究竟，脂肪是捍衛你身體正向機能的巨人？還是在威脅你？

環境噪音無所不在。聽音樂、講電話、甚至做菜，這些日常生活的習慣都可能讓重聽提早報到。來看專家如何讓聽力維持在高峰。

研究發現，連續通話超過２０分鐘，等同於站在微波爐旁１０分鐘，距離３０公分滑手機、看螢幕，也會受微波影響！（by TVBS http://bit.ly/1MmKA1r）

喝咖啡卻提不了神、午飯後昏昏欲睡、吃完宵夜很滿足，卻輾轉難眠……原來人體除了大腦的中央時鐘，器官也有各自的小時鐘，了解它們的運作，這些問題就能迎刃而解。

受夠了與五十肩的疼痛長期抗戰？除了物理治療與手術外，中醫提供你其他選擇。

宵夜常是體重的敵人，可是牙齒發癢，總忍不住想嚼嚼嚼。若覺得宵夜害你長肥肉卻又老戒不掉，底下8個問題，測試你對自己吃宵夜行為的了解。

每個上班族大概都夢想哪一天能躺下就睡，痛快地把精神全補回來。但明明好不容易偷空睡足8小時，起床後還是整天提不起勁。為什麼會這樣？睡多不如照顧好生活細節，以下測驗，揪出悄悄害你無精打采的可惡體力小偷。

在高壓緊繃的年代沒有人不想放鬆，只是很悲哀的是，愈想放鬆，身心卻鬆不了。

外在環境變動快速，人心浮躁不安，資訊爆量又要瞬間因應，不同立場的人沒辦法彼此聆聽、好好對話，信任崩解，身心面臨衝擊。許多人以為放空就能放鬆，於是癱在沙發上滑手機、看電視，大腦卻忙著想東想西，反而更累；或是用美食當作慰藉，吃完肥肉上身更空虛。真正的放鬆是一種覺察、開放的狀態，覺得內心安定、平靜，身心就像被洗滌過般澄淨透明，產生更大的力量。放鬆需要學習，讓身心體驗真正的休息，從現在開始。

人們常認為，滑手機只是分散注意力一下子而已，沒什麼大不了，但實情是：當伴侶相處時，如果不時有手機攪局，恐將傷害兩人的親密關係。

電腦打久了，很多上班族都會轉轉頭，舒舒肩，放鬆一下筋骨。

坐高鐵時你都在做什麼？長期投入失智症評估的台北榮民總醫院神經內科臨床心理師林克能不睡覺也不滑手機，而是拿出數獨，悠遊數字的世界。「不知不覺就從台中到台北了，」他笑說。

一位媽媽看了我寫的書《你管他折不折棉被幹麼？》，特地來聽我演講，聽完半信半疑地問：真的可以不管孩子的生活壞習慣？

來自俄羅斯的壺鈴運動，據說能有效燃脂、矯正駝背，有那麼厲害？

因為工作、長年養成的作息、身體狀況等，就是無法早起，一早起便頭暈目眩、精神渙散，難道夜貓子沒救了？