫的好眠要訣」為題，提出改善睡眠的「2道光、1本筆記本、1件衣服」。

青春期的少年正經歷身體與心靈上的蛻變，這樣的轉換期容易與家人產生摩擦，疫情在家時間長，有時衝突更甚，這讓不少家長相當沮喪。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作舉辦《身心靈花園—愛在瘟疫蔓延時》線上講座，邀請懷仁全人發展中心督導暨資深諮商心理師黃心怡以「家有青少年，居家防疫千千結？」為題，分享她對於親子關係的觀察與建議。以下是精采摘要：

三級警戒再宣布延長，許多人的學業、工作規劃無限期停擺。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，心理師盧美妏以「又延期了？疫情下的考試和生涯焦慮」為題，紓解面對學業與職涯停擺的焦慮心情，以下為精彩摘要：

當全國疫情警戒第三級持續展延，「社交距離」、「宅在家」的生活新樣態出現，對親子日常生活變動會帶來什麼挑戰？《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主任醫師、台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采以「因COVID更懂愛！疫情下的親子情緒課」為題，告訴我們，在疫情壓力下，如何陪伴孩子面對變動和無常。以下為陳質采演講精彩摘要：

許多新冠肺炎患者病癒之後，因衍生大大小小的後遺症，使他們的康復之路並未因病癒就走完。當不幸感染新冠肺炎後，可能引發哪一些後遺症呢？

知名YouTuber阿滴因經營英文教學頻道「阿滴英文」爆紅，也多次參與社會議題，訂閱人數高達267萬，如今阿滴意外拍片透露，自己出現憂鬱傾向，也訴說了自己罹患憂鬱症1年來的心路歷程，也希望更多人正視心理健康。

疫情來襲，連最私密的性生活也出現改變，許多人性趣缺缺，抑或是性慾失控、難能化解。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，荷光性諮商専業訓練中心執行長呂嘉惠以「疫情，性與愛」為題，教你重啟親密、擁抱美好的性生活，以下為精彩摘要：

目前已有很多資料詳述睡眠時間不足對健康的危害，以及不好好睡覺會帶來什麼樣的負面影響，例如死亡率較高、體重增加、高血壓、糖尿病等......。倫敦醫院的睡眠中心臨床部門主任蓋伊指出，找出睡眠問題有個關鍵，要先辨別是單純睡眠不足，還是睡眠時間短的失眠或睡眠時間正常的失眠非常重要。

我國尚未開放新冠疫苗混打，卻早有民眾闖關混打。指揮中心證實，今（18日）發現一名男子在國內外都有接種疫苗，而且混打AZ、BNT、及莫德納3款不同廠牌疫苗。指揮中心呼籲民眾別拿自己身體開玩笑。但事實上，許多參與國產疫苗試驗的人，包括前衛生署長楊志良在內，可能早已經在混打了。另外，本土新增只剩零星個案，7月26日期滿的三級警戒不無提早降級可能。  

期待兩個多月，隨著新冠肺炎疫情平穩，解封的可能性愈來愈大。當國人期待著重回正常生活，也可能產生另一種焦慮：解封焦慮。

疫情把所有人關在家，卻也令不少人習慣居家生活，如今降級約1週，你回歸如常了嗎？原來不同性格，對解封的適應程度也不一樣，看看你最需要哪些調適策略？

新冠疫情降級之後，是不是也想多出門走走、透透氣？不如來一場「森林療癒」、提升身心靈的健康吧！