開車、騎車的人都有經驗，左轉右轉時，停在路口禮讓行人先過馬路，眼看交通號誌快要變成紅燈了，駕駛仍然過不去，因為行人們施施然邊走邊滑手機，眼睛完全無視於路況。

你正在採行飲食法瘦身嗎？記得吃飯時要關掉電視和手機，細嚼慢嚥，專心享用自己調配的減重餐飲。

每個人都渴望自己像童話故事的主角，白馬王子跟白雪公主幸福美滿過一生，？

現代人時常低頭用電子產品，不知不覺長出火雞脖子。美國紐約脊椎手術與復健醫學中心主任漢斯拉吉博士（Kenneth K. Hansraj）於近期《外科科技國際（Surgical Technology International）》期刊發表，人們最常低頭滑手機的角度為60度，此時頸部承受壓力高達27公斤，而長期重力壓迫也會造成頸部肌膚鬆弛，產生皺紋。

手機就擺在旁邊，你還能全神貫注、心無旁鶩地讀完一本書嗎？

台灣人失眠比率高居亞洲之冠，平均每5個人就有1個（19.3％）人失眠，一年吃下的安眠鎮靜藥丸超過13億顆，安眠藥費用超過10億元。

不吃睡不著，吃了怕上癮，讓人又愛又怕的小藥丸，怎麼用才對？４招不再被安眠藥綁架

「同學都有智慧型手機，只有我沒有！」孩子的要求，父母聰明接招。

脊椎骨會隨著年紀增長

瑋汎的爸媽是我多年的朋友，在一次聚會談到他們的孩子，沒什麼不滿意，但親子很少有機會面對面聊一聊。

每天我都從不同的管道，聽到父母這樣求助：「我的孩子不是上網玩遊戲，就是玩手機，每天玩到三更半夜還不睡覺。」

2014年12月6日台北大直，席開105桌的北一女同學會熱鬧登場，800多位30年不見的老同學，包括補教名師徐薇、主持人高怡平、氣象主播伍婉華、腸病毒權威張鑾英醫師等相見歡，昔日啦啦隊、儀隊同學穿上亮片短裙表演、歡笑尖叫聲不斷，彷若回到青春16歲。

手機、iPad、筆記型電腦…，這些電子產品常讓人到睡覺前還捨不得放下。不過沉迷手機不但悄悄地偷走你的時間，也搶走了你的睡眠。

天天一杯含糖飲料、壓力大就猛吃、就算只要爬一層樓，還是順手按了電梯……人們每天的行為，40％以上都是由習慣驅使，而非思考過後所做的決定。 從腦神經科學的角度看，當人們不斷重複某個行為，大腦就會逐漸形成一條「習慣迴路」，讓行為自動化、更省時，也就是俗話說的「習慣成自然」。根據複雜度的不同，新行為需要重複執行21天甚至更久，才會變成習慣。

究竟，脂肪是捍衛你身體正向機能的巨人？還是在威脅你？