你所知道關於憂鬱症的一切都可能是錯的。 »訂閱康健雜誌：https://bit.ly/2WZ2CAu 18歲吞下人生第一顆抗憂鬱劑，到31歲停止吃藥為止的13年期間，約翰．海利一直相信醫生與醫學研究報告的說法：他的憂鬱症是因為大腦的血清素濃度不足，需要用藥來修復腦內失衡的化學狀態。 從個人用藥的親身經驗，他不完全贊同醫生的說法與抗憂鬱藥劑的效用。於是，秉著記者追根究柢的精神，他花了3年時間，旅行6000多公里，足跡遍及美國印第安那州的阿米希村、柏林科提公宅、巴西聖保羅、加拿大洛磯山脈、英國等地，深入採訪了社會科學家、精神科醫師、心理治療師、演化生物學家、社會運動人士、以及深受憂鬱症所苦的人，試圖找到造成憂鬱症的真正成因與解方。 約翰．海利在這趟旅程中一一解開心中長久以來的各種困惑，他發現，不能只歸咎於生理與心理因素，集體的社會因素——人際關係、價值觀、職場環境、創傷、對未來不抱希望等，才是造成憂鬱焦慮最主要的原因。 旅程結束後，他找到了對症處方：憂鬱症不是個人的問題，而是全體社會必須共同面對的問題。如果要減少這個造成人類社會整體疾病負擔第二名的憂鬱症的發生率，需仰賴社會群體的支持，進而與人、自然、有意義的價值觀、有意義的工作重新建立連結，克服自我成癮、童年創傷等，以及修復未來、建立信心。 影音授權：Johann Hari ● 好評推薦 「一本闡述為何沒有人應該被隔離在孤島上的細膩清晰的著作。無論你是有輕微的憂鬱症狀、或是嚴重到曾有輕生的念頭，如果你希望看到真實、且持續的改變，拿起這本書來讀，它可以提供你適當的指引。」——艾瑪．湯普遜（Emma Thompson，英國演員、奧斯卡影后） 「這是一本會讓我更進一步修正治療策略的書，建議心理師和精神科醫師一定要仔細閱讀。」——林耕新（耕心療癒診所醫師、《解憂相談室》作者） 「嚴重困擾著美國社會的憂鬱與疏離的問題，《照亮憂鬱黑洞的一束光》一書提供了精彩、精闢的分析。」——希拉蕊．柯林頓（Hillary Rodham Clinton，美國民主黨政治人物） 「如果你曾經歷過情緒低落、感覺迷惘，這本書將改變你的生命……現在就讀吧！」——艾爾頓．強（Elton John，英國搖滾樂爵士） 「對於這個當代普及的問題，本書有非凡且細膩的新發現。筆法風趣、銳利，大膽、深入的分析推翻了過去我們對憂鬱症的認知。這本書引入了一股清新氣息，巧妙地挑戰當代正統的憂鬱症治療方法。」——馬克斯．潘伯頓（Max Pemberton，英國國民醫療保健服務中心心理醫師） 「這是一本具時代性、重要的、大膽又挑戰傳統觀點的讀物。現在是我們從單純藥物的角度轉向社會角度來檢視心理健康的時刻。這本書幫助我們這樣做。」——麥特．海格（Matt Haig，《我們住在焦慮星球》作者） 「這是你會推薦給你的好友，希望他們都能人手一本好好閱讀的精彩好書，因為裡面有太多令人省思、且你會想和他們一起討論的觀點。非常個人化的書寫，直率、幽默又謙遜，讓我讀得愛不釋手。」——布萊恩．依諾（Brian Eno，U2合唱團的唱片製作人） 「一本大膽又具啟發性的著作，對現代整體社會的幫助遠遠超過受憂鬱所苦的人。」——亞莉安娜．赫芬頓（Arianna Huffington，《赫芬頓郵報》創辦人） 許瑞云（花蓮慈濟醫院一般醫學內科醫師、《走出傷痛 破繭重生》作者） 《照亮憂鬱黑洞的一束光》更多介紹 >> http://bit.ly/2QkDi5l 

在德國出生、自小就喜歡搭飛機的演員張鈞甯，是個好奇寶寶，而旅行則是她認識世界、探索人生最重要的方式之一。

2021年電影金球獎（Golden Globe Awards）揭曉，華人導演趙婷（Chloe Zhao）創造了歷史，成為第一個獲得最佳導演獎的亞裔女性。

很多人問我年紀輕輕，為何要去做3D（Dirty骯髒、Difficult辛苦、Dangerous危險）的照顧服務員？因為我相信人生如戲，只要換個正面角度世界就會變可愛，不覺得長照只是把屎把尿的工作。我將去日本愛媛縣的幸福福祉會實習，精進長照專業。

「我的眼淚已經流完，也不想再哭了，很謝謝伯拉罕的愛心和服務，這麼熱心照顧著我，」拄著拐杖的78歲林伯山走上舞台，很難想像他原本氣切插管躺在機構病床重度失能，因為居家服務員、居家護理師和居家醫師共生照顧，進步到下床，回到日常生活，感動了所有參加「2021翻轉長照趨勢論壇」的每個人。

華裔女導演趙婷執導的《游牧人生》，一舉拿下奧斯卡3大獎成最大贏家，主演的63歲好萊塢女星法蘭西絲麥朵曼擊敗一票年輕演員，登上影后寶座。她堅持天然不整形，鼓勵女性擁抱老化、愛惜皺紋，在外貌至上的好萊塢獨樹一格，獲得不少掌聲。

英國知名深夜秀名嘴詹姆斯柯登有著鮪魚肚身材，但他日前出現在歐普拉節目，臉龐明顯瘦了一圈。他說今年以來減了9公斤，稱讚老婆是最大功臣。他的減肥心法是什麼？

從歌詞到劇本，于子育脫掉「琇琴」的名字，以嶄新的演員身份面對觀眾，接演過多部出色的戲劇，他接受訪問時表示「演戲救了我一命」。以下為原文專訪：

將近20年了，那頂著金髮、桀驁不馴的男孩，被歲月磨成更圓融的男人。倒不是磨去稜角，只是更懂得收放，優雅回望年少輕狂，面對媒體不再劍拔弩張。不變的，是藏也藏不住的招牌美人尖，和笑起來如盛放花朵的眼。

從模特兒、女主角到媽媽演員，張瓊姿一直很有觀眾緣，她不隱藏年紀，也不刻意美化婚姻狀態，還自嘲拍戲一定最早到，是「因為家庭不溫暖啊！哈哈」。走過人生低潮與風暴，張瓊姿一路照顧曾罹癌的中華職棒「郭總」郭泰源，也帶大兩個女兒，變得更從容自信。

藝人許瑋甯近年由名模轉戰戲劇圈成績亮眼，接連演出劇集、電影女主角，演技備受肯定，36歲的她不只演技亮眼，更擁有令人稱羨的好身材，許瑋甯曾說自己是易胖體質，到底她是怎麼維持纖細身材的呢？

台灣第1個電視交友節目「我愛紅娘」主持人田文仲，自曝因為主持工作用嗓過度，罹患很少人聽過的聲門癌。聲門癌是喉癌的一種，喉癌是男性常見的癌症，初期症狀都是聲音沙啞；罹患喉癌的已知原因有3種，田文仲過去的工作，讓他罹患喉癌的原因可能是第3種：慢性刺激。

如何讓婚姻常保新鮮？除了夫妻共同努力，基因竟然也會影響。研究發現，某些特定基因型的人，更能享受婚姻生活。專家也提醒，即便有些人得多費點心，只要掌握技巧，人人都能有段幸福婚姻。

頭腦清楚，談起60、70年前的往事，彷彿昨天才發生，細節歷歷在目，還開網路直播節目，從一片「花海」中脫穎而出。他是已高齡89歲的資深藝人鐵孟秋。

美國脫口秀主持人艾倫狄珍妮絲，長達18年的招牌節目《艾倫秀》傳出將畫下休止符。她訪問來賓以詼諧暖心著稱，擄獲大批粉絲的心。去年疫情期間，節目停播後，遭員工爆料待人刻薄，宛如雙面人。