智慧型手機普及後，許多大人學會了簡單的圖片加文字功能，於是大人手機裡的風景照或出遊照，就被用心製作成一張張圖文並茂的早安問候圖。

一週只有168小時，你都有意義地運用了那些時間嗎？如果是有意義的，表示你已經成為自身經驗的來源，而不是仿效別人的經驗。倘若你沒有按自己的標準過日子，別人就會把他們的標準套在你的身上，而你可能會不喜歡那樣。

有了年紀，一定是越來越懶，可就是懶不得！一旦懶成習慣，再也甩不掉，懶就會如影隨形，跟著自己走到終老。從變懶的這一天起，就是快速老化的開始，太可怕了！

年輕時，多麼想要離開家鄉，走遍各地，去看看外面的世界。

我在網路直播節目「殘酷邏輯」裡，以「活到現在，你最害怕失去什麼？」和網友互動討論，歸納數千名網友的意見，大家最害怕失去的，依序是：家人、錢財、健康、工作、以及自己……

六月九日，上午對大二同學講解「工作與組織行為」，最後一周的重點是5Q－EQ(情緒管理)、AQ(對抗逆境)、SQ(廣結善緣)、PQ(善用權力)和MQ(堅守倫理)，這是在職場中生存不可少的五大要素。我揮汗如雨講解，學生專注者有限，滑手機的總是多過聽講的。

鬧鐘響起，就必須迎接另一個充滿挑戰的一天。迎來未知的一天，令你提不起勁，覺得憂鬱嗎？其實，只要在起床後，在晨間做6個小改變，你就可以擁有完美的一整天。

過馬路約30秒，進出電梯約3秒鐘，有什麼動態在這數秒鐘內非知不可？訊息非回不可？何不在這短短的時間裡做一些小小的鍛鍊，即可讓你眼明腳快，頭腦也靈活。

少了手機就多了睡眠品質，少了臉書就多了真的和朋友出遊的快樂。在愈吃愈買愈空虛的繁忙時代，有時簡單反而更能體會幸福。

一月九日下午，我走進東海大學第一會議室參加推廣教育委員會。已經五年多沒到此空間，陌生又熟悉。在擔任系主任時，一個月來四五回，學務長時，一個月最高紀錄來此二十幾回。那時加上校內校外各種角色，上班時間幾乎都是「在開會或去開會的路上」。

愛看電視追劇、閱讀，還是愛打牌？選用的老花眼鏡大不同，依用途選配眼鏡才是上策。

讓人從書寫中感受溫度、找到自己。當時代朝數位急奔，拾筆手寫的嚮往卻開始回頭，現代人整天敲鍵盤、滑手機，難得提筆。

Pacific Beach 及 Mission Beach 的沙灘，延綿數公里，白白的細沙上，泛著暖和的陽光下，果然有無數俊男美女追逐玩耍，漫長的海岸，更是衝浪者勝地。按照 Google Map找到沙灘邊縁的背包客棧，走進去向正在櫃台低頭滑手機的暑期工讀生，喚叫的問：有空床位嗎？她頓時抬頭，錯愕地不知所措，哪裡來了一位落單的銀髪背包客，沒有上網訂位，還想要住床位？

2014年12月6日台北大直，席開105桌的北一女同學會熱鬧登場，800多位30年不見的老同學，包括補教名師徐薇、主持人高怡平、氣象主播伍婉華、腸病毒權威張鑾英醫師等相見歡，昔日啦啦隊、儀隊同學穿上亮片短裙表演、歡笑尖叫聲不斷，彷若回到青春16歲。