人體每個角落都透過筋膜相連，奇妙的是，任何一個角落的修正都可透過筋膜的彈性，帶動調整其他位置的失衡，進而自癒。

在大醫院掛了號，除非號碼很前面，否則什麼時候到診間也是一門學問。每位病人的病情複雜度不同，醫師看診的節奏不一，實在很難推測應該何時到診間，才不會等候太久，或錯過號碼，又要再多等幾號。

在這營養過剩、出門有捷運或機車、家家連網、人人滑手機的時代，許多人關心的是，能不能快樂一點地活久一些。

有時在診間會看到「拖延症」的經典案例──碩士念到第四年，論文毫無動靜，不得不先找個理由休學。已經投入四年，放棄可惜。但剩下時間也不多，不知道該怎麼辦。

台灣人最黏手機！根據網站調查，全球37個受訪國家或地區中，台灣人平均每天用手機上網的時間高達197分鐘，為世界冠軍，相較於該調查排行榜最後一名法國人的79分鐘，足足多了將近兩個小時。

新冠病毒疫情大暴發，台灣籠罩在疾病和恐慌的威脅之下。配合政府的防疫指引，外出時全程配戴口罩，並且避免不必要的移動、活動或集會，是保護大家健康、避免疫情擴散的基本動作

很多人說，現代醫學發達，或靠運動和飲食，身材可以凍齡、臉可以凍齡，惟有頸部肌膚騙不了人。但若想讓頸部肌膚年輕5歲，其實是有方法的。

52歲的許大哥最近迷上重訓，看著自己愈來愈精實、健美的身材，讓他有變年輕的感覺。但奇怪的是，雖然重訓讓自己變健康了，但同時許大哥卻又覺得自己的身體好像變得愈來愈緊繃，像膝關節、肩膀等地方也開始有「卡卡」的感覺，最重要的是晚上還開始睡不好，常有痠痛、緊繃感，讓他不禁納悶，難道是訓練時重量太重所導致的嗎？

大人不論胖瘦，隨著年齡增長，小腹也跟著凸起。醫師警告，放著小肚腩不管，腦中風或癌症等疾病可能找上身。為什麼中年過後就會出現「游泳圈」？有沒有簡單方法消肚腩，找回平坦小腹呢？聽聽專家怎麼說。

隨著年齡增長，睡不著、睡不好的問題令許多大人困擾。邁入中年後，引誘睡眠的荷爾蒙「褪黑激素」分泌量會逐漸減少；相較於20多歲年輕人，50歲中年人的褪黑激素分泌量減少將近一半。加上更年期帶來的荷爾蒙變化，也會嚴重影響睡眠品質。想要碰到枕頭就睡著、一覺熟睡到天亮？以下整理專家建議的4個幫助大人好睡的方法，希望能幫助大人們一夜好眠：

當身體對壓力與疲勞的調節能力逐漸下降時，更需要用對方法呵護自己！東京疲勞‧睡眠診所院長梶本修身醫師提出六個常見的「假放鬆」迷思，讓你重新檢視生活習慣，用正確方式找回充沛精神與活力。

以下的狀況在你的生活中常發生嗎？想不起來要說的人名或事情，一直「那個、那個」？日本腦神經外科醫師奧村步說，類似反應的原因事實上可能不是老化，而是大腦內堆積太多垃圾所致。「大腦的垃圾」是什麼呢？這意味失智症已經找上門了嗎？

無論原本有多瘦，女性到了一定年紀從肩膀到手臂的線條，不可避免會變得比較圓潤，加上長期滑手機、姿勢不良，不知不覺就成了厚片人。天氣炎熱時，不穿涼快點實在難受，但遮起來太熱、露太多又顯得虎背熊腰，讓大人女子十分煩惱。然而除非有恆心鍛鍊背部與上臂肌肉，掰掰袖很難消失，最快的方法是靠穿衣服來修飾。以下整理專家們建議的5種穿搭術，可以讓手臂看起來更纖細，讓整體穿搭看起來更優雅。

走路是舒心自在的活動，卻無法鍛鍊出大人需要的肌力。中年後需要持續鍛鍊肌力，才能避免肌力慢慢流失，而走路、騎單車等活動，因為負重強度不足，無法有效鍛鍊到肌肉和關節。理財作家施昇輝的女兒珍珍（施怡如）建議大人，配合不同動作模式進行負重鍛鍊，可有效訓練全身肌肉。以下內容摘自《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》：

居家防疫期間，居家辦公的大人們是否不知不覺花更多時間坐著看螢幕、滑手機？許多人不知道，久坐對健康所造成的危害並不亞於吸菸。不少醫學報告指出，坐太久有可能減短壽命，甚至會增加罹患心血管疾病與失智的風險。