人一旦氣血不足，血液循環受阻，各部位器官就會出現功能衰退，相對便會引起睡眠障礙。氣血是否充足，可從身體的一些狀態來判斷，快看看你有沒有下面這些氣血不足的徵兆？

「孫醫師，請您看看我後面這個凸起來的地方，我朋友說這叫『富貴包』，要我穿有領的衣服，如果沒蓋住，外觀很不好看，為什麼會這樣？拜託您幫幫忙。」年輕的廖小姐一見到我就開始講起她的困擾，這個問題其實在診間很常見，以前大部分患者是中老年人，多來自於長期姿勢不良、缺乏運動、老化或骨質疏鬆等。

想瘦肚子、瘦小腹飲食和運動該怎麼做最有效？小腹難以消除也和內臟脂肪有關，當心6大錯誤習慣扯後腿，醫師破解瘦肚子迷思，消除小腹飲食、運動計劃一次看。

肩頸痠痛是現代人的通病，導致肩頸痠痛的原因很多，常見如姿勢不良、椎間盤突出、骨刺等。改善肩頸痠痛穴道按摩怎麼做？哪些運動幫助舒緩肩頸痠痛？一次看懂。

眼睛痛原因除了眼部疾病如青光眼、乾眼症外，感冒發燒也會引起眼睛疼痛，眼睛痛怎麼辦？眼壓高是什麼感覺？眼睛痛有異物感處理4步驟，5穴道按摩改善眼睛痛。

61歲的張先生退休後回台中務農享受小農生活，但在田間右眼不慎受黴菌感染嚴重潰瘍，治療癒合後留下角膜疤痕造成複雜型青光眼，眼壓高到眼球如要爆炸，視力剩不到0.01，看東西模糊一片幾近失明，經實施「超細導管植入」手術，成功降低眼壓，視力不再惡化。

2024，新年新希望，想要問問你，你敢不敢，立志「不活在別人的生活裡」？

新冠肺炎爆發以來，不少事情得到了確認，就是：有些工作不一定要到辦公室，有些會議不一定要開，有些聚餐不一定要坐在一起完成 ⋯⋯

2013 年康健雜誌曾以「越坐越短命」為專題，報導一系列久坐危害身體的警世文，時至今日，我們擺脫久坐的壞習慣了嗎？讀到這裡，是不是趕緊從不知已經黏著多久的座椅站起來！

過去一百三十多年以來，人們每日關注的焦點話題替換速度愈來愈快：2013年的一個話題，能在最常談論主題前50名維持17.5個小時；2016年則掉到11.9個小時。更重要的是，這改變不只發生在網路誕生之後。網路加速了這趨勢，但關鍵在於，網路並非唯一原因。

現代人生活壓力大，很容易睡眠品質失衡，許多人擔心吃安眠藥會成癮，想補充褪黑激素來助眠。但在台灣褪黑激素為處方藥，民眾不能自行購買，想要補充褪黑激素可以從3大方向著手。

背痛可說是醫師最頭疼的問題，因為背痛的成因五花八門，五臟六腑到生殖系統出狀況都是背痛的風險因子，背痛的原因什麼？背痛的位置可能代表什麼問題？

「我知道出了什麼問題，但不知如何解決。」說不到幾分鐘話，他就會低頭滑螢幕，或換話題，或在 Snapchat 的照片、影片、文字、圖像中失速快轉，沒有任何靜止或正經的事能引起他的興趣。亞登曾經聰明、正常，但現在彷彿任何事都無法吸引他注意。

大人對韓國藝人金元萱應該都不陌生，17歲出道的她，曾在27年前來台發展。日前54歲的她到歐洲旅遊，曬出橘色泳裝大長腿，展現身材和精神好狀態。金元萱至今未婚，也沒有約會對象，和5隻貓生活在一起。她和大家分享：「現在是人生最開心的時刻」、「人生只活一次，我為什麼要用一直追逐某件事的心度過寶貴時光？活在當下、享受當下，對我來說才是最開心快樂的事。」

「我想哭，但是哭不出來」，這是張惠妹的歌曲〈哭不出來〉其中一句歌詞，在真實社會中，哭不出來可能是一種病態，會是乾眼症的一種表現。