滑手機可以防失智？研究證實，確實可以降低認知障礙，但很多人卻不知不覺滑過頭，反而容易踏入詐騙陷阱。

許多人到了晚上拚命滑手機、追劇，進行「報復性熬夜」。台灣精準預防醫學會理事長張家銘提醒，長期睡得少、睡得差，恐影響大腦清除代謝廢物的能力。大腦狀態變差會有哪些徵兆？該如何改善最有效？

實現人生願望後，卻沒想像中開心？滑手機滑到停不下來？神經科學家妮可‧維諾拉指出，這可能與多巴胺濃度失衡有關。當大腦因為獲得即時滿足，被多巴胺過度刺激，會出現哪些警訊？專家教你9方法，避開多巴胺陷阱。

長時間盯電腦、滑手機，眼睛乾澀、痠痛、模糊，幾乎成了現代人的日常困擾。為了護眼，不少人嘗試各種方法：吃胡蘿蔔、狂點眼藥水、甚至不敢戴眼鏡，這些真的有用嗎？破解5個護眼迷思，帶你釐清真相！

晚飯後只顧滑手機，夫妻對話只剩家務瑣事？美國楊百翰大學最新研究指出，無論伴侶是一起散步或各自保持運動習慣，都與較好的溝通及較少的爭吵顯著相關。諮商心理師劉乙欣強調，運動能穩定情緒、創造專心陪伴的「精心時刻」。想靠運動為感情加分？出發前掌握3個原則，才能讓流汗成為享受而非壓力！

很多人睡前喜歡滑手機、追劇、玩遊戲，但台灣的廣告奇才范可欽(范瑞杰)除了滑手機，瀏覽訊息外，睡前，他還有一個玩不釋手的「大玩具」--電動床！「每次睡覺前就看他在那裏『凹來凹去』，才3秒就睡著了！」老婆笑著說。不管是滑手機、冥想、運動、正躺、側臥、上下床，這張如玩具般、有著直覺操作的電動床，都可以幫他「喬」到最舒服的姿勢，每天睡好睡滿，睡出好腦力！

現代人離不開3C產品，許多人睡前也要滑一下手機，但小心這個習慣可能讓你半夜頻頻跑廁所。研究發現，3C藍光會加速腦功能失調，減少分泌抗利尿激素，容易導致夜間多尿，不僅中斷睡眠，也可能造成白天精神不濟。醫師提醒，牢記「夜尿234」口訣，有助及早發現夜間多尿症，及早治療。

滑手機脖子痠痛，彷彿有背後靈？物理治療師黃琳玲指出，頭部佔體重10％，不過，頭部前傾時，重量立刻3倍跳，低頭60度居然讓頸椎承受壓力飆到27公斤。

觀察久坐少動的上班族，或長時間低頭滑手機的3C重度使用者，不少人恐怕都有駝背、圓肩或烏龜脖。

脖子僵硬的原因很多，尤其現代人長時間低頭滑手機或久坐辦公桌前，有些人脖子僵硬也會伴隨頭暈、頭痛。脖子僵硬該看哪一科？如何舒緩？症狀、原因一次看。

想睡得好，專家們都建議睡前不要看手機、電視，以免藍光干擾入睡。不過有新研究指出，睡前看螢幕不會影響睡眠，這是真的嗎？

天氣變乾冷，眼科醫師變更忙？！善變的天氣，往往也是誘發乾眼症狀的原因之一。眼科主治醫師莊孟霓表示：「眼睛其實很怕乾冷」，低溫又颳著陣陣寒風，乾燥冷空氣夾帶空污，很容易造成眼睛痠澀、又紅又癢、有異物感，甚至視力模糊等乾眼症狀。若是生活作息不規律，遇到連假就狂追劇、滑手機，也會加重問題。

人生最原始的動機，由3個要素組成：避免痛苦、尋求快樂以及節省能量。你是否發現，躺在沙發上滑手機，比站起去清洗晚餐的碗盤容易？蹲在冰箱前吃掉一整桶冰淇淋，比穿上跑鞋邁出門簡單？如果這就是你，千萬不要苛責自己。那只是你不小心開啟了人生的自動導航模式。一旦明白習慣如何影響我們的生活，就能以此類推：當我們掌控自己的習慣，就能重組我們的生活，翻轉我們的處境。

我想大部分人都很愛在深夜滑手機，或在網飛上追劇，又或者明知道該休息了，卻還在電腦前超時工作。就是忍不住，對吧？