玩手機或平板電腦太久，對孩子會有負面影響嗎？

過去一百三十多年以來，人們每日關注的焦點話題替換速度愈來愈快：2013年的一個話題，能在最常談論主題前50名維持17.5個小時；2016年則掉到11.9個小時。更重要的是，這改變不只發生在網路誕生之後。網路加速了這趨勢，但關鍵在於，網路並非唯一原因。

許多人試過各種減肥方法，仍無法有效減肥或一再復胖，多數是病理因素所造成的「虛性肥胖」──吃少、睡少、勞動多、勞心多，卻仍然不正常肥胖。

當情緒排山倒海而來、陷入低潮時，該如何建立心理防護罩，安放自己、自我安撫？專家指出，要學會用身體去開啟心理的結，當身體開始活動時，被壓抑的情緒也會跟著釋放，不再受到束縛。

「動一下，就全身都痛，說不清楚怎麼不舒服」、「老是睡不好、淺眠、一覺醒來，就再也無法入眠」…，聽到長輩總是在抱怨時，你的回答是不是「不要想太多、放輕鬆、想開點，每天都要出去走走，活動活動。」

76歲的楊婆婆原本節儉內向，從未看過精神科。去年快過農曆年時，她突然連續2週一直和久未聯絡的朋友打電話聊到深夜，聲音也因此沙啞了，晚上也只睡1、2個小時就起床，一直打掃家裡、做家事忙個不停，還花了數十萬購買不需要的電器，甚至說自己是觀世音下凡要救世人。家人驚覺不對勁帶她去精神科求助，才發現她疑似得了老年躁鬱症。

2024，新年新希望，想要問問你，你敢不敢，立志「不活在別人的生活裡」？

憂鬱症可以透過前兆及憂鬱症症狀檢測量表初步觀察自己是否有憂鬱症傾向，憂鬱症又稱抑鬱症，可分3級嚴重程度，憂鬱症如何治療與陪伴？發作怎麼辦？一次看懂。

高敏感的孩子就是害羞、內向，幼兒時期容易哭鬧、不給爸媽好過；因為太敏感了，說不定有過動或自閉的問題。事實上，這些意見都是對高敏感孩子的偏見，以下就專家的角度，來破解這些對高敏感孩子錯誤的標籤。

10幾年前有一次在南投學騎馬，免費的，但必須要通過考試。當時正為了中年轉業，在南投的暨大修習輔導諮商研究所；學校規定，只要是在校生就可以選修體育課，於是，膽小又愛冒險的我就修了這一堂馬術課。

欲戴王冠，必承其重，運動選手時常得面對極大的壓力，獎牌的背後往往需要長年累月的練習以及強大的心理素質，有什麼可以幫助他們？

年節將至，對很多大人來說，節慶的到來也是最有可能見到自家子女未來伴侶的時刻。姑且不論即將見面的這一位，未來會不會真的成為自家的媳婦或女婿，但初次見面，讓雙方談得愉快、彼此留下好印象，對兩代人、對雙方都是加分。

對於還在職場的大人來說，一邊要兼顧工作，又要照顧家裡，生活壓力山大、大腦原本就負荷沉重。疫情以來，生活充滿不確定性，保持專注更成挑戰。英國作家愛莉諾．摩根（Eleanor Morgan）發現自己看書往往只讀一半；視訊會議時眼睛會不自覺飄到螢幕外；與他人對話經常語塞。她深刻感受疫情以來，自己很難專心，並分享透過專家之助，重拾專注力的做法。

學習面對自己，成了現代人的必修課，但並不是一個人就叫做「獨處」。如果真的靜不下心，可以怎麼做？心理師指出，除了冥想靜坐，原來喝水也是個好練習。

一位精神科醫師父親，經常為了孩子在學校的失序行為，到校跟老師道歉， 直到最小的兒子念了小五，他才驚覺未能及早發現自己3個孩子都有過動特質……